शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights : शरद पवारांच्या राष्ट्रवादीला केवळ 10 जागांवरच मानावं लागलं समाधान; कुठे कोण जिंकलं? बघा संपूर्ण लिस्ट
2
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: PM नरेंद्र मोदींच्या महाराष्ट्रात १० प्रचारसभा; भाजपासह महायुतीचे किती उमेदवार विजयी झाले?
3
नांदेड लोकसभा पोटनिवडणुकीत मोठी उलथापालथ; शेवटच्या फेरीत काँग्रेसने मारली बाजी
4
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: लाडक्या बहिणींची नारीशक्ती, भीमशक्तीमुळे महायुतीचा ऐतिहासिक महाविजय: रामदास आठवले
5
महाराष्ट्रात भाजपने 148 पैकी 132 जागा जिंकल्याच कशा? काँग्रेसने उपस्थित केला प्रश्न...
6
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: “विधानसभा पराभवावर चिंतन करु, जनतेच्या प्रश्नासाठी काँग्रेस काम करत राहील”: नाना पटोले
7
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights : महाराष्ट्रात ओवेसींचं '15 मिनिट'चं राजकारण 'फुस्स'; AIMIM चे 16 पैकी 15 उमेदवार पराभूत
8
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights : बाळासाहेब थोरात, पृथ्वीराज चव्हाण ते नवाब मलिक...; या 17 मोठ्या नेत्यांना चाखावी लागली पराभवाची धूळ...!
9
'माझे परममित्र देवेंद्रजी फडणवीस...', दणदणीत विजयानंतर PM मोदींनी केले अभिनंदन
10
मुस्लिमबहुल मतदारसंघात भाजपचा हिंदू शिलेदार विजयी; विरोधात 11 मुस्लिम उमेदवार...
11
Maharashtra Vidhan Sabha Election Result 2024 Live: आम्ही निर्णय घेण्याचे सर्वाधिकार शिंदेंना दिलेत: दीपक केसरकर यांची माहिती
12
काही लोकांनी दगाफटका करून अस्थिरता निर्माण केली, पण महाराष्ट्राने शिक्षा दिली; मोदींचा घणाघात
13
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: “जनतेचाही विश्वास बसलेला नाही, विधानसभा निकाल अविश्वसनीय, अनाकलनीय व अस्वीकार्ह”: काँग्रेस
14
ओवेसींच्या AIMIM ने महाराष्ट्रात खाते उघडले, 'हा' उमेदवार अवघ्या 75 मतांनी विजयी...
15
महायुतीच्या विजयाने बिहारच्या आगामी निवडणुकीची पायाभरणी केली- चिराग पासवान
16
साकोलीत काँग्रेस प्रदेशाध्यक्ष नाना पटोले यांचा २०८ मतांनी निसटता विजय
17
Sharad Pawar: शरद पवारांच्या बालेकिल्ल्याला सुरुंग; पुणे जिल्ह्यात अवघ्या एका जागेवर तुतारी वाजली, दिग्गज पराभूत!
18
डमी उमेदवारामुळे रोहित पवारांची सीट आलेली धोक्यात; अखेर कर्जत-जामखेडचा निकाल जाहीर...
19
राज ठाकरेंमुळे आदित्य ठाकरेंची आमदारकी वाचली; गेल्यावेळी थेट पाठिंबा, यावेळी...
20
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: महायुतीची त्सुनामी, मविआसह मनसेलाही तडाखा; राज ठाकरेंचे एकाच वाक्यात भाष्य, म्हणाले...

झटपट वजन कमी करायचंय?; पाणी किंवा ज्यूसमध्ये या पदार्थाचं करा सेवन

By ऑनलाइन लोकमत | Published: June 18, 2019 2:03 PM

सध्याची बदलणारी जीवनशैली आणि असंतुलित आहार यांमुळे वाढणारं वजन तसेच लठ्ठपणाच्या समस्यांचा सामना करावा लागतो. वजन वाढायला वेळ लागत नाही, मात्र कमी करण्यासाठी फार परिश्रम घ्यावे लागतात.

