शहरं
Join us  
Trending Stories
1
लाचप्रकरणी अदानींवर अमेरिकेत अटक वॉरंट, उद्धव ठाकरेंची टीका; म्हणाले, “चार दिवस आधीच...”
2
“४१ वर्षे काम, पण...” निकालापूर्वी भाजपाला मोठा धक्का; बड्या नेत्याने घेतला राजकीय संन्यास
3
महायुती की मविआ? कोणाला पाठिंबा देणार? हितेंद्र ठाकूरांचा निर्णय झाला; दिले सूचक संकेत
4
“आम्ही छोटे पक्ष किंगमेकर ठरु, पाठिंबा हवा असेल तर...”; महादेव जानकरांनी ठेवल्या अटी
5
“उद्या दुपारी १२ वाजता महायुती हद्दपार झालेली दिसेल, मी सत्तेतील आमदार असेन”: विजय वडेट्टीवार
6
"५० पैकी एकजरी पडला तर राजकारण सोडेन"; सुषमा अंधारेंनी करून दिली एकनाथ शिंदेना आठवण
7
सत्तास्थापनेसाठी आम्हाला 'त्यांची' गरज नाही, पण..; रावसाहेब दानवेंचा मोठा दावा
8
IPL Auction 2025: MIला ८, CSKला ७... कोणत्या टीमला किती परदेशी खेळाडू विकत घेता येणार?
9
“युगेंद्र पवार आमदार होणार, महाविकास आघाडीला १६० जागा मिळणार”; जितेंद्र आव्हाडांचा दावा
10
  राणेंचा दबदबा की ठाकरे गट बाजी मारणार? असा आहे सिंधुदुर्गाचा कल
11
“विधानसभेच्या निकालानंतर शरद पवार महायुतीसोबत येऊ शकतात”; नारायण राणेंचे सूचक विधान
12
राहुल गांधी, खर्गेंना विनोद तावडेंची कायदेशीर नोटीस; पैसे वाटप प्रकरण तापणार
13
नेत्रदिपक भरारी! शेतकऱ्याच्या लेकीने रचला इतिहास; अवघ्या १९ व्या वर्षी झाली पायलट
14
ईव्हीएम, कर्मचाऱ्यांसाठी वापरलेल्या एसटी बसमध्ये सापडली 500 रुपयांची बंडले; कोणाची? 
15
जास्त जागा त्याचा मुख्यमंत्री? मविआचा फॉर्म्युला काय ठरला? काँग्रेस नेत्यांनी सगळेच सांगितले
16
Maharashtra Vidhan Sabha Election Result 2024 Live: धडधड वाढते ठोक्यात! 'महानिकाला'ला उरले काही तास; राजकीय नेत्यांची आकडेमोड, प्रशासनाचा 'ॲक्शन मोड'
17
AUS vs IND Day 1: बुमराहचा 'चौकार'! २ सत्र गाजवणारा ऑस्ट्रेलियन संघ दिवसाअखेर बॅकफूटवर
18
घडामोडींना वेग! मनसे नेते बाळा नांदगावकरांनी घेतली देवेंद्र फडणवीसांची भेट; बैठकीत काय घडले?
19
समंथा रुथ प्रभू बनली सर्वात लोकप्रिय भारतीय सेलिब्रिटी; करिना, दीपिकालाही टाकलं मागे
20
५१ चौकार, २९७ धावांचा पाऊस... वीरेंद्र सेहवागचा मुलगा आर्यवीरचा धुमधडाका, पण Ferrari थोडक्यात हुकली

हिवाळ्यात आवळ्याचा मुरांबा खाण्याचे 'हे' फायदे वाचून व्हाल अवाक्

By ऑनलाइन लोकमत | Published: November 05, 2019 2:38 PM

हिवाळ्यात आवळ्याची अवाक् वाढते. तसेच बाजारातही मुबलक प्रमाणात आवळे उपलब्ध होतात. आवळ्याची चटणी, मुरांबा अनेक लोकांना आवडतो. तसेच हे आरोग्यासाठी अत्यंत पौष्टिक असतं.

