शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'कारखाने विकत घ्यायला मी काही महाराष्ट्रभर हिंडलो नाही'; जयंत पाटलांनी अजित पवारांना डिवचले
2
"जेव्हा पराभव समोर दिसतो, तेव्हा 'असे' नॅरेटिव्ह सेट करण्याचा प्रयत्न सुरू होतो"; प्रविण दरेकर यांचा सुप्रिया सुळेंना टोला
3
"बंद सम्राटांना कायमचं घरात बंद करायची वेळ आलीय"; CM शिंदेंचा उद्धव ठाकरेंवर अप्रत्यक्ष निशाणा
4
अचानक मोठा विकेंड जाहीर! १५ ते २० नोव्हेंबर 'या' शाळा बंद राहणार; शासनाचा मोठा निर्णय
5
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'काल माझं अन् शरद पवारांचं भांडण झालं, त्यांनी सात सभा..."; सुप्रिया सुळेंनी सगळंच सांगितलं
6
गुंतवणूकदार विचित्र परिस्थितीत अडकले! शेअर ६१ हजारांनी पडला पण विकताही येत नाहीय...
7
दिल्ली महापौरपदासाठी भाजपचा उमेदवार अवघ्या ३ मतांनी हरला; आपची महापालिकेवर सत्ता
8
“मोदींनी ११ वर्षात काय केले? महाराष्ट्राच्या निवडणुकीचा ३७० कलमाशी काय संबंध?”: खरगे
9
काव्या मारनने संघाबाहेर काढलं, त्यानेच टीम इंडियाला रडवलं! आता लागणार १० कोटींची बोली?
10
बाळासाहेबांची इच्छा आम्ही पूर्ण केली, छ. संभाजीनगरच्या नामकरणावरुन PM मोदींचा उद्धवसेनेवर 'बाण'
11
घुसखोरांनाही ४५० रुपयांत गॅस सिलेंडर देणार; काँग्रेस नेत्याच्या विधानानं नवा वाद
12
गाझामध्ये इस्रायलचं तांडव, संपूर्ण कुटुंब नष्ट; शेजारी म्हणाला, "केवळ एकच मुलगा वाचला, पण तोही...!"
13
"गद्दारी केली तर लाज वाटण्यासारखं काहीच नाही"; दिलीप वळसेंच्या लेकीचे शरद पवारांना प्रत्युत्तर
14
महाराष्ट्रात मविआ सरकार स्थापन करु, एकही प्रकल्प बाहेर जाऊ देणार नाही; राहुल गांधींचा शब्द
15
BSNL नं लॉन्च केली भारतातील पहिली Satellite-to-Device सर्व्हिस, आता नेटवर्कशिवायही करू शकाल कॉलिंग!
16
विरोधक सत्तेत आले तर पहिली लाडकी बहीण योजना बंद पाडतील; नरेंद्र मोदींची टीका
17
पंकजांनंतर अशोक चव्हाणांचा 'बटेंगे तो कटेंगे'ला विरोध; म्हणाले, "मी सेक्युलर हिंदू पण..."
18
"विद्यार्थ्यांची मागणी न्यायपूर्ण, सामान्यीकरण अस्वीकार्य ..."; राहुल गांधींनी प्रयागराजमधील आंदोलनावर दिली प्रतिक्रिया
19
"काही ईव्हीएम मशिनमध्ये गडबड! असं परदेशी माणूस म्हणतोय..."; सुप्रिया सुळे यांचा मोठा दावा
20
'या' देशातील ६ आंदोलनकर्त्यांना मृत्यूदंडांची शिक्षा; सरकारविरोधी निदर्शनांमध्ये होता सहभाग

वाढत्या वयातसुद्धा नेहमी तरूण दिसण्यासाठी वापरा 'हा' सोपा फंडा

By ऑनलाइन लोकमत | Published: March 25, 2020 5:30 PM

खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे लठ्ठपणाची समस्या सर्वाधीक जाणवते. तसंच वयाआधीच बरेच लोक वयस्कर असल्यासारखे दिसतात.

