शहरं
Join us  
Trending Stories
1
माहिममध्ये मोठा खेळ झाला? भाजपच्या नेत्याचा निवडणुकीनंतर ठाकरे गटात प्रवेश 
2
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 :'नवरीचा पत्ता नाही आणि यांनी लग्नाची तयारी केली'; नारायण राणेंचा महाविकास आघाडीवर हल्लाबोल
3
'भाजप सरकार आल्यावर वीज अन् पाण्याची बिले भरावी लागतील', अरविंद केजरीवालांचे टीकास्त्र
4
IND vs AUS : 'जानी दुश्मन' ठरला एकदम 'सस्ता'; हर्षित राणाची पहिली विकेट एकदम झक्कास (VIDEO)
5
कॅनडा झालं सुतासारखं सरळ! आता म्हणे- निज्जर हत्याकांडात भारताचा कुठलाही समावेश नाही!
6
पंढरपूर, मंगळवेढ्यासह प्रमुख ३० गावे ठरवणार नवीन आमदार; तुतारी, इंजिन कुणाच्या विजयाचे गणित बिघडवणार?
7
बुध वक्री अस्तंगत: ४ राशींना अडचणी, समस्या; ४ राशींना सर्वोत्तम संधी, सुखाचा वरदान काळ!
8
शेअर बाजार सुस्साट.., Sensex मध्ये २००० अंकांची तेजी; Nifty ५९० अंकांनी वधारला, अदानींचा जोरदार कमबॅक
9
स्पष्ट बहुमत मिळालं नाही तरी भाजपा सरकार स्थापन करणार? असा आहे महायुतीचा 'प्लॅन बी'  
10
बॅक टू बॅक सिनेमांमध्ये का दिसत नाही श्रद्धा कपूर? म्हणाली, "ऐनवेळी रिप्लेस केलं..."
11
महाराष्ट्रात राष्ट्रपती राजवट लागण्याची शक्यता किती? ४८ तासांत आमदारांसमोर हे आव्हान
12
हालचालींना वेग! बच्चू कडूंना महायुतीसह मविआकडूनही फोन; कोणाला पाठिंबा देणार?
13
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : आधी अजित पवारांच्या मुख्यमंत्रि‍पदाचा बॅनर लावला, पण काहीवेळातच काढला, कारण काय?
14
"४-५ सिनेमे एकाच दिवशी प्रदर्शित केले तर...", मराठी इंडस्ट्रीबद्दल शरद केळकरचं मोठं वक्तव्य, म्हणाला- "साऊथमध्ये..."
15
'या' स्टॉक्सवर ब्रोकरेज बुलिश; SBI, पॉवर ग्रिड, रिलायन्सवर फोकस; काय आहे टार्गेट प्राईज, आणखी कोणते शेअर्स?
16
पुन्हा तीच परिस्थिती ओढवू नये; मविआ सतर्क, विजयी आमदारांना तात्काळ मुंबईला येण्याचे निर्देश
17
IND vs AUS : स्मिथच्या पदरी 'गोल्डन डक'; Jasprit Bumrah ची हॅटट्रिक हुकली, पण...
18
"संजय राऊत हायकमांड, त्यांच्यावर प्रतिक्रिया देणं योग्य नाही", नाना पटोले यांनी लगावला टोला
19
विवाहांच्या मुहुर्तांदरम्यान सोन्या-चांदीच्या दरात बदल, पटापट चेक करा मुंबई ते दिल्लीपर्यंतचे दर
20
BBA चं शिक्षण आणि व्यवसायाचं स्वप्न...; पैसे नव्हते म्हणून ६० लाखांची BMW घेऊन झाला फरार

हिवाळ्यात आवळा ज्यूस पिण्याचे जबरदस्त फायदे, जाणून घ्या कसा बनवला आणि किती करावं सेवन!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: November 12, 2024 11:52 AM

Amla shots health benefits : खासकरून हिवाळ्यात तुम्ही आवर्जून आवळ्याचं सेवन केलं पाहिजे. अशात ते कसं करावं, कधी करावं आणि याचे काय फायदे होतात जे जाणून घेऊया.

