High protein snacks for evening craving, protein rich food for weight loss
संध्याकाळी भूक लागते, चटकमटक खावंसं वाटतं? खा भरपूर प्रोटीन देणारे ७ चटपटीत पदार्थ- वजनही वाढणार नाही By लोकमत न्यूज नेटवर्क | Published: April 16, 2024 3:31 PM1 / 9दुपारचं जेवण ते रात्रीचं जेवण हा तसाच बराच मोठा गॅप असतो. त्यामुळे या मधल्या गॅपमध्ये म्हणजेच संध्याकाळी अनेकांना जाम भूक लागते. यावेळी थोडंसंच पण काहीतरी खाण्याची तिव्र इच्छा होते.2 / 9ही तुमची संध्याकाळची थोडीशीच भूक भागविण्यासाठी उगाच काहीतरी जंकफूड किंवा मैद्याचे पदार्थ खाण्यापेक्षा प्रोटीन देणारं काहीतरी खा. यामुळे आरोग्यालाही फायदा होईल आणि वजनही वाढणार नाही. असे भरपूर प्रोटीन देणारे कोणते पदार्थ तुम्ही यावेळी खाऊ शकता ते पाहा.3 / 9यापैकी सगळ्यात पहिलं आहे दूध. साखर न घातलेलं किंवा अगदी कमी साखर असणारं ग्लासभर, कपभर दूध तुम्ही तुमच्या भुकेप्रमाणे घेऊ शकता.4 / 9बदाम, अक्रोड, खजूर असा सुकामेवाही यावेळी खाणं फायदेशीर ठरेल.5 / 9केळी किंवा बनाना मिल्कशेक हा पर्यायही चांगला आहे.6 / 9मोड आलेल्या कडधान्यांची भरपूर भाज्या टाकून वाटीभर भेळ खाल्ली तरी त्यातून भरपूर प्रोटीन्स मिळतील. शिवाय भाज्यांमधून फायबर मिळेल.7 / 9दही किंवा ग्रीक योगर्ट हे पदार्थही यावेळी खाऊ शकता.8 / 9मखाना भेळ किंवा नुसता भाजून किंवा परतून घेतलेल्या मखाना लाह्यादेखील संध्याकाळची भूक भागविण्यासाठी उत्तम पर्याय आहे.9 / 9दोन तीन चमचे फुटाणे आणि त्यात थोडे मुरमुरे असं एकत्र करून खाल्लं तरी तुमची भूक भागली जाईल आणि त्यातून भरपूर प्रोटीन मिळेल. आणखी वाचा Subscribe to Notifications