शहरं
Join us  
Trending Stories
1
मतदानाच्या एक दिवस आधीच ठाकरे गटाला धक्का; डोंबिवलीतील नाराजीचा शिंदे गटाला फायदा
2
Maharashtra Election 2024: ‘या’ मतदारसंघांमध्ये विद्यमान आमदार लढवत नाहीये निवडणूक! काय आहेत कारणे?
3
अक्षय शिंदे चकमक: दंडाधिकाऱ्यांपुढे पुरावे ठेवण्यास उशीर का?; हायकोर्टाचे सीआयडीवर ताशेरे
4
Baba Siddique : ऑपरेशन बाबा सिद्दिकी डिकोड: App ने कॉन्टॅक्ट, जेलमधून शूटर्सचा इंटरव्ह्यू...; 'असा' रचला कट
5
T20I Record : टीम इंडियानं वर्ष गाजवलं अन् पाकिस्तानच्या संघानं 'लाजवलं'
6
पाकिस्तानात हाहा:कार! नऊ दहशतवाद्यांचा खात्मा, सात सुरक्षारक्षक ठार, सात पोलीस 'किडनॅप'
7
वंचितचे कळमनुरी मतदारसंघातील उमेदवार डॉ. दिलीप मस्के यांच्यावर हल्ला
8
सत्ताधारी सत्तेसाठी खालच्या थराला जात आहेत; देशमुखांवरील हल्ल्यानंतर शरद पवारांचा संताप
9
"...अन्यथा माझा बाबा सिद्दिकी व्हायला वेळ लागणार नाही", शरद पवार गटाच्या रमेश कदमांना जीवे मारण्याची धमकी 
10
नीरव मोदी-विजय माल्ल्यावर कारवाई होणार! PM मोदींनी ब्रिटनसमोर उपस्थित केला मुद्दा
11
ऐन निवडणुकीत पक्षाकडून निलंबन; सांगता सभेत शरद पवारांबद्दल काय म्हणाले राहुल जगताप?
12
"...तर उद्धव ठाकरे यांच्यावर FIR का दाखल होत नाही? त्यांना आत का टाकत नाही?"; रामदास कदम यांचा सवाल
13
मराठी-हिंदी गाणी गाणाऱ्या प्रसिद्ध गायकाने गमावलेला आवाज, २ वर्षांनी केला खुलासा
14
या सगळ्या अफवा! असित मोदींसोबतच्या भांडणावर जेठालालचं स्पष्टीकरण, म्हणाले- "मी हा शो सोडत नाहीये..."
15
कश्मिरा शाहचा अपघात नक्की कसा झाला? नणंद आरती सिंहने दिली माहिती; म्हणाली, "मॉलमध्ये..."
16
Mohammed Shami च्या फिटनेस टेस्टसाठी BCCI नं सेट केला नवा पेपर
17
'हे' ७ फॉर्म्युले डोक्यात फिट करा, कमाईसोबतच तुमचा पैसाही वाढेल; लोकही विचारतील, "हे कसं केलं?"
18
मोदी-ठाकरे-पवार-शिंदेंनी मैदान गाजवलं; सोलापुरात कुठे कोणत्या नेत्याच्या सभा झाल्या? जाणून घ्या
19
27000 सैनिक तैनात, अनेक जिल्ह्यात कर्फ्यू, इंटरनेट बंद; मणिपूरमध्ये नेमकं काय घडतंय?
20
भयानक! समुद्रकिनारी बसलेल्या माय-लेकी, अचानक लाट आली अन्...; थरकाप उडवणारा Video

हाय ब्लड प्रेशरवर सगळ्यात बेस्ट आहे 'हा' उपाय, जाणून घ्या कसा फायदा!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: February 21, 2024 10:44 AM

बऱ्याच लोकांना हाय बीपीची लक्षणं जाणवतही नाहीत. याच कारणामुळे हाय बीपीला सायलेंट किलर म्हणून मानलं जातं.

ब्लड प्रेशर वाढणं ही एक कॉमन समस्या झाली आहे. बऱ्याच लोकांचं जेव्हा ब्लड प्रेशर वाढतं तेव्हा त्यांनी हलकी किंवा जास्त डोकेदुखी होते, तणाव, श्वास घेण्याची समस्या, थकवा किंवा कमजोरी यांसारखी लक्षण दिसू लागतात. पण बऱ्याच लोकांना हाय बीपीची लक्षणं जाणवतही नाहीत. याच कारणामुळे हाय बीपीला सायलेंट किलर म्हणून मानलं जातं.

काय आहे हाय ब्लड प्रेशरचं कारण? 

जर तुम्हाला वरील लक्षणं न दिसता हाय बीपीची समस्या राहत असेल तर हेही फार घातक ठरतं. जर बीपी वाढण्याबाबत सांगायचं तर फार जास्त ऑयली, जंक फूड्स, दारूचं सेवन, स्मोकिंग आणि स्ट्रेसमुळे ही समस्या वाढते. न्यूट्रिशनिस्ट आणि डाएट एक्सपर्ट सिमरत कथूरिया यांनी हाय बीपीवर तुम्हाला काही घरगुती उपाय सांगितले आहेत.

साहित्य

1 कप कलिंगड

1/2 कप बीट

1/2 कप पाणी

1/2 लिंबाचा रस

कसा तयार कराल कलिंगड आणि बिटाचा ज्यूस

लिंबू सोडून सगळ्या गोष्टी एका ज्यूसरमध्ये टाकून ज्यूस काढा. ज्यूस गाळून एका काचेच्या ग्लासात काढा. यात फायबर वाढवण्यासाठी मिश्रणातील शिल्लक राहिलेलं मटेरिअल मिक्स करा. शेवटी लिंबाचा रस टाका आणि सेवन करा.

बीपी कसा होईल कंट्रोल?

कलिंगडामध्ये सिट्रूलाइन तत्व असतं जे रक्तवाहिन्यांना आराम देण्यास मदत करतं. ज्यामुळे ब्लड प्रेशर कमी होतं. 

तर बिटामध्ये नायट्रेट भरपूर असतं. जे शरीरात नायट्रिक ऑक्साइडमध्ये बदलतं. याने रक्तवाहिन्या खुलतात आणि ब्लड सर्कुलेशनमध्ये सुधारणा होते. ज्यामुळे हाय ब्लड प्रेशरची समस्या कमी होते.

लिंबाच्या रसामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अॅंटी-ऑक्सिडेंट भरपूर असतात. ज्यामुळे हृदयाचं आरोग्य चांगलं राहतं. तसेच याने हाय ब्लड प्रेशर कमी करण्यासही मदत मिळते.

या गोष्टींची घ्या काळजी

हे नेहमीच लक्षात ठेवा की, या उपायासोबतच तुम्हाला हेल्दी डाएटही घ्यायची आहे आणि हेल्दी लाइफस्टाईलही फॉलो करायची आहे. त्याशिवाय कोणताही घरगुती उपाय करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा सल्ला नक्की घ्या.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य