शहरं
Join us  
Trending Stories
1
शिंदेंनी बंडखोरी केली नसती तर भाजपा सत्तेत आली नसती; महायुतीच्या जुन्या सहकाऱ्याचे वक्तव्य
2
“मी मोदींना फोन केला, म्हटलं माझा कुठलाही अडसर नसेल!”; एकनाथ शिंदेंनी CM पदावरचा दावा सोडला
3
“नापी है मुठ्ठी भर जमीन, अभी सारा आसमान बाकी है”; शिंदेंनी शायरीतून सांगितला 'फ्युचर प्लॅन'
4
भयंकर! व्लॉगरची हत्या करून २ दिवस मृतदेहासोबत राहिला बॉयफ्रेंड; काय आहे हे संपूर्ण प्रकरण?
5
“देवेंद्र फडणवीसांना मुख्यमंत्री म्हणून एकनाथ शिंदेंचा पाठिंबा आहे का?”; भाजपाने केले स्पष्ट
6
Maharashtra Politics : मोदी-शाह म्हणतील तसं! जो मुख्यमंत्री ठरवाल, त्याला आमचा पाठिंबा; एकनाथ शिंदेंनी जाहीरच करून टाकलं
7
"...अन्यथा तुम्हाला सरकारी नोकरी गमवावी लागेल", मुख्यमंत्र्यांनी घेतला मोठा निर्णय
8
'लव्ह अँड वॉर'च्या सेटवरुन Photos लीक, रेट्रो लूकमध्ये दिसली आलिया तर रणबीरचा डॅशिंग अवतार
9
Baba Siddique : "मारेकऱ्यांच्या खात्यावर पैसे पाठवण्यासाठी मिळाले ५० हजार"; आरोपीने दिली महत्त्वाची माहिती
10
शिंदे उद्या दिल्लीला जाणार! भाजपच्या वरिष्ठ नेत्यांसोबत देवेंद्र फडणवीस, अजित पवारांचीही बैठक होणार
11
"सगळ्या पदांपेक्षा लाडका भाऊ ही ओळख मोठी"; एकनाथ शिंदेंचं CM पदाबाबत सूचक विधान
12
"नाराज होऊन आम्ही रडणारे नाही", एकनाथ शिंदेंकडून मुख्यमंत्रीपदावरील दावा सोडण्याचे संकेत 
13
एकनाथ शिंदेंनंतर लगेचच भाजपही पत्रकार परिषद घेणार; काय घडतेय...
14
अमित शाह यांच्या दालनात शिवसेनेच्या खासदारांना जमण्याच्या सूचना; श्रीकांत शिंदे अनुपस्थित राहणार?
15
मुख्यमंत्रिपदाची शर्यत! अजित पवार निघाले शरद पवारांनीच मळलेल्या वाटेवर; दिल्लीत गाठीभेटी
16
Defence Stock: डिफेन्स स्टॉक्स पुन्हा एकदा सुस्साट, एक्सपर्ट बुलिश; पाहा काय आहेत नवी टार्गेट प्राईज
17
सत्तेत असावे की, सत्तेबाहेर? बच्चू कडूंनी जनतेलाच विचारला सवाल
18
ICC Test Rankings: जसप्रीत बुमराह पुन्हा 'नंबर १'! यशस्वी जैस्वाल, विराट कोहलीचीही कसोटी यादीत मोठी झेप
19
शेजाऱ्याने मुलाला केलं किडनॅप, नंतर शोधण्याचं नाटक; खंडणी न मिळताच भयंकर कृत्य अन्...
20
विरोधकांना EVMवर संशय, कोर्टात जायची तयारी; भाजपा नेतृत्वाचे भाष्य, म्हणाले, “लोकसभेवेळी...”

वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरतो दलिया; 'हे' आहेत फायदे!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: March 27, 2019 8:07 PM

सध्या जास्तीत जास्त लोक फिटनेसबाबत कॉन्शिअस होत आहेत. अशातच अनियमित जीवनशैली आणि त्यामुळे उद्भवणारे आजार यांमुळे आरोग्याच्या अनेक समस्यांचा सामना करावा लागतो.

(Image Credit : Veganbell)

सध्या जास्तीत जास्त लोक फिटनेसबाबत कॉन्शिअस होत आहेत. अशातच अनियमित जीवनशैली आणि त्यामुळे उद्भवणारे आजार यांमुळे आरोग्याच्या अनेक समस्यांचा सामना करावा लागतो. त्यामुळे सध्या अनेक लोक फिटनेस फ्रिक होत आहेत. आपल्या आहाराबाबत लोक जागरूक होत आहेत. अशातच केवळ व्यायाम करून तंदुरुस्ती मिळवता येत नाही त्यासाठी योग्य आहारही तितकाच महत्त्वाचा आहे. 

फिट राहण्यासाठी आपल्या आहारात आरोग्यासाठी आवश्यक असणाऱ्या पोषक तत्वांचा समावेश करणं गरजेचं असतं. यासाठी व्हेजिटेबल दलियाचा अनेक लोक आपल्या आहारामध्ये समावेश करत आहेत. 

दलियामध्ये फायबर कॉन्टेंट मुबलक प्रमाणात असतं. यामुळे पोट बराच वेळ भरल्यासारखं वाटतं आणि त्यामुळे तुम्ही ओवरइटिंगपासून दूर राहता. नाश्त्यामध्ये एक बाउल व्हेजिटेबल दलिया तुमच्यासाठी फार फायदेशीर ठरतो. यामुळे तुम्हाला शरीरासाठी आवश्यक पोषक तत्व मिळतात आणि दिवसभर एनर्जेटिक राहण्यासाठी मदत करतात. यामुळे दलिया वेट लॉस डाएटसाठी उत्तम ठरतो. 

डायबिटीजमध्ये फायदेशीर

डायबिटीजच्या रूग्णांसाठी व्हेडिटेबल दलिया फायदेशीर ठरतो. यामध्ये कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट असतं, जे ग्लूकोजमध्ये हळूहळू रूपांतरित होतात. यामुळे शरीरातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रणात राहण्यास मदत होते आणि त्यामुळे कमीत कमी कॅलरी खर्च होतात. 

याव्यतिरिक्त दलियामध्ये शरीरामध्ये आवश्यक पोषक तत्वांची पूर्तता करतात. पचनक्रियेची शक्ती वाढविण्यासाठी दलिया मदत करतो. फायबर असल्यामुळे बद्धकोष्टाची समस्या दूर होण्यास मदत होते. 

टिप : वरील सर्व गोष्टी आम्ही फक्त माहिती म्हणून लोकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. यातून आम्ही कोणत्याही गोष्टीचा दावा करत नाही. 

टॅग्स :Healthy Diet Planपौष्टिक आहारHealth Tipsहेल्थ टिप्सFitness Tipsफिटनेस टिप्सdiabetesमधुमेह