शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: कोल्हापूर उत्तरमधील काँग्रेसचा उमेदवार ठरला; सतेज पाटलांसमोर शाहू महाराजांची घोषणा
2
IPL २०२५ च्या मेगा लिलावाचे शहर ठरले; या तारखांना सौदीत २०४ खेळाडू निवडले जाणार
3
Uddhav Thackeray: शिंदेंना वाटले तर चिन्ह द्या, पण शिवसेना माझीच राहणार; उद्धव ठाकरेंचे मोठे वक्तव्य
4
मावळात राज ठाकरेंनी मोठा निर्णय घेतला; अजित पवार गटाच्या बंडखोर उमेदवाराला पाठिंबा जाहीर
5
गुजरातच्या आणंदमध्ये बुलेट ट्रेनचा पूल कोसळला; दोन मजुरांचा मृत्यू, एक जखमी
6
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : "महायुतीची लाडकी बहीण योजना तात्पुरती, आम्ही योजना कायम ठेवणार"; विश्वजीत कदमांचा विरोधकांवर हल्लाबोल
7
महाराष्ट्रापूर्वी झारखंडमध्ये इंडिया आघाडीचा जाहीरनामा; ७ गॅरंटी, महिलांना पैसे देणार
8
पॅरिस ऑलिम्पिकमध्ये महिला बॉक्सरकडून फसवणूक; गोल्ड जिंकलं पण पुरुष असल्याचे उघड झालं
9
कोल्हापूर उत्तरमधून अपक्ष उमेदवार राजेश लाटकर अर्ज मागे घेणार होते, तितक्यात...
10
महाराष्ट्रात कुठे कोणाची ताकद? मुंबई, विदर्भ, मराठवाड्याचे राजकीय समीकरण काय? पाहा...
11
शाहू महाराज खासदारकीचा राजीनामा देणार? सतेज पाटलांनी अपमान केल्याच्या अफवांवर छत्रपतींचे निवेदन...
12
उत्तर महाराष्ट्रातील ११ मतदारसंघात काट्याची लढत; कुठे कुठे बंडखोरांचं आव्हान?
13
ओडिशात धावत्या ट्रेनवर गोळीबार; प्रवाशांमध्ये प्रचंड घबराट, पाहा व्हिडिओ
14
"...तर हार्ट द्या!"; राष्ट्राध्यक्षपदाच्या निवडणुकीला सुरुवात होताच चर्चेत आली इवांका; काय घडलं?
15
Maharashtra Election: राजघराण्यातील तीन व्यक्ती पहिल्यांदाच निवडणुकीच्या रिंगणात आमने-सामने
16
देशातील अशी 'ही' १४ गावं; जिथले ५००० मतदार महाराष्ट्र अन् तेलंगणातही करतात मतदान
17
धक्कादायक! तांत्रिकाच्या सांगण्यावरून संपूर्ण कुटुंब उद्ध्वस्त; वाराणसीत चार जणांच्या हत्येनंतर आत्महत्या
18
राहुल गांधी उद्या महाराष्ट्रात; काँग्रेस विधानसभा प्रचाराचे रणशिंग फुंकणार, मविआच्या सभा
19
भयंकर! यूट्यूबवर Video पाहून गर्भवती महिलेचं केलं ऑपरेशन; महिलेचा मृत्यू होताच डॉक्टर फरार
20
मधुरिमाराजेंनी अर्ज घेतला मागे; संभाजीराजे म्हणाले, "तसं घडायला नको होतं, पण..."

पावसाळ्यात खा 'हे' फूड्स; आजार राहतात दोन हात दूर 

By ऑनलाइन लोकमत | Published: July 24, 2019 11:19 AM

पावसाळ्यामध्ये अनेक आरोग्याच्या समस्यांचा सामना करावा लागतो. यामध्ये प्रामुख्याने पोटाच्या समस्यांचा समावेश होत असतो. अशातच पावसाळ्यात हेल्दी आणि आयुर्वेदिक डाएट फॉलो करणं आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतं.

