शहरं
Join us  
Trending Stories
1
महाराष्ट्राच्या मुख्यमंत्रिपदी काेण? दिल्ली दरबारी अडीच तास खलबते; २ डिसेंबरला शपथविधी!
2
उत्तरेतील वारे, महाराष्ट्र गारठला; अनेक शहरांचा पारा आला १५ अंश सेल्सिअसखाली 
3
पदवी अभ्यासक्रम अवधी कमी-जास्त करता येणार; विद्यार्थ्यांसाठी UGC ची नवीन योजना काय?
4
कुजबुज! निकाल लागले, आचारसंहिता संपली तरीही विजयी मिरवणूक नाही, कारण... 
5
नव्या ‘एलएनजी’ बस मुंबईत धावणार की नाशिकमध्ये?; प्रतिगाडी ५.१५ लाखांचा खर्च अपेक्षित
6
कोस्टल रोडचा खर्च १३०० कोटींनी वाढला; एकूण खर्च गेला १४ हजार काेटींवर
7
समुद्रतळातून काढला तब्बल ३०० किलो प्लास्टिक कचरा; भारतातील पहिलाच प्रयोग मालवणमध्ये यशस्वी
8
जमीन व्यवहारातील फसवणूक आता टळणार; राज्यात 'ॲग्रिस्टॅक' योजना राबवणार
9
"घुमटात मंदिराचे अवशेष..., तळघरात आजही गर्भगृह विद्यमान"; अजमेर शरीफ दर्ग्यासंदर्भात हिंदू सेनेनं केले आहेत मोठे दावे
10
कलादिग्दर्शक नितीन चंद्रकांत देसाईंचा ND स्टुडिओ आता 'गोरेगाव फिल्मसिटी'च्या ताब्यात!
11
“भाजपा नेहमीच नवीन नेतृत्वाचा शोध घेत असते, राजस्थान-मध्य प्रदेशप्रमाणे...”: चंद्रकांत पाटील
12
"शिंदेनी मुख्यमंत्रीपदाचा दावा सोडलेला नाही", उदय सामंतांच्या विधानामुळे चर्चांना उधाण 
13
बाईकची टाकी फुल ठेवा, जास्त मायलेज मिळवा...! खरोखरच असे होते? तुम्हीही १००-२०० चेच भरता का...
14
IND vs PAK: भारताचा १३ वर्षीय वैभव सूर्यवंशी आता पाकिस्तानला चोपणार, सामना कधी?
15
पत्रकारानं थेट प्रश्न विचारला, अजित दादांनी मिश्किल उत्तर दिलं; म्हणाले, "मी काही ज्योतिष नाही..."! नेमकं काय घढलं?
16
मोठा दावा! एकनाथ शिंदे उपमुख्यमंत्री पदही स्वीकारणार नाहीत; शिंदे गटातून कोण होणार नेता...
17
बांगलादेशात 'इस्कॉन'च्या चिन्मय कृष्ण दास यांना अटक, शेख हसिना यूनुस सरकाविरोधात आक्रमक
18
भारतातील मोबाईल, फोन नंबर +91 ने का सुरु होतात? कोणी दिला हा नंबर...
19
... तर राजकारणातून निवृत्ती घेईन, शहाजीबापू पाटील यांचे मोठे विधान
20
७.८३ टक्के मतं कशी वाढली? नाना पटोलेंच्या आरोपांवर निवडणूक आयोग म्हणतं, "हे सामान्य आहे कारण..."

पोट साफ होण्यासाठी फायदेशीर चणे आणि गुळ, इतर फायदे वाचून  व्हाल अवाक्

By ऑनलाइन लोकमत | Published: January 25, 2020 4:46 PM

आपण आहारात अनेक घटकांचा समावेश  करत असतो पण त्याचे फायदे आपल्याला माहित नसतात.

आपण आहारात अनेक घटकांचा समावेश  करत असतो पण त्याचे फायदे आपल्याला माहित नसतात. पण ज्या गोष्टीकडे आपण आहारात लक्ष सुद्धा देत नाही अशा गोष्टी उपयुक्त ठरू शकतात. गुळ आणि चणे खाण्याचे फायदे खूप आहेत. पण जेव्हा या दोन्ही गोष्टी एकत्र मिसळून खाल्या तर आरोग्याला लाभदायक ठरत असतात.

