शहरं
Join us  
Trending Stories
1
“जो शब्द दिला तो पाळतात, अजित पवार मर्द माणूस”; नवाब मलिकांनी केले तोंडभरून कौतुक
2
"145 उमेदवार उभे केले म्हणजे..."; रामदास आठवलेंचा राज ठाकरेंना खोचक टोला
3
"ते खटा-खट म्हणत राहिले, आम्ही महिलांच्या खात्यात पटापट पैसे टाकले"; मुख्यमंत्री शिंदेंचा विरोधकांना टोला
4
बंद पडलेल्या जेट एअरवेजची मालमत्ता विकण्याचे आदेश; सर्वोच्च न्यायालयाचा मोठा निर्णय
5
सदाभाऊंची जीभ पुन्हा घसरली; संजय राऊतांना म्हणाले, "कितीही साबण, शाम्पू लावला तरी..."
6
यासीन मलिकच्या पत्नीचं राहुल गांधींना पत्र; "जम्मू काश्मीरातील शांततेसाठी..."
7
इगतपुरी - त्र्यंबकेश्वर मतदारसंघ : चौरंगी लढतीत कोण निवडून येणार राव?
8
सरकारी भरतीचे नियम मध्येच बदलता येणार नाहीत,सर्वोच्च न्यायालयाचा महत्त्वपूर्ण निर्णय
9
१२ बेरोजगार तरुणांच्या खात्यात अचानक १२५ कोटींची उलाढाल, नाशिकमध्ये काय घडलं?
10
नवरा बायकोचं भांडण, एका 'OK' नं रेल्वेला ३ कोटींचा फटका; कोर्टातील अजब प्रकरण काय?
11
"जे मविआच्या उमेदवारांविरोधात उभे, त्यांना..."; काँग्रेसने बंडखोरांबद्दल घेतला निर्णय
12
Shah Rukh Khan :"जीव वाचवायचा असेल तर कोट्यवधी रुपये द्या, अन्यथा..."; सलमाननंतर शाहरुख खानला धमकी
13
"मला धमकावलं जातंय...", साक्षी मलिकचं PM मोदींना कुस्ती वाचवण्याचं आवाहन
14
Girnar Parikrama 2024: 'या' पाच दिवसांतच गिरनारच्या जंगलात मिळतो प्रवेश; जेवढ्या यातना तेवढाच आनंद!
15
शरद पवारांवरील टीका 'मानसपुत्रा'च्या जिव्हारी; निषेध व्यक्त करत वळसे पाटलांनी खोतांना दिला इशारा
16
सदाभाऊंना कुत्रा म्हणणाऱ्या संजय राऊतांना नितेश राणेंनी दिली अशी उपमा, म्हणाले... 
17
विरोध डावलून नवाब मलिकांना उमेदवारी दिली, आता प्रचारही करणार का? अजित पवारांचे सूचक विधान
18
धनंजय मुंडे यांच्या संगनमताने करोडोची जमीन अल्प किंमतीत विकून फसविले: सारंगी महाजन
19
Maharashtra Election 2024: देवेंद्र फडणवीस, बावनकुळेंसह दिग्गजांची परीक्षा! काँग्रेसचे आव्हान कसे पेलणार?
20
सदाभाऊ खोतांच्या विधानावर संजय राऊतांचा संताप; देवेंद्र फडणवीसांवर टीका करत म्हणाले...

बदामाचे फायदे तुम्हाला माहीत असतीलच आता नुकसान वाचा, जाणून घ्या एका दिवसात किती बदाम खावेत..

By ऑनलाइन लोकमत | Published: June 30, 2022 11:16 AM

Almonds Side Effects: बदामाचं जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने शरीराचं वजन वाढू शकतं. अजूनही काही नुकसान आहेत जे खालीलप्रमाणे सांगता येतील.

Almonds Side Effects: शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी बदाम फारच हेल्दी मानले जातात. तेच योग्य प्रमाणात बदामाचं सेवन केल्याने वजन कमी करण्यासोबतच इम्यूनिटी बूस्ट करण्यासारखे अनेक फायदे मिळतात. पण जर तुम्ही याचं सेवन जास्त प्रमाणात करत असाल तर याने फायदा होण्याऐवजी नुकसान जास्त होईल. बदामाचं जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने शरीराचं वजन वाढू शकतं. अजूनही काही नुकसान आहेत जे खालीलप्रमाणे सांगता येतील.

वजन वाढतं

28 ग्रॅम बदामात जवळपास 164 कॅलरीज असतात. अशात जर तुम्ही नेहमीच्या आहारासोबत बदामाचा जास्त सेवन करत असाल तर याने तुमच्या शरीराचं वजन वाढू शकतं. त्यामुळे प्रयत्न करा की, दिवसभरात तुम्ही केवळ 5 ते 6 बदामच खाल.

बद्धकोष्टतेची समस्या

बदामात फायबर भरपूर  प्रमाणात असतं. फायबर आरोग्यासाठी चांगलं असतं, पण जास्त फायबरही आरोग्यासाठी नुकसानकारक होऊ शकतं. त्यामुळे बदाम जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने पोटाशी संबंधित समस्या होऊ शकतात. यामुळे जुलाब, पोटात सूज आणि पोट कडक होणे अशा समस्या होऊ शकतात.

किडनी स्टोनचा धोका

बदामात भरपूर प्रमाणात ऑक्सालेट असतात. शरीरात जास्त प्रमाणात ऑक्सीलेट झाले तर किडनी स्टोन होण्याचा धोका जास्त वाढतो. त्यामुळेच बदामाचं कमी प्रमाणात सेवन करा.

अ‍ॅलर्जीची समस्या

बदाम किंवा नट्सच्या सेवनाने काही लोकांना अ‍ॅलर्जीची समस्या होऊ शकते. जर तुम्हाला नट्सची अ‍ॅलर्जी आहे तर बदामाचं सेवन करणं टाळा. काही लोकांना बदामाचं सेवन केल्याने ओरल अ‍ॅलर्जी सिंड्रोमची समस्या होऊ शकते. अशात घशात खवखव, ओठांवर सूज येण्याची समस्या होऊ शकते.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य