शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"कुणाला काय विचारावं हे पण उद्धव ठाकरेंना माहिती नाही"; राज ठाकरेंची बोचरी टीका
2
काँग्रेसची पाकिस्तानची भाषा, पीएम मोदींचा पुण्यातून हल्लाबोल; शरद पवारांवर एक शब्दही नाही
3
"माझा मुलगा हॉस्पिटलमध्ये असताना हा माणूस विकला गेला"; राज ठाकरे दिलीप लांडेंवर भडकले
4
अमित शाहांचा मुंबईकरांना शब्द; म्हणाले, "बांगलादेशी, रोहिग्यांना वेचून वेचून बाहेर काढणार"
5
"फूट पडली तर काँग्रेस तुमचं आरक्षण हिरावून घेईल..."; मोदींनी विरोधकांवर त्यांचाच डाव उलटवला!
6
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 :'माझी बॅग तुझ्याकडेच देतो, घेऊन येत जा,मात्र त्यातील कपडे चोरू नको'; उद्धव ठाकरेंनी एकनाथ शिंदेंना डिवचले
7
"भाजपसाठी काश्मीर सत्तेपेक्षा प्रिय, उद्धव ठाकरेंनी सांगावं की..."; अमित शाहांचा मविआवर हल्लाबोल
8
महायुतीला किती जागा मिळतील? CM शिंदेंनी थेट आकडाच सांगितला; म्हणाले, “जनतेचा विश्वास...”
9
"जेव्हा-जेव्हा हिंदूंमध्ये फूट पडली, तेव्हा-तेव्हा देशाचा एक भाग वेगळा झाला"; 'बटेंगे तो कटेंगे'वर शेखावत थेटच बोलले
10
"मुख्यमंत्री केलं तर वरचढ होईल म्हणून अजित पवारांना पण...; भुजबळांचा शरद पवारांविषयी गौप्यस्फोट
11
भाजपच्या सभेत मिथुन चक्रवर्तींचे पाकिट चोरले; स्थानिक नेत्यांची चोराला अपील, व्हिडिओ व्हायरल
12
"५ वर्षापूर्वी अमित शाह, शरद पवार अन् गौतम अदानी..."; अजित पवारांचा गौप्यस्फोट
13
“उद्धव ठाकरेंच्या बॅगेत असे काय आहे? एवढी आगपाखड करायचे कारण काय?”; शिंदे गटाने डिवचले
14
"समजूत काढायला गेले अन् तिथेच बसले"; येवल्यात भुजबळांवर शरद पवारांचा हल्लाबोल
15
Shocking! एक कार शेकडोंच्या गर्दीत घुसली; 35 जणांचा मृत्यू, ४३ जखमी, ड्रायव्हर कोमात
16
डोनाल्ड ट्रम्प यांनी कुणाला बनवलं NSA? नाव जाणून पाकिस्तानलाही धढकी भरेल; भारतासाठी आहेत खास!
17
किरकोळ महागाई RBI च्या हाताबाहेर गेली; रेपो रेटमध्ये कपात होणे शक्य नाही?
18
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : मुख्यमंत्रिपदावरुन महाविकास आघाडीमध्ये वाद? उद्धव ठाकरेंनी एका शब्दात विषयच संपवला
19
महाराष्ट्रातील निवडणुकीसाठी काँग्रेसचा 'मेगा प्लॅन'! पुढच्या ६ दिवसांत काय करणार? २ गोष्टींवर असेल सर्वधिक फोकस
20
“मविआ सत्तेत आल्यास शेतकरी कर्जमाफी, महिलांना खटाखट ३ हजार देऊ”; राहुल गांधींची गॅरंटी

शेवग्याच्या भाजीने शरीराला काय मिळतात फायदे? वाचाल तर रोज खाल!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: November 04, 2024 11:31 AM

Moringa Benefits: शेवग्याच्या शेंगाच्या भाजीचं नियमितपणे सेवन केलं तर इम्यूनिटी बूस्ट होते. तसेच शरीराचा इन्फेक्शनपासूनही बचाव होतो.

Moringa Benefits: शेवग्याची पाने, फूलं, बीया, शेंगा यांचं सेवन लोक वेगवेगळ्या पद्धतीने करतात. हे एक अस झाड आहे ज्याचे आरोग्यालाही अनेक फायदे मिळतात. भरपूर लोक शेवग्याची शेंगाची, पानांची भाजी आवडीने खातात. पण त्यांना याचे आरोग्यदायी फायदे माहीत नसतात. शेवग्यामध्ये व्हिटॅमिन ए, सी, ई, कॅल्शिअम, आयर्न आणि प्रोटीन असे पोषक तत्व असतात. शेवग्याच्या शेंगाच्या भाजीचं नियमितपणे सेवन केलं तर इम्यूनिटी बूस्ट होते. तसेच शरीराचा इन्फेक्शनपासूनही बचाव होतो. अशात शेवग्याचे शरीराला काय काय फायदे मिळतात तेच आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत.

शेवगा खाण्याचे फायदे

१) इम्यूनिटी वाढते

शेवग्यामध्ये अॅंटी-ऑक्सिडेंट भरपूर प्रमाणात असतात. जे शरीराची इम्यूनिटी म्हणजे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करतात. ज्यामुळे शरीराची वेगवेगळे इन्फेक्शन आणि आजारांसोबत लढण्याची क्षमता वाढते.

२) हृदयासाठी फायदेशीर

शेवग्याच्या भाजीचं सेवन हृदयासाठी भरपूर फायदेशीर असतं. कारण या भाजीच्या सेवनाने कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करण्यास मदत मिळते.

३) सूज कमी होते

शेवग्याच्या नियमित सेवनाने शरीरातील सूज कमी करण्यासही मदत मिळते. ज्यामुळे वेगवेगळ्या गंभीर आजारांचा धोकाही कमी होतो.

४) पचन सुधारतं

शेवग्याच्या पानांच्या भाजीचं नियमितपणे सेवन केल्यास पचनक्रिया सुधारण्यास मदत मिळते. तसेच पोटासंबंधी वेगवेगळ्या समस्या जसे की, बद्धकोष्ठताही दूर होते.

५) प्रोटीन

जर तुम्ही शाकाहारी असाल तर प्रोटीन मिळवण्यासाठी कशाचं सेवन करावं? असा प्रश्न पडला असेल तर तुम्ही शेवग्याचं नियमित सेवन करू शकता. यातून तुम्हाला भरपूर प्रोटीन मिळेल.

कशी बनवाल शेवग्याची भाजी?

शेवग्याची भाजी बनवण्यासाठी सगळ्यात आधी शेवग्याच्या शेंगा स्वच्छ करा आणि नंतर शेंगावरील कवच हलकं काढा. नंतर शेंगांचे छोटे तुकडे करा. त्यानंतर प्रेशर कुकरमध्ये शेंगा, कापलेले बटाटे, टोमॅटो, पाणी आणि थोडं मीठ टाका. २ ते ३ शिट्या झाल्यानंतर गॅस बंद करा. 

आता एका कढईमध्ये तेल गरम करा. त्यात थोडं जिरं, कापलेला कांदा, बारीक केलेला लसूण, लाल मिरची पावडर, हळद पावडर आणि कोथिंबीर टाका. मसाला चांगला तयार झाल्यावर त्यात कापलेला टोमॅटो टाका. नंतर त्यात शेंगा टाकून वरून थोडं पाणी टाका. टेस्टनुसार मीठ टाका. भाजीला उकडी आल्यानंतर गॅस बंद करा. 

टॅग्स :foodअन्नHealth Tipsहेल्थ टिप्स