या दोन्ही पदार्थात मोठ्या प्रमाणवार आर्यन असतं. त्याचसोबत प्रोटीन सुद्धा मोठ्या प्रमाणावर असतात.  सगळ्यात महत्वाची गोष्ट अशी की  या दोन्ही पदार्थांची किंमत अत्यंत कमी असते.  अगदी कमी किंमतीत या पदार्थांचं सेवन करून तुम्ही  शरीराला आवश्यक असणारे घटक सहज मिळवू शकता. आज आम्ही तुम्हाला  गुळ आणि भाजलेले चणे खाल्याने शरीराला कोणते फायदे मिळतात ते सांगणार आहोत. ( हे पण वाचा-व्यायाम आणि डाएटिंग करून सुद्धा वजन कमी होत नाही? तर हे असू शकतं कारण, वेळीच व्हा सावध!)

आर्यनचे प्रमाण जास्त असतं

गुळामध्ये सर्वाधिक आयर्न असतं आणि अनीमिया शरीरात होणाऱ्या आयर्नच्या कमतरतेमुळे होतो. त्यामुळे गूळ खाणं अत्यंत फायदेशीर ठरतं. गुळामध्ये फक्त आयर्नच नाहीतर सोडिअम, पोटॅशिअम आणि अनेक व्हिटॅमिन्स असतात. दररोज जर डाएटमध्ये गुळाचा समावेश केला तर यामुळे आरोग्याला अनेक फायदे होतात. तसेच गूळ शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यासाठी मदत करतो. ( हे पण वाचा-ऑफिसमधील कामाचा स्ट्रेस दूर करायचाय? असं करा मॅनेजमेंट...)

कॅल्शियम आणि व्हिटामीन असतं

चण्यांमध्ये कॅल्शिअम आणि व्हिटॅमिन्स असतचं. तसंच फॉस्फरस, प्रोटीन आणि आयर्नदेखील मुबलक प्रमाणात असतं. म्हणजेच, चण्यांचं सेवन केल्यानं शरीराच्या अनेक समस्या दूर होण्यास मदत होते. चणे शरीरातील रक्ताच्या पेशी तयार करण्यासाठी मदत करतात. एवढचं नाहीतर किडनीसाठी अत्यंत फायदेशीर असतं. 

झिंकचं प्रमाण 

चणे आणि गुळामध्ये झिंक मोठ्या प्रमाणावर असतं आणि हे त्वचेसाठीही फायदेशीर ठरतात. त्याचबरोबर यामध्ये आढळून येणारं व्हिटॅमिन बी 6 मेंदूचं आरोग्य राखण्यासाठी मदत करतात. त्वचेचा रंग उजळण्याासाठी फायदेशीर ठरतं असतात.

पचनास फायदेशीर

चणे आणि गुळामध्ये मोठ्या प्रमाणावर फायबरर्स असतात. त्यामुळे पचक्रिया चांगली राहते पचनास आवश्यक असणारे घटक त्यात असतात. त्यामुळे चणे आणि गूळ खाणं शरीरासाठी फायदेशीर असतं. ज्या लोकांना पोट साफ न होण्याची समस्या जाणवत असते अशा लोकांनी जर चणे आणि गुळाचे  सेवन केले तर पोट साफ होते.  अपचनाचा त्रास होत नाही. 

मसल्स बळकट होतात

चणे आणि गूळ एकत्र खाल्ल्याने मसल्स मजबूत होण्यास मदत होते. चणे आणि गूळातील प्रोटीन घटक नैसर्गिकरित्या आणि आरोग्यदायी मार्गाने तुमचे मसल्स बनवण्यासाठी मदत करतात. चणे सहज आणि कमी किमतीत उपलब्ध असल्यामुळे आपल्याला कधीही याचं सेवन करणं फायदेशीर ठरत असतं. 

टॅग्स :foodअन्न