शहरं
Join us  
Trending Stories
1
जरांगेंच्या यादीला ओबीसींची यादी तयार, जो तो उठतोय त्यांनाच भेटायला जातोय; लक्ष्मण हाकेंनी रणशिंग फुंकले
2
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'आमदार निवडून आणणार,सन्मानाने पक्षात प्रवेश करणार'; उमेश पाटलांनी अजित पवारांविरोधात दंड थोपटले
3
IPL Retention 2025 : KL राहुलने स्वत:च्याच पायावर मारली कुऱ्हाड? धोनी ठरला 'व्हॅल्यू फॉर मनी'!
4
डबल मर्डर केसमध्ये एकाला पकडलं; ७० हजारांसाठी अल्पवयीन मुलाने रचला भयंकर कट
5
Rashmi Shukla IPS: 22 व्या वर्षी बनल्या IPS, रश्मी शुक्लांचं किती झालंय शिक्षण?
6
IND vs NZ : वानखेडेवर मुंबईकरांची दिवाळी! चाहत्यांसाठी विराट कोहली थिरकला, VIDEO
7
फटाके फोडण्याच्या स्पर्धेतून लागली भीषण आग, ४ दुकानं खाक, कोट्यवधींचं नुकसान
8
काश्मीरमधील चिनाब ब्रिजवर दहशतवाद्यांची वक्रदृष्टी, पाकिस्तानबरोबर चीनही रचतोय कट
9
हीच ती वेळ? शिंदे गटातील नेते ठाकरे गटाच्या मिलिंद नार्वेकरांची भेटीला; अचूक टायमिंगची चर्चा
10
IND vs NZ, 3rd Test : जड्डूचा 'पंजा' अन् वॉशिंग्टनचा 'चौका'; न्यूझीलंडचा पहिला डाव २३५ धावांत आटोपला
11
शिवाजी महाराजांची मूर्ती पाहताच चिमुकली नतमस्तक, मराठी अभिनेत्रीच्या लेकीचं होतंय कौतुक; पाहा व्हिडिओ
12
Maharashtra Election 2024: गुलाबराव विरुद्ध गुलाबराव; मंत्री बनवणाऱ्या 'या' मतदारसंघात चुरशीची लढत
13
"त्या पुढाऱ्यांचा राग माझ्यावर काढू नका"; अजित पवार ग्रामस्थांशी काय बोलले?
14
एकावर ३ फ्री शेअर देणार 'ही' कंपनी, खरेदीसाठी गुंतवणूकदारांच्या उड्या; २७००% वाढलाय भाव
15
“बंडखोरी केलेले लोक आमचेच, समजूत काढण्यात यश येईल”; देवेंद्र फडणवीसांना विश्वास
16
Singham Again Movie Review : रामायणाच्या पटलावरील अ‍ॅक्शन-कॉमेडीचा फसलेला डाव, जाणून घ्या कसा आहे सिनेमा?
17
WhatsApp ने आणलं कस्टम चॅट लिस्ट फीचर; युजर्सचा होणार मोठा फायदा, कसा करायचा वापर?
18
Gold Silver Price Review: सोन्यापेक्षा चांदीत अधिक तेजी; ऑक्टोबरमध्ये ₹४३६० महागलं गोल्ड, तर चांदी...
19
"...तोवर कायदा लागू केला जाऊ शकत नाही", UCC संदर्भात प्रशांत किशोर यांचा मोदी सरकारला सल्ला
20
आज मुहूर्त ट्रेडिंगवर खरेदी करा 'हे' 10 शेअर्स...तज्ज्ञांना दमदार परताव्याची आशा

नागरिकांचा मॉर्निंग वॉककडे ओढा वाढला

By लोकमत न्यूज नेटवर्क | Published: February 10, 2021 4:33 AM

प्रामुख्याने हिवाळा हा ऋतु आरोग्यासाठी अत्यंत चांगला असतो. या काळात भूक वाढते. शरीर तंदुरूस्त बनते, हिवाळ्यात मॉर्निंग वॉक केल्याने ...

प्रामुख्याने हिवाळा हा ऋतु आरोग्यासाठी अत्यंत चांगला असतो. या काळात भूक वाढते. शरीर तंदुरूस्त बनते, हिवाळ्यात मॉर्निंग वॉक केल्याने आपले हृदय, फुफ्फूसाची कार्यक्षमता वाढते. तसेच पहाटे चालायला लागल्याने दिवसभर ताजे तवाणे वाटते. सकाळचा ऑक्सीजन युक्तवायु आणि प्रदुषण विरहीत शुद्ध हवा मिळाल्याने शरीर निरोगी बनते. प्रामुख्याने मोठ्या रस्त्यावरून समुहाने चालताना अनेक नागरिक दिसून येत आहेत. मॉर्निंग वॉकचे फायदे अनेक आहेत. हृदयरोगाचा धोका कमी होतो. रक्तभिसण वाढते, रक्तदाब साखर, अटोक्यात राहते, वजन नियंत्रीत राहण्यास मदत होवून भूक वाढते, पचनशक्ती सुधारते, शरिराची प्रतिकारशक्ती वाढल्याने आजारी पडण्याचे प्रमाण कमी होते. मानसिक ताण तणाव कमी होण्यास मदत होते. आरोग्याच्या धास्तीने सध्या जीवनमान काहीसे खडतर झाले आहे. बैठे काम, व्यायामाचा अभाव यामुळे अनेकांना आरोग्याच्या समस्यांनी ग्रासले आहे. हे पहावयास मिळते. त्यामुळे तरूणपणीच अनेक आजार उद्भवतात अशा विविध कारणांमुळे सर्वच वयोगटात पायी चालण्याचे म्हणजेच मॉर्निंग वॉक याकडे ओढा वाढला आहे.

रोज सकाळी लवकर उठल्याने ताजे तवाणे वाटते. सकाळची थंडी शरिराला चांगली असते, सकाळी चालायला लागल्याने शुद्ध हवा मिळते. मानसिक ताण तणाव कमी होण्यास मदत होते.

- डॉ.राहुल धाकडे (सामाजिक कार्यकर्ते)