Amla shots health benefits : हिवाळ्यात वेगवेगळी फळं बाजारात मिळतात. त्यातील एक महत्वाचं फळ म्हणजे आवळा. आयुर्वेदात आवळ्याला अमृत मानलं जातं. आवळ्यामध्ये अनेक पोषक तत्व जसे की, व्हिटॅमिन सी आणि अ‍ॅंटी-ऑक्सिडेंट्स भरपूर असतात. यामुळे आवळा आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरतो. एकंदर तर काय तर आवळा एक सुपरफूड आहे. ज्याचा तुम्ही रोजच्या आहारात समावेश केला पाहिजे. खासकरून हिवाळ्यात तुम्ही आवर्जून आवळ्याचं सेवन केलं पाहिजे. अशात ते कसं करावं, कधी करावं आणि याचे काय फायदे होतात जे जाणून घेऊया.

कसा बनवाल आवळ्याचा ज्यूस?

आवळ्याचा ज्यूस बनवण्यासाठी ५ ते ६ आवळे घ्या, आल्याचा एक तुकडा, मध आणि पाणी घ्या. पहिल्यांदा आवळे चांगले धुवून घ्या आणि त्यांचे छोटे छोटे तुकडे करा. बीया बाजूला काढा. नंतर आवळ्याचे तुकडे मिक्सरमध्ये टाकून पेस्ट बनवा. पेस्ट एका ग्लासमध्ये काढा आणि त्यात थोडं पाणी मिक्स करा. यानंतर यात आल्याची पेस्ट आणि मध टेस्टनुसार टाका. पुन्हा एकदा चांगलं मिक्स करा आणि याचं सेवन करा.

हिवाळ्यात आवळा ज्यूस पिण्याचे फायदे

- आवळ्यात ब्लड शुगर लेव्हल नियंत्रित ठेवण्यास मदत मिळते.

- आवळ्यामुळे हृदयाचं आरोग्य चांगलं राहतं.

- आवळ्याच्या ज्यूसने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात.

- आवळ्याचा ज्यूस तणाव कमी करण्यासही मदत करतो.

- आवळ्याच्या ज्यूसने रोजप्रतिकारक शक्तीही वाढते.

- आवळ्याच्या ज्यूसने केसांची वाढही होते आणि केसगळती थांबते.

कधी प्यावा आवळ्याचा ज्यूस?

आवळ्याचा ज्यूस तुम्ही रोज रिकाम्या पोटी सेवन करू शकता. याने आरोग्याला अनेक फायदे मिळतात. पण जर तुम्हाला एखादी एलर्जी असेल तर डॉक्टरांच्या सल्ल्यानंतरच याचं सेवन करा. तसेच आवळ्याचा ज्यूस रोज ३० मिलीपेक्षा जास्त पिऊ नये. कारण याच्या जास्त सेवनाने नुकसानही होतं.

कुणी पिऊ नये आवळ्याचा ज्यूस?

- किडनीसंबंधी समस्या असलेल्या लोकांनी आवळ्याच्या ज्यूसचं सेवन करू नये. कारण या फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि पोटॅशिअम असतं, जे किडनीच्या आरोग्यासाठी चांगलं नसतं.

- थायरॉईडच्या रूग्णांसाठी सुद्धा आवळ्याचा ज्यूस सेवन करणं घातक ठरू शकतं. कारण यात आयोडिन असतं, जे थायरॉईडमध्ये चांगलं मानलं जात नाही.

- ज्या लोकांना पोटासंबंधी समस्या आहे, त्यांनीही आवळ्याच्या ज्यूसचं सेवन करू नये. याने पोटात जळजळ आणि अ‍ॅसिड रिफ्लक्स होऊ शकतं.

- तसेच गर्भावस्थेतही आवळ्याच्या ज्यूसचं सेवन टाळलं पाहिजे. याने समस्या वाढू शकतात.

- त्याशिवाय तुम्ही सर्जरीआधी किंवा नंतर आवळ्याच्या ज्यूसचं सेवन करू नये. असं करणं नुकसानकारक ठरू शकतं. याने ब्लीडिंग जास्त होण्याचा धोका असतो.

टॅग्स :foodअन्नHealth Tipsहेल्थ टिप्स