शहरं
Join us  
Trending Stories
1
'काँग्रेसचा खरा चेहरा समोर आला', मल्लिकार्जुन खर्गेंच्या 'त्या' वक्तव्यावर PM मोदींचा घणाघात
2
अंधेरी पूर्वेत पंधरा ते वीस दुकानांना भीषण आग;कामगार अडकल्याची भीती, अग्निशमनच्या गाड्या दाखल
3
जम्मू-काश्मीरमध्ये पुन्हा टार्गेट किलींग; 2 बिगर कश्मिरी मजुरांवर दहशतवाद्यांचा गोळीबार
4
पाकिस्तानचे अध्यक्ष आसिफ अली झरदारी यांच्या पायाला दुखापत, दुबईत विमानातून उतरताना अपघात झाला
5
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: काटेवाडीत पाडवा का साजरा करणार? अजित पवारांनी कारणच सांगितलं, म्हणाले...
6
कॅनडामध्ये सुपरलॅबचा भंडाफोड, मोठ्या प्रमाणात ड्रग्ज आणि शस्त्रे जप्त, भारतीय वंशाच्या व्यक्तीला अटक
7
३०० कंटेनरचे सामूदायिक लक्ष्मीपूजन; सांगवीच्या तरुणांकडे ४५० कंटेनरची मालकी
8
"बाळासाहेब असते तर थोबाड फोडलं असतं"; अरविंद सावंतांच्या वक्तव्यावर CM शिंदेंची प्रतिक्रिया
9
ऐन दिवाळीत मतदारांपर्यंत पोहचण्यासाठी दोन्ही पवारांची धावाधाव
10
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : सांगली विधानसभेत महाविकास आघाडीला धक्का! जयश्री पाटील निवडणूक लढवण्यावर ठाम
11
Maharashtra Election 2024: नाशिक पूर्वमध्ये थेट सामना; अन्य तीन मतदारसंघात तिरंगी, चौरंगी लढत
12
Muhurat Trading : मुहूर्त ट्रेडिंगनंतर तेजीसह बाजार बंद, 'या' १० शेअर्समध्ये जोरदार खरेदी, गुंतवणूकदारांनी कमावले ४ लाख कोटी
13
Mumbai Crime: फटाके फोडण्याच्या वादातून तरुणाची हत्या, मुंबईतील धक्कादायक घटना
14
जरांगेंच्या यादीला ओबीसींची यादी तयार, जो तो उठतोय त्यांनाच भेटायला जातोय; लक्ष्मण हाकेंनी रणशिंग फुंकले
15
किंग कोहलीची 'विराट' चूक; मैदानात थांबण्यापेक्षा चोरटी धाव घेण्याच्या नादात फसला (VIDEO)
16
पोस्टर'वार'! योगी आदित्यनाथ यांच्या 'बटेंगे तो कटेंगे'ला अखिलेश यादवांकडून पलटवार
17
भीषण! पाकिस्तानमध्ये मोठा बॉम्बस्फोट; ५ शाळकरी मुलं आणि एका पोलिसासह ७ जणांचा मृत्यू
18
'लॉरेन्स बिश्नोईने मला लवकर मारावे...', खासदार पप्पू यादव असं का म्हणाले?
19
IND vs NZ, 3rd Test Day 1 Stumps : फलंदाजांमुळे टीम इंडिया अडचणीत; ८६ धावांत गमावल्या ४ विकेट्स
20
"चुकीची चिठ्ठी काढणारा पोपट, आजपर्यंत...!"; शंभूराज देसाई यांचा संजय राऊतांना टोला

फक्त ७००० पावलं चाला, 'या' गंभीर आजारांपासून मिळेल कायमची मुक्तता, संशोधकांचा दावा

By ऑनलाइन लोकमत | Published: September 13, 2021 7:12 PM

दररोज किमान ७००० पावलं पायी चालत गेलो तर आपल्याला अनेक रोगांपासून आपला बचाव करता येऊ शकतो. त्याचसंदर्भातील एका संशोधनात हा दावा करण्यात आला आहे. त्यामुळे आता फिटनेस राखणं हे फक्त चालण्यानेही शक्य होणार आहे.

दिवसभरात कामामुळे व्यस्त असणाऱ्या लोकांना अनेकदा सकाळी व्यायामासाठी उठणे शक्य होत नाही. अशा वेळी त्यांना फिटनेस (Fitness) राखणे जमत नाही. परंतु तरीही ते सुट्टीच्या दिवशी किंवा इतर वेळी वेळ काढून व्यायाम करताना दिसतात. हे करणे तुम्हालाही शक्य नसेल, परंतु आपण आपली कामं करत असताना दररोज किमान ७००० पावलं पायी चालत गेलो तर आपल्याला अनेक रोगांपासून आपला बचाव करता येऊ शकतो. त्याचसंदर्भातील एका संशोधनात हा दावा करण्यात आला आहे. त्यामुळे आता फिटनेस राखणं हे फक्त चालण्यानेही शक्य होणार आहे.

एका रिपोर्टनुसार जी लोक दररोज ७००० पावलांची पायपीट करतात, त्यांना इतर लोकांच्या तुलनेत काही गंभीर आजारांचा धोका कमी असतो. मॅसाचुसेट्स यूनिवर्सिटी (University of Massachusetts) च्या पुढाकाराने करण्यात आलेल्या या संशोधनात ११ वर्षात २००० लोकांवर हा रिसर्च करण्यात आला आहे. यात चालण्याचा व्यायाम करणाऱ्या लोकांमध्ये मृत्यूचे रिस्क कमी होत आहे, असा दावा करण्याता आला आहे.

जागतिक आरोग्य संघटनेचा (WHO) सल्ला काय?जागतिक आरोग्य संघटनेच्या आरोग्यविषयक सल्ल्यानुसार वृद्धांना आठवड्याभरात किमान १५० मिनिटं वॉकिंग करणे गरजेचे आहे. त्यामुळे त्याचा त्यांच्या आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो. त्यामुळे आता वृद्धांसह तरूणांना या संशोधनातून समोर आलेल्या माहितीचा फायदा होणार आहे.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स