शहरं
Join us  
Trending Stories
1
भाजपची मोठी घोषणा! मुंबईत मनसेच्या या उमेदवाराला पाठिंबा; पूर्ण ताकदीने प्रचार करणार
2
लाडक्या बहि‍णींना महिन्याला ₹2100, शेतकऱ्यांना कर्जमाफी अन्..CM शिंदेंच्या 10 मोठ्या घोषणा
3
मुंब्र्यात छत्रपती शिवाजी महाराजांचे मंदिर उभारा; फडणवीसांचं उद्धव ठाकरेंना आव्हान
4
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: कोल्हापूर उत्तरमधील काँग्रेसचा उमेदवार ठरला; सतेज पाटलांसमोर शाहू महाराजांची घोषणा
5
IPL २०२५ च्या मेगा लिलावाचे शहर ठरले; या तारखांना सौदीत २०४ खेळाडू निवडले जाणार
6
Uddhav Thackeray: शिंदेंना वाटले तर चिन्ह द्या, पण शिवसेना माझीच राहणार; उद्धव ठाकरेंचे मोठे वक्तव्य
7
मावळात राज ठाकरेंनी मोठा निर्णय घेतला; अजित पवार गटाच्या बंडखोर उमेदवाराला पाठिंबा जाहीर
8
गुजरातच्या आणंदमध्ये बुलेट ट्रेनचा पूल कोसळला; दोन मजुरांचा मृत्यू, एक जखमी
9
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : "महायुतीची लाडकी बहीण योजना तात्पुरती, आम्ही योजना कायम ठेवणार"; विश्वजीत कदमांचा विरोधकांवर हल्लाबोल
10
महाराष्ट्रापूर्वी झारखंडमध्ये इंडिया आघाडीचा जाहीरनामा; ७ गॅरंटी, महिलांना पैसे देणार
11
पॅरिस ऑलिम्पिकमध्ये महिला बॉक्सरकडून फसवणूक; गोल्ड जिंकलं पण पुरुष असल्याचे उघड झालं
12
कोल्हापूर उत्तरमधून अपक्ष उमेदवार राजेश लाटकर अर्ज मागे घेणार होते, तितक्यात...
13
महाराष्ट्रात कुठे कोणाची ताकद? मुंबई, विदर्भ, मराठवाड्याचे राजकीय समीकरण काय? पाहा...
14
शाहू महाराज खासदारकीचा राजीनामा देणार? सतेज पाटलांनी अपमान केल्याच्या अफवांवर छत्रपतींचे निवेदन...
15
उत्तर महाराष्ट्रातील ११ मतदारसंघात काट्याची लढत; कुठे कुठे बंडखोरांचं आव्हान?
16
ओडिशात धावत्या ट्रेनवर गोळीबार; प्रवाशांमध्ये प्रचंड घबराट, पाहा व्हिडिओ
17
"...तर हार्ट द्या!"; राष्ट्राध्यक्षपदाच्या निवडणुकीला सुरुवात होताच चर्चेत आली इवांका; काय घडलं?
18
Maharashtra Election: राजघराण्यातील तीन व्यक्ती पहिल्यांदाच निवडणुकीच्या रिंगणात आमने-सामने
19
देशातील अशी 'ही' १४ गावं; जिथले ५००० मतदार महाराष्ट्र अन् तेलंगणातही करतात मतदान
20
धक्कादायक! तांत्रिकाच्या सांगण्यावरून संपूर्ण कुटुंब उद्ध्वस्त; वाराणसीत चार जणांच्या हत्येनंतर आत्महत्या

ऐश्वर्या, करिना, दीपिका आणि हेमामालिनी सुंदर दिसण्यासाठी पाळतात खाण्या-पिण्याचे नियम!

By लोकमत न्यूज नेटवर्क | Published: December 27, 2017 6:33 PM

-सारिका पूरकर-गुजराथीवाढत्या वयाची एक रेघही चेहे-यावर दिसू न देणारी हेमामालिनी, आई झाल्यानंतरही आपल्या मूळ सौंदर्याच्या सुबक ठेवणीत परतलेल्या करिना आणि ऐश्वर्या आणि सध्याची नंबर वन असलेली दीपिका यांनी आपल्या दीनचर्येत आहाराचं सूत्र पक्कं केलं आहे. त्या सूत्रानुसारच त्या खातात पितात आणि पाहणा-याला हेवा आणि कुतुहल वाटावं इतक्या सुंदर दिसतात.बॉलिवूडमधील काही ...

ठळक मुद्दे* हेमामालिनी संपूर्ण शाकाहरी आहार घेतात.* ऐश्वर्या राय जंकफूडला टाळतेच.* फिटनेससाठी दीपिका अतिशय जागरूक असते. व्यायाम आणि आहाराचे नियम कटाक्षानं पाळते.