हिवाळ्यात आवळ्याची अवाक् वाढते. तसेच बाजारातही मुबलक प्रमाणात आवळे उपलब्ध होतात. आवळ्याची चटणी, मुरांबा अनेक लोकांना आवडतो. तसेच हे आरोग्यासाठी अत्यंत पौष्टिक असतं. आवळा एक औषधी फळ असून आयुर्वेदातही याचे अनेक फायदे सांगितले आहेत. आवळ्यात व्हिटॅमिन सी, आयर्न, फायबर, कॅल्शिअम, व्हिटॅमिन ए आणि मॅग्नेशिअम मुबलक प्रमाणात असतं. जसा आवळा आरोग्यासाठी पौष्टिक आणि हेल्दी असतो, तसाच त्यापासून तयार होणारा मुरांबाही हेल्दी असतो. आवळ्याचा मुरांबा हाडांसाठी अत्यंत मजबुत असतो. शरीरामध्ये होणारी रक्ताची कमतरता दूर करण्यासाठी तसेच स्मरणशक्ती वाढविण्यासाठी आवळा अत्यंत फायदेशीर ठरतो. आवळ्याचा मुरांबा सकाळच्या वेळी खाल्याने हाय ब्लड प्रेशरची समस्या दूर होते. त्याचबरोबर शरीराचा थकवाही दूर होतो. शरीराला लगेच एनर्जी देण्यासाठीही आवळा मदत करतो. त्याचबरोबर आवळ्याचे अनेक फायदे आहेत. जाणून घेऊया आवळ्याच्या मुरांब्याचे फायदे... 

आवळ्याचा मुरांबा खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे : 

1. गरोदरपणात याचं सेवन करणं अत्यंत फायदेशीर असतं. आईसोबतच आईच्या गर्भात वाढणाऱ्या बाळाच्या विकासासाठी आणि आरोग्यासाठी हा मुरांबा फायदेशीर ठरतो. जर गरोदरपणात आवळ्याचा मुरांबा नियमितपणे खात असाल तर शरीरामध्ये होणाऱ्या हार्मोन्समधील बदलांमुळे केस गळण्याची समस्या उद्भवते. आवळा ही समस्या दूर करण्यासाठी मदत करते. 

2. व्हिटॅमिन सी आणि अॅन्टीऑक्सिडंट गुणधर्मांमुळे आवळ्याचा मुरांबा शरीराची रोगप्रतिकार शक्ती वाढविण्यासाठी मदत करतो. हा मुरांबा ताप आणि इन्फेक्शनपासूनही दूर ठेवतो.

 

3. मासिक पाळी दरम्यान होणाऱ्या वेदना कमी होण्यासाठी अनेक उपाय करून कंटाळला असाल तर आवळ्याचा मुरांबा फायदेशीर ठरतो. जर तुम्हाला मासिक पाळी दरम्यान वेदना होत असतील आणि पोट, कंबर दुखीने हैराण झाले असाल तर 1 ते 2 महिन्यांसाठी याचं सेवन करणं फायदेशीर ठरतं. यामुळे वेदनांपासून सुटका होते. 

4. आवळ्यात आयर्न मुबलक प्रमाणात असतं. यामध्ये हिमोग्लोबिन लेव्हल वाढविण्याची क्षमता असते. शरीरामध्ये सतत रक्ताची कमतरता होत असेल तर आवळ्याचा मुरांबा अत्यंत फायदेशीर ठरतो. मासिक पाळी दरम्यान जास्त रक्तस्राव होत असेल तर त्यावरही आवळ्याचा मुरांबा फायदेशीर ठरतो. 

5. क्रोमियम, झिकं आणि कॉपर मुबलक प्रमाणात असणाऱ्या आवळा आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर ठरतो. क्रोमियम विशेषतः रक्तातील कोलेस्ट्रॉलचा स्तर आणि हृदयाचं आरोग्य राखण्यासाठी मदत करतो. आवळ्याचा मुरांबा थियोबारबिट्यूरिक अॅसिड आणि टीबीपासून बचाव करण्यासाठी मदत करतो. 

(टिप : वरील सर्व गोष्टी आम्ही केवळ माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. प्रत्येकाची शारीरिक क्षमता वेगवेगळी असते. त्यामुळे कोणताही उपाय करण्याआधी तज्ज्ञांचा सल्ला घेणं फायदेशीर ठरतं.)

टॅग्स :Winter Care Tipsथंडीत त्वचेची काळजीHealthy Diet Planपौष्टिक आहार