सध्या कोरोना व्हायरसमुळे  होत असलेल्या मृत्यूंचे प्रमाण लक्षात घेता भारतात लॉक डाऊन जाहीर करण्यात आला आहे. त्यामुळे घरी बसण्याशिवाय पर्याय नाही. घरी बसल्यामुळे अनेकांचं वजन वाढायला सुरूवात झाली आहे. आधीच जीवनशैलीतील बदलांमुळे आणि खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे लठ्ठपणाची समस्या सर्वाधिक जाणवते. तसंच वयाआधीच बरेच लोक वयस्कर असल्यासारखे दिसतात.आज आम्ही तुम्हाला काही खास उपाय  सांगणार आहोत. ज्यांचा वापर करून तुम्ही आपलं वजन नियंत्रणात ठेवू शकता. 

 WBC काऊंट म्हणजेच शरीरातील आणि डॅमेज पेशी कमी होण्यासाठी २४ ते ४८ तासांचा कालावधी लागत असतो. म्हणूनच तुम्ही फास्टींग करणं गरजेचं आहे.  शरीरात एर्नेजेटिक सेल्स निर्माण करण्यासाठी आणि रोग प्रतिकारकशक्ती वाढवण्यासाठी  तीन दिवस उपवास करणं  गरजेचं आहे. 

यूनिवर्सिटी ऑफ कॅलिफॉर्निया यांच्या अभ्यासानुसार लागोपाठ तीन दिवस फास्टिंगमुळे रोगप्रतिकराकशक्ती वाढण्यास मदत होते.  कारण उपवास केल्याने शरीरातील एनर्जी वाचवण्यासाठी फायदेशीर ठरतं.  याबदलांमुळे शरीरातील इम्युन सेल्स  रिसायकल होत असतात.  त्यामुळे डॅमेज झालेल्या पेशी निघून जाण्यास मदत होते. जास्तवेळ उपाशी राहिल्याने आपल्या शरीरातील संरक्षित ग्लुकोजचा वापर होत असतो.  त्यामुळे शरीरात जमा झालेलं फॅट निघून जाण्यास मदत होते. त्वचा दीर्घकाळ चांगली राहण्यासाठी  हे फायदेशीर ठरत असतं. 

किटोन शरीरातील  एंटीऑक्सिटडेशन वाढवतात. त्यामुळे शरीरात सतत चालू असलेले ऑक्सीडेशन आणि प्रक्रियेला शांत करतात.  म्हणून वयाआधीच आपण म्हातारं दिसायला लागतो. त्यासाठी आठवड्यातून  एकदातरी उपवास करणं गरजेचं आहे.  या प्रकाराला थ्रीडे्ज फास्टींग असं सुद्धा म्हणतात. ( हे पण वाचा-Corona virus : सतत साबणाच्या वापराने कोरड्या झालेल्या हातांना 'असं' बनवा घरच्याघरी सॉफ्ट)

जे लोक डायबीटीस, बीपी, अस्थमा अशा आजारांनी त्रस्त आहेत अशा लोकांनी अशा प्रकारचं फास्टिंग करता कामा नये. ज्या लोकांची मेडीकल ट्रिटमेंट चालू आहे अशा लोकांनी सुद्धा डॉक्टरांचा सल्ला  घेणं गरजेचं आहे. जे लोक कोणत्याही औषधांचे सेवन करत असतील तर डॉक्टरांच्या सल्लानेच  हे फास्टिंग करायला हवं.

( हे पण वाचा-चमकदार आणि दाट केसांसाठी स्पा, मसाजपेक्षा जास्त इफेक्टीव्ह ठरेल दह्याचा वापर)

टॅग्स :Beauty Tipsब्यूटी टिप्सHealth Tipsहेल्थ टिप्स