शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : "मी शरद पवारांना सोडलं नाही, सगळ्या आमदारांना..." अजित पवारांचं बारामतीत मोठं विधान
2
राज ठाकरेंची खाट टाकून त्यांची राजकीय अंत्ययात्रा काढू; संजय राऊतांची जहरी टीका
3
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : पारनेरमध्ये मोठी घडामोड, निलेश लंकेंच्या कट्टर विरोधकाचा अजित पवार गटाच्या उमेदवाराला पाठिंबा
4
दिल्लीत मोठ्या राजकीय घडामोडी, भाजपचे नेते अनिल झा 'आप'मध्ये सामील
5
"शरद पवारांना हिंदूंबद्दल बोलण्याची भीती वाटते?", व्होट जिहादवरुन किरीट सोमय्या संतापले
6
Virat Kohli Glenn McGrath, IND vs AUS 1st Test: विराट कोहलीवर दबाव कसा आणायचा? 'द ग्रेट' ग्लेन मॅकग्राने ऑस्ट्रेलियन गोलंदाजांना दिला 'कानमंत्र'
7
नात्याला काळीमा! ७ महिन्यांच्या गरोदर महिलेची सासरच्यांनी केली हत्या, २५ तुकडे अन्...
8
नाकाबंदीत थरार! नागपुरात कारचालकाने पोलीस अधिकाऱ्याला फरफटत नेले; सेंट्रल एव्हेन्यूवरील घटना
9
हृदयद्रावक! दुसऱ्यांच्या मुलांना वाचवण्यासाठी जीव धोक्यात घातला, पण स्वतःच्या जुळ्या मुली गमावल्या
10
मुसलमान पुरोगामी, त्यांनी उद्धव ठाकरेंची ही जागा वाचवली; अबु आझमींचा भाजपावर हल्लाबोल
11
Mumbaikar Cricketer Jemimah Rodrigues, WBBL 10: मुंबईकर पोरीने ऑस्ट्रेलियामध्ये केला मोठा धमाका! गोलंदाजांची धुलाई करत फिरवला सामना
12
PM मोदींच्या शिरपेचात आणखी एक मानाचा तुरा; नायजेरियाने केला सर्वोच्च पुरस्काराने सन्मान
13
श्रीदेवीसोबत कसं होतं नातं? माधुरी दीक्षितचा खुलासा; म्हणाली, "आम्ही कधीच एकत्र..."
14
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 :'दगडा पेक्षा वीट बरी' प्रमाणे महाविकास आघाडी पेक्षा महायुती बरी; लक्ष्मण हाकेंनी स्पष्टच सांगितलं
15
"माझा मुलगा ॲनिमलमधील रणबीरसारखा", अल्लू अर्जुनचं लेकाबाबत वक्तव्य, म्हणाला- "जर मी त्याच्या आईबरोबर..."
16
'आप'ला मोठा धक्का, मंत्री कैलाश गेहलोत यांनी दिला पदाचा राजीनामा, पक्षालाही ठोकला रामराम 
17
भारताकडून हायपरसॉनिक क्षेपणास्त्राची यशस्वी चाचणी, मोजक्या देशांच्या यादीत मिळवलं स्थान
18
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : बारामतीमध्ये शरद पवारांच्या बॅगांची तपासणी; अधिकाऱ्यांनी हेलिकॉप्टरमधील साहित्याची केली तपासणी
19
अजित पवार प्रचंड जातीवादी माणूस, त्यांनी कायम...; जितेंद्र आव्हाडांचा गंभीर आरोप
20
मुंबई : अभिनेत्याच्या पत्नीला आला एक मेसेज; सायबर ठगाने कसा घातला गंडा?

चटपटीत नाष्ट्यासाठी बनवा मराठमोळी उकडपेंडी 

By ऑनलाइन लोकमत | Published: July 26, 2019 5:44 PM

सातूचे पीठ, उकडपेंडी असे घरगुती, चटपटीत आणि पौष्टिक नाष्ट्याचे पदार्थ आता नामशेष होत आहेत. त्यातल्या उकडपेंडीची रेसिपी आज आपल्यासाठी देत आहोत.

काही पदार्थ आपण विसरत चाललो आहोत. पोहे, उपमा, मॅगी, थालीपीठाच्या जमान्यात सातूचे पीठ, उकडपेंडी असे घरगुती, चटपटीत आणि पौष्टिक नाष्ट्याचे पदार्थ आता नामशेष होत आहेत. त्यातल्या उकडपेंडीची रेसिपी आज आपल्यासाठी देत आहोत. घरात नेहमी उपलब्ध असणाऱ्या सामानातून तयार होणारा हा पदार्थ चवदार तर आहेच पण कोणत्याही वयोगटातील व्यक्तीला आवडेल असाच आहे. शक्यतो गव्हाच्या पीठाचा केला जाणारा हा पदार्थ काहीवेळा ज्वारीच्या पीठापासूनही केला जातो. चला तर बघूया कशी करायची उकडपेंडी. साहित्य :

  • कणिक 2 वाट्या चाळून घेऊ नये (गव्हाचे पीठ)
  • 1 मोठा पेला पाणी (गरम)
  • 2 मोठे चमचे तेल 
  • मोहरी 1 चमचा
  • जिरे 2 चमचे
  • हळद अर्धा चमचा
  • 5 ते 6 लसणाच्या पाकळ्या
  • मध्यम आकाराचे दोन कांदे   
  • मिरच्या चार ते पाच 
  • मीठ चवीनुसार
  • आंबट दही 1 वाटी
  • कोथिंबीर
  • कढीपत्ता

 

कृती :

  • कांदे , हिरवी मिरची, कोथिंबीर बारीक चिरून घ्या. 

 

  • एक मोठा पेला गरम पाणी करायला ठेवा. 

 

  • लसूण बारीक चिरून किंवा ठेचून घ्या. 

 

  • कढईत कणिक खरपूस आणि गुलाबीसर भाजून घ्या. या पदार्थात कणिक भाजणे महत्त्वाचे आहे. अन्यथा कचवट चव लागते. छान घमघमाट सुटेल अशी कणिक भाजावी. भाजल्यावर ती हलकी होते. 

 

  • आता एका कढईत 2  मोठे चमचे तेल गरम करायला ठेवा व त्यात मोहरी टाकून तडतडू द्या .

 

  • आता त्यात हिरवी मिरच्यांचे तुकडे, कढीपत्ता आणि जिरे घाला. कढईत कांदा टाकून गुलाबीसर परतून घ्या. 

 

  • कांदा परतल्यावर त्यात मीठ आणि हळद घाला आणि पाण्यात गरम पाणी व दही घाला. 

 

  • आता हे सर्व पाणी उकळल्यावर त्यात शेवटी कणिक टाका. 

 

  • कणिक बुडाला लागू देऊ नका. उकरपेंडी जाळल्यास कडवट वास लागतो. त्यामुळे गॅस बारीक ठेवावा. 

 

  • एक वाफ द्यावी आणि कोथिंबीर घालून सर्व्ह करावी उकरपेंडी. 

 

  • सर्व्ह करताना आवडत असल्यास ओले खोबरेही घालू शकता. दही नसल्यास फोडणीत टोमॅटोचे काप किंवा लिंबू पिळून टाकू शकता. 

 

  • पावसाळ्यात उकडपेंडी हा उत्तम पर्याय आहे. तेव्हा नक्की करून बघा आणि आम्हाला प्रतिक्रीया कळवायला विसरू नका. 
टॅग्स :Healthy Diet Planपौष्टिक आहारHealth Tipsहेल्थ टिप्सfoodअन्न