शहरं
Join us  
Trending Stories
1
नाना पटोलेंनी प्रदेशाध्यक्षपदाचा राजीनामा दिल्याची चर्चा; काँग्रेसकडून वृत्ताचे खंडन
2
४ जणांचा मृत्यू , २० हून अधिक पोलीस जखमी… संभलमध्ये बाहेरच्या लोकांना प्रवेश नाही; काय आहे प्रकरण?
3
थोडक्यात वाचलास, माझी सभा झाली असती तर...; प्रीतीसंगमावर अजित पवार-रोहित पवारांची भेट!
4
Raj Thackeray MNS: राज ठाकरे यांचे इंजिन धोक्यात, पक्षाची मान्यता जाणार का?
5
RIL share price: रिलायन्स इंडस्ट्रीजवर ब्रोकरेज बुलिश, रिस्क रिवॉर्ड अनुकूल; दिला खरेदीचा सल्ला
6
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: अनेक नेत्यांचे राजकीय अस्तित्व धोक्यात; कुणी कमावलं तर कुणी काय गमावलं? जाणून घ्या
7
मासेमारी करणाऱ्या बोटीत सापडले पाच टन ड्रग्ज, तटरक्षक दलाची सर्वात मोठी कारवाई
8
स्टेजवर जाऊन बॉयफ्रेंडने गर्लफ्रेंडला केलं प्रपोज! दिलजीत दोसांझच्या पुणे कॉन्सर्टमधील व्हिडीओ व्हायरल
9
अहिल्यानगरमध्ये भाजपच्या दोघांना, राष्ट्रवादीच्या एकाला मिळू शकते संधी; मंत्रिपदाचे सात दावेदार!
10
पर्थ कसोटीत ऑस्ट्रेलियाची दाणादाण, टीम इंडिया विजयापासून पाच पावलं दूर
11
रश्मिका, तू कोणाशी लग्न करणार? 'श्रीवल्ली'ने दिलेलं उत्तर ऐकून एकच हशा पिकला
12
Maharashtra Assembly Election Result 2024: आता नवीन सरकार लगेच स्थापन होणे अनिवार्य नाही; राष्ट्रपती राजवटीची शक्यता नाही
13
महायुतीला १३८ जागांवर ५० टक्क्यांहून अधिक मतं, १६ ठिकाणी लाखांचं मताधिक्य, अवाक् करणारी आकडेवारी
14
Adani Group shares: अदानी समूहाच्या शेअर्समध्ये पुन्हा तेजी; खरेदीसाठी गुंतवणूकदारांच्या उड्या
15
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: कोणत्या पक्षाचे किती विद्यमान आमदार पराभूत?; ६ आमदाराचे डिपॉझिटही जप्त
16
"विचारधारा वगैरे आता विसरायला हवं"; धक्कादायक निकालानंतर जितेंद्र आव्हाडांचं विधान
17
पराभूत झालो असलो तरी...; विधानसभा निकालानंतर सुप्रिया सुळेंची पहिली प्रतिक्रिया
18
"देवेंद्र फडणवीस आणि एकनाथ शिंदेंना भेटून...", निवडणुकीनंतर अनुपम खेर यांची खास पोस्ट
19
Sajjad Nomani: "मी शब्द मागे घेतो, बिनशर्त माफी मागतो"; सज्जाद नोमानींकडून खुलासा
20
केंद्रीय कर्मचाऱ्यांसाठी गूड न्यूज; नव्या वर्षात मिळू शकतं मोठं गिफ्ट, १८६% वाढू शकते सॅलरी

सततच्या लॉकडाऊनने वाढविले मुलांचे वजन !

By लोकमत न्यूज नेटवर्क | Published: March 24, 2021 4:16 AM

लॉकडाऊनला आता एक वर्ष पूर्ण झाले आहे. या वर्षभरापासून लहान मुले घरातच बसून आहेत. पुन्हा कोरोनाचा प्रादुर्भाव वाढू लागल्याने ...

लॉकडाऊनला आता एक वर्ष पूर्ण झाले आहे. या वर्षभरापासून लहान मुले घरातच बसून आहेत. पुन्हा कोरोनाचा प्रादुर्भाव वाढू लागल्याने अनेक पालकांनी मुलांना अंगणाच्या मर्यादेतच ठेवले आहे. मोबाईलवरच मुले घरबसल्या ऑनलाईन क्लास जाॅईन करतात; मात्र क्लास संपल्यावरही मोबाईल त्यांच्याच हाती असतो. ते मोबाईल गेम खेळण्यात व्यस्त होतात. व्यायामाला आणि खेळण्याला वाव नसल्याने मुलांचे वजन आणि मोबाईलचे व्यसनही वाढत आहे. ५ वर्षांपासून तर १६ वर्षापर्यंतच्या सर्वच वयोगटातील मुलांची ही समस्या आहे. शाळा बंद असणे आणि मैदानी खेळांची सवय तुटल्याने मुलांचे वजन आणि मोबाईलचे वेड वाढत असल्याचे तज्ज्ञांचे मत आहे. १३ ते १६ वर्षे वयोगटातील मुलांचे व्यसन तर एवढे वाढले आहे की, ते मोबाईलसाठी काहीही जोखीम घ्यायला तयार असतात. यामुळे घराघरांतील पालक काळजीत आहेत.

--बॉक्स--

मुलांनी हे करावे !

मुलांनी व्यायाम किंवा योगा करण्यासाठी काही वेळ काढावा, चेस बोर्ड, स्नेक ॲण्ड लॅडरसारखे खेळ बोर्डवर खेळावे, लंगडी, लिंबू-चमचा, रस्सीखेच, उठाबशा अशी कवायत करावे, यातून स्नायूंची शक्‍ती वाढते. घरांतील बगीच्याला पाणी घालावे, आपली बेडरूम स्वच्छ करणे, आपल्या कपड्याच्या घड्या करणे अशी घरातील छोटी-मोठी कामे करावी. घरचे साजूक जेवण करावे.

--बॉक्स--

मुलांनी हे टाळावे

फास्ट फूड खाणे टाळावे, साखरयुक्त आणि अतितळलेले पदार्थ खाऊ नका. जास्त वेळ मोबाईलवर गेम खेळणे व टीव्ही बघणे टाळावे, तासन्‌तास झोप काढणे किंवा बसून राहू नये. शरीराची हालचाल होत नसलेले गेम कमी खेळावे.

--कोट--

मैदानी खेळामुळे शारीरिक व्यायाम होतो. वजन कंट्रोल करण्यात व्यायाम आवश्यक आहे. लॉकडाऊनमुळे घरात राहावे लागत असल्याने मुले काही ना काही खात राहतात. तसेच ऑनलाईन शिक्षणामध्ये तीन-तीन तास बसून राहावे लागते. त्यामुळे वजन वाढत आहे. मुलांनी खाण्यावर नियंत्रण मिळवावे, शरीराचा व्यायाम होईल असे गेम्स खेळावे.

डॉ. आरती कुलवाल, बालरोगतज्ज्ञ

--कोट--

बाहेरील खेळ बंद आहे. ऑनलाईन शिक्षण सुरू आहे. मुलांचे वजन व चिडचिडेपणा वाढत आहे. ऑनलाईन शिक्षणात शारीरिक व्यायाम होत नाही. यावर सोशल डिस्टन्सिंग ठेवून शाळा चालू करणे किंवा दररोज घरात एक तास व्यायाम व योगा करणे आवश्यक आहे.

डॉ. आनंद पांडव, बालरोगतज्ज्ञ.