योगासने प्रकार व फायदेFOLLOW

अभिनेत्री समीरा रेड्डी सोशल मिडियावर नेहमीच ॲक्टीव्ह असते. सोशल मिडियाच्या माध्यमातून ती जे काही शेअर करते ते सर्वसामान्य महिलांशी खूपच जास्त कनेक्ट होणारं असतं. आताही तिने मेनोपॉजविषयी असंच काहीसं सांगितलं असून ते मेनोपॉजच्या उंबरठ्यावर असणाऱ्या प्रत्येकीसाठीच उपयुक्त ठरणारं आहे (Sameera Reddy's viral post about pre menopause stage). तिच्या या पोस्टमध्ये तिने स्वत:चे ३ फोटो शेअर केले असून प्रत्येक फोटोमध्ये ती वेगवेगळे योगासने करताना दिसत आहे (yoga and exercise for smooth and healthy menopause). अतिशय अवघड योगासनं तिने अगदी सहजपणे करून दाखवली आहेत. ती म्हणते अशा पद्धतीने व्यायाम करणे ही माझ्या शरीरावर प्रेम करण्याची, शरीराला 'थँक यू' म्हणण्याची माझी पद्धत आहे. कारण प्रत्येक दिवशी माझं शरीर मला खंबीरपणे साथ देतं.महिनाभरात वाढतील केस- होतील चमकदार, अभिनेत्री स्मिता शेवाळे सांगतेय तिच्या हेअर केअर टिप्स!प्री- मेनोपॉज स्टेज आता माझ्यासाठी अगदी जवळ असून त्या काळात होणारा त्रास कमी करण्यासाठी मी आज हे जे काय करते आहे ते एक 'PRESERVATION!!' आहे. बॉडी पॉझिटीव्हीटी हा केवळ 'acceptance' नसून ते एक प्रकारचे 'self preservation' आहे. या पोस्टमध्ये अर्ध हलासन, सर्वांगासन आणि कर्णपिडासन तिने करून दाखवलं असून सुरुवातीचे दोन्ही खुर्चीची मदत घेऊन केले आहेत. हे तिन्ही आसन केल्याने नेमके काय फायदे होतात, याविषयीही समीराने माहिती दिली आहे. हलासन, सर्वांगासन, कर्णपिडासन करण्याचे फायदे- बॉडी पोश्चर सुधारण्यासाठी फायदेशीर- भावनिक ताण कमी होतो.- एकाग्रता वाढण्यास मदत होते- शरीरातील उर्जा वाढते."नविन गोष्टी करायला माझी मुलं मुळीच घाबरत नाहीत, कारण.....", काजोल सांगतेय तिच्या मुलांच्या गोष्टी...- शरीरावर आणि श्वासावर नियंत्रण मिळवता येते.- शारिरीक आणि मानसिक आरोग्य सुधारण्यास मदत होते.- endocrine system चे कार्य सुधारण्यास मदत होते.

लाईव्ह न्यूज :

सरकार महायुतीचं... CM कोण?

देवाभाऊ 'मॅन ऑफ द सीरीज'

शिंदेंसाठी शिलेदारांची मोर्चेबांधणी

अजित पवारांची भूमिका ठरली!

काँग्रेसचं 'मिशन EVM'

उद्धव ठाकरेंना धक्का

शरद पवार

IPL Auction

मनसेचं 'राज'कारण धोक्यात?

शहरं

मनोरंजन

व्हिडीओ

योगासने प्रकार व फायदेFOLLOW

Read more

सखी : शिल्पा शेट्टीची रेसिपी 'ABS OF STEEL'; म्हणजे नेमकं काय? फिटनेससाठी आता हे काय भलतेच..

सखी : पावसाळी हवेमुळे घशात खवखव, टॉन्सिल्सचा त्रास? २ योगमुद्रा करा, त्रास होईल कमी

सखी : लिव्हर ठणठणीत ठेवणारी ४ योगासनं, रोज १० मिनिटांचा हा योगाभ्यास डिटॉक्सही करतो- लिव्हरही उत्तम

सखी : वयाच्या तिशीत असाल तर रोज न चुकता करा ६ आसनं; चाळीशीचा प्रवास होईल सुकर...

सखी : रोजचं शेड्यूल खूप बिझी आहे; आरोग्याकडे लक्ष द्यायला अजिबात वेळ नाही, स्वत:साठी काढा फक्त १० मिनीटं...

सखी : हाडं ठणकतात-डोकं दुखतं, निराश वाटतं रात्री झोपण्याआधी करा १ काम, राहाल कायम फ्रेश-आनंदी

सखी : नखं एकमेकांवर घासली तर खरंच केस वाढतात का? या प्रयोगात नेमकं खरं काय?

सखी : मोबाइल -कम्प्युटरवर काम करुन खांदेदुखी-पाठदुखी छळत असेल तर रोज करा उष्ट्रासन

सखी : रोज फक्त ५ ते १५ सेकंद करता येईल असे नौकासन, पोश्चरही सुधारेल आणि पचनही!