शहरं
Join us  
Trending Stories
1
काँग्रेस कोल्हापुरात कुकर चिन्हावर लढणार? राजू लाटकर यांचे चिन्ह जाहीर, उद्या पुढची दिशा ठरणार...
2
Satej Patil: सतेज पाटलांच्या डोळ्यांत अश्रू तरळले; "दुपारी २.३६ मिनिटांनी मालोजीराजेंचा फोन आला"
3
अटकेपार झेंडे फडकावले आमच्या मराठे शाहीने अन् इथे व्यासपीठावर मुली नाचवतायत? राज ठाकरे कुणावर संतापले?
4
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : "मी नॉट रिचेबल नव्हतो, सतेज पाटीलच..."; मधुरिमाराजेंच्या माघारीनंतर राजेश लाटकरांनी थेटच सांगितलं
5
कोलकाता बलात्कार प्रकरणी ८७ दिवसांनी आरोप निश्चित,दररोज सुनावणी होणार
6
धक्कादायक! मावशी गंगा स्नानाची रील बनवत राहिली अन् 4 वर्षांची चिमुकली बुडत रहिली! 2 तासांनंतर सापडला मृतदेह 
7
...तर रोहित कसोटी क्रिकेटमधून निवृत्त होईल, केवळ एकदिवसीय सामने खेळेल; दिग्गज क्रिकेटरची मोठी भविष्यवाणी
8
कॅनडामध्ये हिंदू मंदिरावरावरील हल्ल्याचा मोदींकडून निषेध; 'ट्रुडोंनी कायद्याचे राज्य राखावे अशी अपेक्षा' 
9
AUS vs PAK : "ऑस्ट्रेलियाला नशिबाने साथ दिली...", पाकिस्तानच्या पराभवानंतर कर्णधार रिझवानचं विधान
10
सात राज्यांत कांटे की टक्कर, एकात ट्रम्प आघाडीवर; अमेरिकेच्या मतदानावर जगाच्या नजरा खिळल्या
11
video: लाईव्ह सामन्यादरम्यान कोसळली वीज; एका खेळाडूचा मृत्यू, तर अनेकजण गंभीर जखमी
12
त्याला १२ भाऊ आणि ४ बहिणी आहेत; पाकिस्तानी खेळाडूचा परिचय करुन देताना अक्रम भलतंच बोलला
13
दापोलीत सहा कदम, पर्वतीत तीन अश्विनी कदम! नावं, आडनावं 'सेम टू सेम', कुणाचा होणार 'गेम'
14
उपमुख्यमंत्री बनवून भाजपानं अन्याय केला का?; देवेंद्र फडणवीसांनी आभारच मानले, कारण...
15
राज ठाकरेंचा पहिला घणाघात; पक्ष फोडीवरून एकनाथ शिंदे-अजित पवारांवर बरसले
16
सदा सरवणकरांचा प्रचार करणार की अमित ठाकरेंचा? नारायण राणे म्हणाले...
17
"...तर मीही मुख्यमंत्री व्हायला तयार"; CM महायुतीचाच होणार म्हणत, रामदास आठवले बोलून गेले 'मन की बात'!
18
...तर उद्धव ठाकरे ५ वर्षांसाठी मुख्यमंत्री झाले असते; देवेंद्र फडणवीसांनी मांडलं समीकरण
19
सतेज पाटील भडकण्यापूर्वी कोल्हापुरात मोठे नाट्य घडले, शाहू महाराजांनीच मधुरिमाराजेंना सहीचे आदेश दिले
20
Sanjay Roy : "मी निर्दोष आहे, मला फसवण्यात आलं"; आरोपी संजय रॉयने सरकारवर केला गंभीर आरोप

वजन कमी करण्यासाठी किती आणि कधी प्यावी ग्रीन टी?

By ऑनलाइन लोकमत | Published: July 03, 2019 10:08 AM

आपल्या न्यूट्रिशनल आणि अ‍ॅंटी-ऑक्सिडेंट्स व्हॅल्यूमुळे ग्रीन टी ना केवळ वजन कमी करून लठ्ठपणा तर कमी करतेच सोबतच आतड्यांना हेल्दीही ठेवते.