पावसाळ्यामध्ये अनेक आरोग्याच्या समस्यांचा सामना करावा लागतो. यामध्ये प्रामुख्याने पोटाच्या समस्यांचा समावेश होत असतो. अशातच पावसाळ्यात हेल्दी आणि आयुर्वेदिक डाएट फॉलो करणं आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतं. जर व्यक्ती आयुर्वेदिक डाएट फॉलो करत असेल तर इम्युनिटी बूस्ट करण्यासोबतच स्वतःला फिट अन् हेल्दी ठेवण्यासाठी मदत होते. 

हिरव्या पालेभाज्या 

पावसाळ्यामध्ये हिरव्या पालेभाज्या खाण्याचा सल्ला अनेकजण देत असतात. पण तुम्हाला माहीत आहे का? पावसाळ्यात हिरव्या पालेभाज्यांचा आहारात समावेश करणं शक्य असेल तेवढं टाळावं. पावसाळ्यांमध्ये अनेक किटकांच्या प्रजननाचा काळ असतो. त्यामुळे या पालेभाज्यांवर किडे असण्याची शक्यता आणखी वाढते. त्यामुळे पावसाळ्यात हिरव्या पालेभाज्या न खाणं फायदेशीर ठरतं. 

तूप 

पावसाळ्यामध्ये पचनक्रियेवरही परिणाम होतो. त्यामुळे अनेक लोकांना पचनाशी संबंधित आजारांचा सामना करावा लागतो. जेवणामध्ये तूपाचा समावेश करणं यावर उत्तम उपाय ठरतो. यामुळे पचनक्रिया सुरळीत होण्यास मदत होते. तसेच पोटाच्या सर्व समस्या दूर होऊन पोटाचं आरोग्य चांगलं राहण्यासाठीही मदत होते. 

डायजेशन बूस्ट करण्यासाठी 

डायजेशन बूस्ट करण्यासाठी जेवणामध्ये आल्याचा छोटा तुकडा आणि थोडं काळ मीठ वापरणं फायदेशीर ठरतं. तसेच पावसाळ्यात दही खाणं शक्यतो टाळा. त्यापेक्षा तुम्ही ताकाचा आहारात समावेश करू शकता. 

तुळस 

चहा किंवा जेवणासोबतच तुळशीचा काढा किंवा तुळशीची पानं खा. पावसाळ्यामध्ये वातावरणामध्ये ओलावा असतो. त्यामुळे अनेक बॅक्टेरियांमध्ये वाढ होते. तुलशीमधील ्नेक गुणधर्म या घातक बॅक्टेरियांपासून आरोग्याचं रक्षण करण्यासाठी बचाव करतात. 

मध 

आपल्या डाएटमध्ये मधाचा समावेश करा. मध शरीराची रोगप्रतिकार शक्ती वाढविण्यासाठी मदत करतं. यामुळे शरीराला आजारांसोबतच अ‍ॅलर्जीशी दोन हात करण्यासाठी मदत मिळते. 

कच्चे अन्नपदार्थ खाणं टाळा

पावसाळ्यात कच्चे अन्नपदार्थ खाणं शक्यतो टाळा. यामध्ये किडे आणि बॅक्टेरिया असण्याची शक्यता जास्त असते. पण हेच पदार्थ शिजवल्यानंतर त्यांच्यातील घातक बॅक्टेरिया नष्ट होतात. त्यामुळे पावसाळ्यात कच्च्या पदार्थांऐवजी शिजवलेले पदार्थ खाणं फायदेशीर ठरतं. 

टिप : वरील सर्व गोष्टी आम्ही केवळ माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. प्रत्येकाची शारीरिक क्षमता वेगवेगळी असते. त्यामुळे कोणताही उपाय करण्याआधी तज्ज्ञांचा सल्ला घेणं फायदेशीर ठरतं. 

टॅग्स :Healthy Diet Planपौष्टिक आहारHealth Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्यMonsoon Specialमानसून स्पेशल