1 / 7१. दिवाळी आणि त्यानंतरच्या सुट्ट्या असा मागचा धावपळीचा आठवडा संपल्यानंतर आजपासून अनेक जणांनी त्यांचं रुटीन सुरू केलं आहे. ८- १० दिवसांचा गॅप झाल्यानंतर अनेकांचा व्यायामही नुकताच सुरू झाला असेल.2 / 7२. दिवाळीमध्ये फराळाच्या पदार्थांचा घेतलेला यथेच्छ आस्वाद, गोडधोड जेवण, तळलेले चवदार पदार्थ.... असं सगळं खाऊन संपलं की मग अचानक वाढलेल्या वजनाची जाणीव होते. थोडं वजन वाढलंच असणार असं वाटू लागतं.3 / 7३. अनेक जण एकदम टेन्शनमध्ये येतात आणि मग जणू मागची ८ दिवसांची व्यायामाची कसर २ दिवसांतच भरून काढावी, एवढ्या वेगात व्यायामाला लागतात. पण असं करणं किती चुकीचं आहे, याविषयी सेलिब्रिटी आहारतज्ज्ञ ऋजुता दिवेकर यांनी एक पोस्ट नुकतीच शेअर केली आहे. 4 / 7 ४. यामध्ये त्यांनी दिवाळी संपल्यानंतर पुन्हा एकदा रुटीन सुरू करताना कोणत्या गोष्टी टाळल्या पाहिजेत आणि कोणत्या केल्या पाहिजेत, याविषयी माहिती दिली आहे. 5 / 7५. त्यांनी सांगितलेली सगळ्यात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे दिवाळीनंतर वर्कआऊट किंवा रुटीन सुरू करताना काहीही एकदम टोकाचं करू नका. तुमचा आहार, तुमचा व्यायाम आणि तुमची झोप या तिन्ही गोष्टी नॉर्मल असू द्या.6 / 7६. दिवाळीत खूप खाणं झालं म्हणून दिवाळीनंतर एकदम आहार कमी करणं किंवा मग खूपच जास्त व्यायामाला लागणं, यामुळे कमालीचा अशक्तपणा येऊ शकतो आणि त्याचा तब्येतीवर परिणाम होऊ शकतो.7 / 7७. त्यामुळे दिवाळीनंतर अगदी सावकाशपणे तुमचं दिवाळीपुर्वीचं रुटीन सुरू करा. ते तब्येतीसाठी अधिक चांगलं असेल, असं ऋजुता सांगतात.