1 / 9फळं आरोग्यासाठी चांगली असतात हे आपल्याला माहित आहे,पण हाडांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असणारा कॅल्शियमही फळांमधून मोठ्या प्रमाणात मिळतो.2 / 9एका १०० ग्रॅम संत्र्यामध्ये साधारण ४५ ते ५० ग्रॅम कॅल्शियम असते. याशिवाय फायबर आणि अँटीऑक्सिडंटसही चांगल्या प्रमाणात असतात.3 / 9ड्राय अंजीर हे थंडीच्या दिवसांत आवर्जून खायला हवे, १०० ग्रॅम सुक्या अंजीरातून १६० ग्रॅम कॅल्शियम मिळते.4 / 9किवीमध्येही कॅल्शियमसोबतच जीवनसत्त्वे आणि इतर उपयुक्त घटक असल्याने आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. 5 / 9पपई हे फळ अनेक जण टाळतात पण पपई हाही कॅल्शियमचा उत्तम स्त्रोत आहे.6 / 9लिंबू हे सी व्हिटॅमिनसाठी अतिशय उपयुक्त फळ असून कॅल्शियमसाठीही ते फायदेशीर असते.7 / 9तुती हे बेरीज प्रकारात मोडणारे फळ असून एक कप तुतीमध्ये ५५ ग्रॅम कॅल्शियम असते. 8 / 9आलूबुखार हे आपल्याकडे गेल्या काही वर्षात मिळणारे फळही कॅल्शियमचा उत्तम स्त्रोत आहे.9 / 9आलूबुखार हे आपल्याकडे गेल्या काही वर्षात मिळणारे फळही कॅल्शियमचा उत्तम स्त्रोत आहे.