वजन कमी करायचंय? मग नाश्त्याला यापैकी कोणताही १ पदार्थ खा, सुटलेलं पोट होईल एकदम फ्लॅट...

1 / 6

वजन कमी करायचं असेल तर काही पदार्थ तुमच्या नाश्त्यामध्ये अवश्य असले पाहिजेत. म्हणूनच वजन कमी करण्यासाठी खालीलपैकी कोणताही १ पदार्थ आहारात घ्या.

2 / 6

यापैकी पहिला पदार्थ आहे काकडीचं सॅलेड. काकडीमध्ये पाण्याचे तसेच फायबरचे प्रमाण खूप जास्त असते. त्यामुळे काकडीचं सॅलेड अवश्य खा.

3 / 6

दुसरा पदार्थ आहे मोड आलेल्या मुगाची उसळ. यातून भरपूर प्रमाणात प्रोटीन्स मिळतात.

4 / 6

बीटरूटचं सॅलेड हा देखील एक अतिशय आरोग्यदायी आणि भरपूर प्रोटीन असलेला पदार्थ म्हणून ओळखला जातो. यामध्ये मोड आलेले मूग, काकडी असे पदार्थही तुम्ही टाकू शकता.

5 / 6

भरपूर लोह देणारा पालकही तुमच्या नाश्त्यामध्ये घ्या. किंवा वेगवेगळ्या भाज्या, डाळी टाकून पालकाचं सूप करा. यातूनही लोह, प्रोटीन, फायबर उत्तम प्रमाणात मिळेल.

6 / 6

वेगवेगळ्या भाज्या आणि मोड आलेली कडधान्ये टाकून पनीरचं सॅलेड करा. यामध्ये पनीर फ्राय करून घाला. जेणेकरून प्रोटीन, फायबर भरपूर प्रमाणात मिळतील.