(Image Credit : Fitness-Spell)

गेल्या काही वर्षांपासून चहाचा पर्याय म्हणून ग्रीन टी चं सेवन करण्याचा ट्रेन्ड वेगाने वाढतो आहे. महत्त्वाची बाब म्हणजे केवळ चहा म्हणून नाही तर याचं सेवन एका औषधीप्रमाणेही केलं जात आहे. कारण ग्रीन टी सेवन करण्याचे एक नाही अनेक फायदे आहेत. त्यातील महत्त्वाचा फायदा म्हणजे वजन कमी करणे. काही रिपोर्टनुसार तर पाण्यानंतर ग्रीन टी हा दुसरा सर्वात फेमस पेय पदार्थ झाला आहे. 

आपल्या न्यूट्रिशनल आणि अ‍ॅंटी-ऑक्सिडेंट्स व्हॅल्यूमुळे ग्रीन टी ना केवळ वजन कमी करून लठ्ठपणा तर कमी करतेच सोबतच आतड्यांना हेल्दीही ठेवते. पण अनेकांना असाही प्रश्न पडतो की, वजन कमी करण्यासाठी ग्रीन टीचं सेवन किती दिवस आणि किती वेळा करावं? या प्रश्नाच्या उत्तरासोबतच ग्रीन टीचे फायदेही जाणून घेऊ. 

मेटाबॉलिज्म प्रोसेस मजबूत करते

(Image Credit : myweightlossfun.com)

मेटाबॉलिज्म एक अशी प्रोसेस आहे ज्यात आपण जे खातो किंवा पितो ते एनर्जीमध्ये बदलण्यात आपल्या शरीराची मदत करते. ग्रीन टी मुळे शरीरातील मेटाबॉलिज्म प्रोसेस वेगवान होते. ज्यामुळे वजन कमी करण्यास मोठी मदत मिळते. पण तुम्ही जर विचार करत असाल की, केवळ ग्रीन टी सेवन करून वजन कमी होईल. तर तुम्ही चुकीचा विचार करताय. ग्रीन टीसोबतच नियमित एक्सरसाइज करणे, हेल्दी डाएट, फळं, हिरव्या भाज्यांचंही सेवन करावं लागेल. तेव्हा कुठे वजन कमी होण्यास मदत होईल.

दररोज २ कप ग्रीन टी पुरेशी

(Image Credit : en.tempo.co)

जसे की तुम्हाला माहीत असेल कोणत्याही गोष्टी अति केल्यास नुकसान होतं. ही बाब ग्रीन टी ला सुद्धा लागू पडते. युनिव्हर्सिटी ऑफ मेरिलॅंड मेडिकल सेंटरच्या एका रिपोर्टनुसार, वजन कमी करण्यासाठी किंवा नियंत्रणात ठेवण्यासाठी दररोज केवळ २ कप ग्रीन टीचं सेवन करणं पुरेसं आहे. एका दिवसाता यापेक्षा अधिक ग्रीन टीचं सेवन करू नये.

कधी प्यावी ग्रीन टी?

(Image Credit : Mamamia)

अनेकांना असाही प्रश्न पडतो की, ग्रीन टीचं सेवन कधी करायला पाहिजे? जर तुम्ही वजन कमी करण्याच्या उद्देशाने ग्रीन टी सेवन करत असाल तर चांगल्या परिणामांसाठी जेवण केल्यावर लगेच ग्रीन टीचं सेवन करावं. तुमचं पोट फार जास्त सेन्सीटिव्ह असेल तर असं करू नका. कारण ग्रीन टीमध्ये अल्कालाइन असतं. त्यासोबतच सकाळी आणि सायंकाळी ग्रीन टीचं सेवन करू शकता.

तयार करण्याची योग्य पद्धत

(Image Credit : Harvard Health - Harvard University)

ग्रीन टी ची टेस्ट चांगली असावी आणि फायदेही भरपूर मिळावे यासाठी गरजेचं आहे की, ग्रीन टी योग्य पद्धतीने तयार केली जावी. पाणी फार ओव्हर हीट करू नका नाही तर ग्रीन टीमधील कॅटेचिन्स नष्ट होऊ शकतात. चांगल्या परिणामांसाठी पाणी गरम करून १० मिनिटे तसंच ठेवा. नंतर पाण्यात ग्रीन टीची पाने टाका आणि १ मिनिटांसाठी सेटल डाउन होऊ द्या. त्यानंतर चहा गाळून सेवन करा.

टॅग्स :Weight Loss Tipsवेट लॉस टिप्सHealth Tipsहेल्थ टिप्सFitness Tipsफिटनेस टिप्स