अन्नFOLLOW

वजन कमी (Weight loss) करण्यासाठी आपण अनेक पद्धतींचा अवलंब करतो. वेगवेगळ्या प्रकारच्या डाएटला फॉलो करतो. परंतु, प्रत्येक वेट लॉस फंडा उपयुक्त ठरेलच असे नाही. वजन कमी करण्यासाठी व्यायाम आणि डाएट (Diet) फॉलो करणं गरजेचं आहे. पण तरीही वजन कमी होत नसेल तर, आहारात काही बदल करून पाहणं गरजेचं आहे.बरेच जण वेट लॉससाठी आहारातून मीठ (Salt) वगळतात. मिठामुळे पदार्थाची चव वाढते. पण वेट लॉससाठी मीठ सोडणं गरजेचं आहे का? आहारातून मीठ वगळल्याने वजन कमी होते का? यासंदर्भात, आरोग्य प्रशिक्षक कपिल कनोडिया यांनी एक व्हिडिओ शेअर केलं आहे. या व्हिडिओमध्ये त्यांनी मीठ सोडल्यानं वजन कमी होते कां? याची माहिती दिली आहे(What happens to the body when you give up salt for a Month).मीठ सोडल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते का?तज्ज्ञांच्या मते, 'आहारातून मीठ वगळल्याने वजन झपाट्याने कमी होते. पण ही पद्धत जितकी झटपट वजन कमी करण्यास मदत करते तितकीच ती आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. मीठ शरीरातील पाणी टिकवून ठेवते. त्यामुळे मीठ अधिक वेळ न खाल्ल्यास शरीरातील पाणी कमी होते.'मीठ सोडल्यानं शरीराचे नुकसान होऊ शकते का?रक्तदाब असंतुलितशरीरात मीठ रक्तदाब राखण्यास मदत करते. पण मीठ अचानक सोडल्यामुळे हळूहळू पाणी शरीरातून बाहेर पडू लागते. यामुळे रक्तदाब असंतुलन होऊ शकते.ना भाजी शिजवण्याची गरज - ना फोडणी; अगदी एका शिट्टीत प्रेशर कुकरमध्ये करा चमचमीत पावभाजीपाण्याचे प्रमाण बिघडतेमीठ शरीरातील पाण्याचे प्रमाण राखण्यासही मदत करते. शरीरातील पाणी कमी झाल्यामुळे डिहायड्रेशन होऊ शकते. त्यामुळे शरीरात पाण्याची कमतरता भासू शकते.स्नायूंच्या आरोग्यास नुकसानआहारातून मीठ पूर्णपणे वगळल्यास स्नायूंच्या आरोग्यास नुकसान पोहचते. यामुळे, स्नायूंमध्ये वेदना कायम राहतात. अशा परिस्थितीत, स्नायूंच्या आरोग्यास हानी पोहोचू शकते.फराळ खाल्ले नी वजन वाढले? करा ५ सोप्या गोष्टी; पचनक्रिया होईल सुरळीत - वजन घटेलखराब पचनआहारातून पूर्णपणे मीठ वगळल्याने पचनक्रियाही बिघडते. यामुळे चयापचय मंदावते. मंद चयापचयमुळे वजन कमी करण्यास अडचण निर्माण होते. ज्यामुळे पचनाच्या समस्या वाढतात.

लाईव्ह न्यूज :

LIVE BLOG

विधानसभेचं 'महा'भारत

लोकमत POLL

शिंदेसेना Vs. ठाकरेसेना

पवार vs. पवार

फडणवीस फ्रंटफूटवर

रोखठोक राज ठाकरे

मोदींचे टार्गेट काँग्रेस

शरद पवार

उद्धव ठाकरे

शहरं

मनोरंजन

व्हिडीओ

अन्नFOLLOW

Read more

सखी : भाकरी नेहमीच खाता, आता बाजरीच्या पिठाचे आप्पे करून पाहा; लहान मुलंही मिटक्या मारत खातील

सखी : कुकरच्या एका शिट्टीत करा पावभाजी, पाहा प्रेशर कुकर पावभाजीची चमचमीत रेसिपी, १० मिनिटांत करा मस्त पावभाजी

सखी : दिवाळीत गोडगोड खाऊन कंटाळलात? पुदिन्याची चटणी ‘अशी’ चटकदार करा, तोंडाला येईल चव, पचनही सुधारेल

आरोग्य : दुसऱ्यांसोबत बसून एकत्र जेवण केल्याने काय होतं? हार्वर्डच्या डॉक्टरांनी सांगितले फायदे!

फूड : Uric Acid वाढलं असेल तर रोज खाणं सुरू करा ही चटणी, जाणून घ्या कशी बनवाल!

सखी : बटाट्याला हिरवे-पांढरे कोंब आले तरी ते काढून बटाटे खाता? ही १ डेंजर गोष्ट लक्षात ठेवा..

सखी : ऐन थंडीत करा पिवळ्या धम्मक मक्याचे पराठे, मुलांच्या डब्यासाठी पौष्टिक पदार्थ-एक काय चार खा बिंधास्त!

सखी : उरलेल्या भाताचे २ चमचमीत पदार्थ, फोडणीचा भात नको म्हणणारे खातील चाटून पुसून, मागतील पुन्हापुन्हा

सखी : अचानक पाहुणे येणार- नाश्त्याला काय करावं सुचत नाही? झटपट करा ५ पदार्थ- तारीफ करुन पाहुणे थकतील

सखी : बटाटे नीट उकडत नाहीत? पाहा 'ही' योग्य पद्धत, हातही न लावता सोला बटाटे झटपट