शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Shrivardhan Vidhan Sabha Election Result 2024 Live : राज्यातील पहिला निकाल जाहीर: महायुतीची लाडकी बहीण जिंकली; आदिती तटकरेंचा विजय निश्चित
2
Maharashtra Assembly Election Result 2024: करेक्ट कार्यक्रम! महाविकास आघाडीला केवळ ५१ जागांवर आघाडी; पवार-ठाकरेंची सहानुभूती संपली?
3
Maharashtra Assembly Election 2024 Result Worli Vidhansabha: वरळीत मोठा धक्का! आदित्य ठाकरे पाचव्या फेरीअखेर पिछाडीवर, आघाडीवर कोण?
4
Nanded Lok Sabha By Election Results 2024: नांदेडमध्ये काँग्रेसची जागा धोक्यात, भाजपला किती मताधिक्य?
5
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: "महायुतीच्या विजयात संजय राऊतांचा सिंहाचा वाटा, ऊर बडवण्याशिवाय..."; नेत्यांनी उडवली खिल्ली
6
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: अमित ठाकरे तिसऱ्या स्थानावर, मनसेची संतप्त टीका; नेते म्हणाले, “भाजपाने शब्द फिरवला...”
7
Maharashtra Assembly Election 2024 Result : चंद्रकांत पाटलांचं उद्धव ठाकरेंबद्दल मोठं वक्तव्य; म्हणाले, "ते सोबत येणं हा..."
8
Vikhroli Vidhan Sabha Election Result 2024 Live : विक्रोळीत पुन्हा एकदा राऊतांचीच हवा, हॅटट्रिक साधणार?; ठाकरे गटाचे उमेदवार आघाडीवर
9
"कुछ तो गडबड है, हा कौल कसा मानावा?’’ संजय राऊत यांनी निकालावर व्यक्त केली शंका
10
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights : खरी शिवसेना कुणाची? उद्धव ठाकरेंचा लागतोय कस, एकनाथ शिंदे ठरतायत सरस! असा आहे आतापर्यंतचा कल
11
Nanded Loksabha ByPoll: नांदेड लोकसभा पोटनिवडणुकीत काय घडतेय? भाजप की काँग्रेस आघाडीवर...
12
Kolhapur Vidhan Sabha Election Result 2024 Live : कोल्हापुरात कोणत्या मतदारसंघात कोणाची आघाडी? जाणून घ्या प्रत्येक अपडेट...
13
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: महायुतीची जोरदार मुसंडी, ठोकलं द्विशतक; मविआची मोठी पिछेहाट, असं आहे आतापर्यंतचं चित्र
14
Maharashtra Assembly Election Results : सुरुवातीच्या कलात काँग्रेसला धक्का; बाळासाहेब थोरात, विजय वडेट्टीवार, विश्वजित कदम पिछाडीवर!
15
Wayanad By Election Result 2024: प्रियांका गांधींची विजयाच्या दिशेने कूच! पहा आकडेवारी
16
Mankhurd Shivaji Nagar Vidhan Sabha Election Result 2024 : नवाब मलिक पराभवाच्या छायेत?; राष्ट्रवादी २४ हजार मतांनी पिछाडीवर
17
Maharashtra Assembly Election Result 2024: भाजपाची शतकी खेळी, शिंदेसेनेची हाफ सेंच्युरी; मविआची पिछेहाट, महायुतीची मुसंडी
18
Karad North Vidhan Sabha Election Result 2024 Live : कराड उत्तर विधानसभा मतदारसंघात मोठी घडामोड; शरद पवारांचा शिलेदार ७३४४ मतांनी पिछाडीवर
19
Maharashtra Assembly Election 2024 Result : आशिष शेलारांच्या भावाकडून काँग्रेसचे विद्यमान आमदार अस्लम शेख यांना टफ फाईट, सुरुवातीच्या कलांमध्ये आघाडी
20
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results: हाय व्होल्टेज लढतीत शरद पवारांचे पाच शिलेदार पिछाडीवर

सलाद म्हणून करू शकता केल भाजीचं सेवन, फायदे वाचून व्हाल अवाक्!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: November 05, 2024 12:37 PM

Health Benefits Of Kale : अनेक हेल्थ एक्सपर्ट्स या भाजीचं नियमित सेवन करण्याचा सल्ला देतात. कारण यातून शरीराला अनेक पोषक तत्व मिळतात.

Health Benefits Of Kale : केल ही एक पालेभाजी असून ही फारच पौष्टिक असते. अलिकडच्या काही वर्षांमध्ये या भाजीचं सेवन भरपूर वाढलं आहे. लोक या भाजीचं सेवन सलादच्या रूपात अधिक करतात. अनेक हेल्थ एक्सपर्ट्स या भाजीचं नियमित सेवन करण्याचा सल्ला देतात. कारण यातून शरीराला अनेक पोषक तत्व मिळतात. या भाजीच्या सेवनाने शरीराला काय फायदे मिळतात हे जाणून घेऊ.

१) भरपूर न्यूट्रिएंट्स 

केल भाजीमध्ये अनेक पोषक तत्व असतात, ज्यात व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन के, कॅल्शिअम, पोटॅशिअम आणि मॅग्नेशिअम यांचा समावेश आहे. तसेच केलमध्ये कॅलरी आणि कार्बोहायड्रेट्स भरपूर प्रमाणात आढळतात. 

२) हृदयासाठी फायदेशीर

केळमध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर असतं, जे कोलेस्ट्रॉल आणि ब्लड प्रेशर कंट्रोल ठेवतं. ज्यामुळे हार्ट अटॅकचा धोकाही कमी होतो. केलमध्ये सॉल्यूएबल आणि इनसॉल्यूएबल दोन्ही प्रकारचे फायबर आढळतात.

३) अ‍ॅंटी-ऑक्सिडेंट्स

केलमध्ये भरपूर प्रमाणात अ‍ॅंटी-ऑक्सिडेंट्स असतात. ज्यात क्वेरसेटिन आणि केम्पफेरोल यांचाही समावेश आहे. यांच्या मदतीने शरीरातील ऑक्सीडेटिव्ह स्ट्रेस आणि सूज कमी करण्यास मदत मिळते. या तत्वामुळे जुने आजारही कमी केले जाऊ शकतात.

४) हाडे होतील मजबूत

केलमध्ये कॅल्शिअम भरपूर प्रमाणात असतं. हे तत्व हाडांसाठी खूप फायदेशीर असतं. केलने अशा लोकांना अधिक फायदा मिळतो ज्यांना लॅक्टोज इन्टॉलरेन्स आहे म्हणजे जे डेअरी उत्पादनाचं सेवन करू शकत नाहीत. केल कॅल्शिअमचं शोषण करण्यास मदत करतं. ज्यामुळे हाडे मजबूत होतात.

5) कॅन्सरपासून बचाव

अनेक रिसर्चमधून समोर आलं आहे की, केलमधील अ‍ॅंटी-ऑक्सिडेंट आणि फायटोकेमिकल्समुळे कॅन्सरसारख्या आजारांपासूनही बचाव होऊ शकतो. यात ब्रेस्ट कॅन्सर, प्रोस्टेट कॅन्सर आणि कोलन कॅन्सर यांचा समावेश आहे. मात्र, याबाबत आणखीही रिसर्च करण्याची गरज आहे. 

टॅग्स :foodअन्नHealth Tipsहेल्थ टिप्स