-सारिका पूरकर-गुजराथीवाढत्या वयाची एक रेघही चेहे-यावर दिसू न देणारी हेमामालिनी, आई झाल्यानंतरही आपल्या मूळ सौंदर्याच्या सुबक ठेवणीत परतलेल्या करिना आणि ऐश्वर्या आणि सध्याची नंबर वन असलेली दीपिका यांनी आपल्या दीनचर्येत आहाराचं सूत्र पक्कं केलं आहे. त्या सूत्रानुसारच त्या खातात पितात आणि पाहणा-याला हेवा आणि कुतुहल वाटावं इतक्या सुंदर दिसतात.बॉलिवूडमधील काही अभिनेत्री कायमच सुंदर दिसतात. त्यांच्याकडे पाहून अनेकांना प्रश्न पडतो की या एवढ्या सुंदर कशा दिसत असतील. त्यासाठी त्या किती पैसे खर्च करत असतील. पण उत्तम फिगर आणि तजेलदार सौंदर्यासाठी त्यांना देश विदेशातले महागडे उपचार नाही तर रोजचा आहार मदत करतो.वाढत्या वयाची एक रेघही चेहे-यावर दिसू न देणारी हेमामालिनी,आई झाल्यानंतरही आपल्या मूळ सौंदर्याच्या सुबक ठेवणीत परतलेल्या करिना आणि ऐश्वर्या आणि सध्याची नंबर वन असलेली दीपिका यांनी आपल्या दीनचर्येत आहाराचं सूत्र पक्कं केलं आहे. त्या सूत्रानुसारच त्या खातात पितात आणि पाहणा-याला हेवा आणि कुतुहल वाटावं इतक्या सुंदर दिसतात.या खातात तरी काय?* हेमामालिनी :- हेमामालिनी संपूर्ण शाकाहरी आहार घेतात. दुपारच्या जेवणात त्या दोन रोटी, वाटीभर डाळ, अगदी थोडा रस्सम भात, दोन भाज्या असं परिपूर्ण जेवण घेतात. जोडीला रोज एक वाटी दही त्या आवर्जून खातात. तसेच रात्रीचं जेवण आठ वाजेच्या आतच घेण्याचा त्यांचा दंडक आहे. रात्रीच्या जेवणासाठी कमी तेलातील आणि कमी मसाल्याचे पदार्थ त्या खातात. याव्यतिरिक्त रोज दोन कप ग्रीन टी आणि भरपूर पाणी पितात. सोबतच आठवड्यातून दोन दिवस त्या उपवास करतात. उपवासाच्या दिवशी कोणतेही तेलकट आणि जड पदार्थ न खाता त्या सुकेमेवे, पनीर, ताजी फळं यांचं सेवन करतात.

 

* ऐश्वर्या राय :- विश्वसुंदरी ऐश्वर्या राय हिने देखील परिपूर्ण आहारालाच हाताशी धरलं आहे. वजन नियंत्रित राहावं याकरिता दिवसाची सुरूवात कोमट पाण्यात लिंबू आणि मध घालून तयार केलेल्या हेल्दी ड्रिंकनं करते. तसेच दिवसभर थोडा थोडा परंतु पौष्टिक तत्वांचा समावेश असणा-या आहारावर ती भर देते. नाश्यात ब्राऊन ब्रेड टोस्ट किंवा एक वाटीभरून ओट्स याचा समावेश असतो.दुपारच्या जेवणात उकडलेल्या भाज्या, एक वाटीभर डाळ आणि पोळीचा समावेश असतो. रात्रीच्या जेवणात ती सहसा ब्राऊन राइस आणि ग्रिल्ड फिश खाते. हे सर्व पदार्थ शरीरातील चरबी कमी करून पौष्टिक तत्वं प्रदान करणारे आहेत. जंकफूडला ती टाळतेच. दिवसातून आठ ग्लास पाणी, ताज्या फळांचे ज्युसेस पिणे हे नियमही ती पाळते.

* करिना कपूर :- बाळंतपणानंतर वर्षभराच्या आतच करिना कपूर जशी होती तशीच दिसायला लागलीय. त्यासाठी करिनानं सुरूवातीपासूनच आहाराला महत्त्वं दिलय. नाश्त्यात ती इडली, पराठा, मुसली, चीज, ब्रेड स्लाईसेस यापैकी एक घेते. सकाळच्या नाश्त्यात ब्राऊन ब्रेडपासून तयार केलेले सॅण्डविच ती घेते. त्यानंतर लंचला भरपूर हिरवे सॅलेड, डाळ-चपाती, सूप यांचा समावेश होतो. संध्याकाळच्या नाश्त्याला करिना सोया मिल्क किंवा प्रोटीन शेक घेते. रात्रीच्या जेवणात ती व्हेज सूप किंवा पोळी, भाकरी -भाजीला प्राधान्य देते. शिवाय रोज 6 ते 7 ग्लास कोमट पाणीही न चुकता पिते.

* दीपिका पदुकोण : फिटनेससाठी दीपिका अतिशय जागरूक असते. व्यायाम आणि आहाराचे नियम कटाक्षानं पाळते. सकाळी उठल्यावर कोमट पाण्यात मध- लिंबू घालून ती पाणी पिते. किंवा रात्रभर भिजत घातलेले मेथीदाणे सकाळी पाण्याबरोबर घेते. त्यानंतर नाश्ता म्हणून दोन एग व्हाइट, 2 बदाम व 1 कप दूध किंवा मग 2 एग व्हाईट / 2 इडल्या / 2 डोसे / उपमा घेते. जेवणाआधी बाऊलभरु न ताजी फळं ती खाते. त्यानंतर दुपारच्या जेवणात ग्रिल्ड फिश आणि उकडलेल्या भाज्या असतात. संध्याकाळचा नाश्ता म्हणून फिल्टर कॉफी आणि थोडे बदाम खाते. रात्रीच्या जेवणात भाजी-पोळी किंवा सलाड खाते.