शहरं
Join us  
Trending Stories
1
अबब... काय तो स्टॅमिना! धड झोप नाही, खाण्याची वेळ नाही, प्रचारादरम्यान, नेतेमंडळी कोणती काळजी घेतात?
2
थंडीविना केवळ १९ टक्के क्षेत्रावरच रब्बीच्या पेरण्या, ज्वारी ३४ टक्के, हरभरा १७, गव्हाचा केवळ ४ टक्के पेरा पूर्ण
3
संजूचं शतक; आफ्रिकेत फिरकीची 'करामत' अन् सूर्याच्या कॅप्टन्सीत टीम इंडियाचा विजयी धडाका कायम!
4
ठाण्यात बिल न देता हॉटेलात जायची सवय तेच दावोसमध्ये केले; जयंत पाटलांचा शिंदेंना जोरदार टोला 
5
कॅप्टन सूर्याकडून तो खास मेसेज मिळाला अन् संजू चमकला!
6
रावेरचे माजी आमदार आर. आर. पाटील यांचे निधन
7
IND vs SA : लांब सिक्सर मारणाऱ्यापेक्षा रस्त्यावर पडलेला मॅच बॉल लांबवणाऱ्याची चर्चा (VIDEO)
8
मी शिवसेना सोडली तेव्हा ३५ आमदार, १५ खासदार माझ्याकडे आलेले...; राज ठाकरेंचा एकाच वाक्यात उद्धव, शिंदेंवर नेम
9
मिस्ट्री स्पिनरची जादू; दक्षिण आफ्रिकेच्या ताफ्यातील स्फोटक फलंदाज ठरले फुसका बार!
10
फुटबॉल सामन्यावेळी इस्रायली नागरिकांवर हल्ला; १२ जखमी, नेतन्याहूंनी नेदरलँडला विमाने पाठविली
11
Aiden Markram नं रुबाब दाखवला; पण Arshdeep Singh समोर तो फिका ठरला (VIDEO)
12
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'समोरासमोर चर्चेला तयार', पृथ्वीराज चव्हाणांचं अमित शाहांना खुलं चॅलेंज
13
Sanju Samson ची सेंच्युरी! एका डावात ३ खास रेकॉर्ड्सला घातली गवसणी
14
फक्त एक षटकार मारला त्यातही सुर्या भाऊची हवा! IPL मधील २१ कोटींचा सिक्सर किंग पडला मागे
15
जानेवारीमध्ये भाजपला मिळणार नवीन राष्ट्रीय अध्यक्ष; 22 नोव्हेंबरला दिल्लीत महत्वाची बैठक
16
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : महिलांबाबत अपमानास्पद वक्तव्यावर निवडणूक आयोग ॲक्शमोडवर,अधिकाऱ्यांना दिल्या कारवाईच्या सूचना
17
निमलष्करी दलाच्या अधिकाऱ्यांच्या रेशन मनी भत्त्याला कात्री; दर महिन्याला ४००० रुपयांचे नुकसान
18
कोणाचा फोटो लावायचा, हा आमचा निर्णय; मोदींचा फोटो न लावण्यावरुन नवाब मलिक स्पष्ट बोलले
19
"...तोपर्यंत त्यांचा निर्णय बदलणार नाही"; अजित पवारांना परत घेण्याबद्दल शरद पवारांचं विधान
20
जम्मू-काश्मीरच्या सोपोरमध्ये सैन्याची मोठी कारवाई; दोन दहशतवाद्यांचा खात्मा

दुप्पट फायदे मिळवण्यासाठी लसणाचं या पद्धतीने करा सेवन, वैज्ञानिकांनी केला दावा

By ऑनलाइन लोकमत | Published: June 04, 2024 12:03 PM

How to eat garlic : ब्लड शुगर आणि हाय कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासही मदत मिळते. लसणाबाबत असा दावा चीन अभ्यासकांनी 'Nutrients' नावाच्या जर्नलमध्ये प्रकाशित एका रिसर्चमध्ये केला आहे.

How to eat garlic :   लसणाचा वापर आयुर्वेदात अनेक वर्षांपासून औषधी म्हणून केला जातो. लसणामुळे वेगवेगळ्या पदार्थांची चव तर वाढतेच सोबतच याने आरोग्यालाही अनेक फायदे मिळतात. लसणाचे शरीराला इतके फायदे मिळतात की, ते लोकांना माहीतही नसतात. लसणाच्या सेवनाने हृदय निरोगी राहतं. ब्लड शुगर आणि हाय कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासही मदत मिळते. लसणाबाबत असा दावा चीन अभ्यासकांनी 'Nutrients' नावाच्या जर्नलमध्ये प्रकाशित एका रिसर्चमध्ये केला आहे.

आजकाल चुकीच्या लाइफस्टाईलमुळे लोकांना वेगवेगळ्या समस्या होत आहेत. यात शुगर आणि फॅट वाढण्याची समस्या जास्त बघायला मिळते. यासाठी लोक वेगवेगळी औषधं घेतता. पण या औषधांमुळे केवळ या समस्यांची लक्षणं कमी होतात. आतून या औषधांचे अनेक साइड इफेक्ट्स होतात. लसणामध्ये एलिसिन नावाचं तत्व आढळतं जे रक्तात शुगर आणि फॅट संतुलित ठेवण्यास मदत करतं.

कोलेस्ट्रॉल आणि डायबिटीस दोन्ही समस्यांना सायलेंट किलर म्हटलं जातं. अशात या रिसर्चमध्ये लसणाच्या माध्यमातून शुगर आणि कोलेस्ट्रॉल लेव्हल कशी कमी होणार हे सांगितलं आहे.

लसणाचं कसं केलं सेवन?

अभ्यासकांनी सांगितलं की, लसूण पावडर, कच्चा लसूण, लसणाचं तेल, लसणाचा जुना अर्क आणि लसणाचे सप्लीमेंट्स यांचं सेवन केल्याने तुम्हाला फायदा मिळू शकतो. यांचं प्रमाण वेगवेगळं असू शकतं.

शुगर आणि फॅटसाठी किती प्रभावी?

अभ्यासकांनी लसणाच्या सेवनामुळे रक्तातील शुगर आणि फॅटच्या लेव्हलवर पडणाऱ्या प्रभावाचं विश्लेषण केलं. त्यानंतर असं आढळून आलं की, रिकाम्या पोटी रक्तातील शुगरचं प्रमाण की करण्यासाठी लसूण फायदेशीर ठरतो. 

लसणाची पोषक तत्व

लसणांमध्ये व्हिटॅमिन्स, मिनरल्स आणि अॅंटी-ऑक्सिडेंट्ससारखे पोषक तत्व भरपूर असतात. तसेच लसणामध्ये व्हिटॅमिन बी1, बी6, व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन के भरपूर असतात. त्यासोबतच मॅगनीज, सेलेनियम, पोटॅशिअम, कॅल्शिअम आणि फॉस्फोरससारखे मिनरल्सही भरपूर असतात.

लसूण खाण्याची योग्य पद्धत

लसणाचं सेवन करण्याची योग्य पद्धत सांगणारे अनेक व्हिडीओ इन्स्टावर व्हायरल होत असतात. ज्यात एक्सपर्ट किंवा आयुर्वेदिक डॉक्टर लसूण खाण्याची योग्य पद्धत सांगतात जेणेकरून लसणाचे सगळे फायदे तुम्हाला मिळायला हवेत. असाच एक व्हिडीओ डॉक्टर सलीम झैदी यांनी शेअर केला आहे. 

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य