सध्याची बदलणारी जीवनशैली आणि असंतुलित आहार यांमुळे वाढणारं वजन तसेच लठ्ठपणाच्या समस्यांचा सामना करावा लागतो. वजन वाढायला वेळ लागत नाही, मात्र कमी करण्यासाठी फार परिश्रम घ्यावे लागतात. पण तुम्हाला जर कोणी सांगितलं की, वजन कमी करण्यासाठी फार काही कष्ट न घेता फक्त दररोज एक काम करायचं आहे, तर? होय... खरयं... तुम्हाला अजिबात कष्ट न घेता, पाणी किंवा ज्यूसमध्ये एक अशी गोष्ट एकत्र करून त्याचं सेवन करायचं आहे. असं केल्याने तुम्ही फक्त एका महिन्यामध्ये चक्क तीन किलोपर्यंत वजन कमी करू शकता. तो पदार्थ म्हणजे, इसबगोल.

इसबगोल ही एक आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहे. इसबगोलमध्ये असणाऱ्या गुणधर्मांमुळे फक्त वेट लॉसचं होत नाही, तर बद्धकोष्टासारख्या समस्यांपासूनही सुटका होते. याशिवाय आरोग्याच्या अनेक समस्यांवर इसबगोल फायदेशीर ठरते. हे शरीराला डिटॉक्स करण्याचं काम करतं. तुम्हाला कदाचितच याच्या आरोग्यदायी फायद्यांबाबत माहिती असेल. परंतु, याचे अनेक फायदे आहेत. जाणून घेऊया इसबगोलच्या फायद्यांबाबत...

वजन कमी करण्यासाठी गुणकारी... 

इसबगोल बारिक भुश्यासारखं दिसतं. जेव्हा हे पाणी किंवा ज्यूससोबत घेतलं जातं, त्यावेळी हे भिजून वाढतं. दोन चमचे इसबगोल भिजवल्यानंतर जवळपास एक ग्लासापेक्षाही जास्त होतं. याच कारणामुळे याचं सेवन केल्यामुळे पोट बऱ्याच वेळासाठी भरल्यासारखं वाटतं आणि यामध्ये कॅलरीदेखील कमी असतात. त्यामुळेच हे वजन कमी करण्यासाठी मदत करतं. वजन कमी करत असाल आणि सर्व उपाय करून थकला असाल तर दिवसातून दोन वेळा याचं सेवन करू शकता. रात्री खाण्याऐवजी आणि सकाळी नाश्ता केल्यानंतर इसबगोलचं सेवन करा. लक्षात ठेवा, जर तुम्हाला सतत पोटाच्या समस्यांचा सामान करावा लागत असेल तर याचं सेवन करणं टाळा. 

डिटॉक्सिफिकेशनसाठी बेस्ट

जर तुम्हाला किडनीच्या समस्या, अॅसिडिटी किंवा बद्धकोष्टाच्या समस्येचा सामना करावा लागत असेल तर इसबगोलचं सेवन करणं तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरतं. हे शरीर डिटॉक्स करतं. यामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असल्यामुळे सतत तहान लागते. त्यामुळे शरीरातून विषारी घटक सहजपणे बाहेर टाकले जातात. इसबगोलमध्ये विघटनशील आणि अविघटनशील दोन्ही प्रकारचे फायबर्स असतात. त्यामुळे आतड्यांचंही कार्य सुरळीत पार पडतं. 

कॅलरी कमी असतात 

इसबगोलच्या दोन चमच्यांमध्ये 32 कॅलरी असतात. याच कारणामुळे याचं जेव्हा सेवन केलं जातं, त्यावेळी बरल्याप्रमाणे वाटतं पण कॅलरी फार कमी असतात. डेली फाइबर सप्लिमेंट म्हणून इसबगोल घेणं फायदेशीर ठरतं. यामुळे भूक कमी लागते. 

असं करा इसबगोलचं सेवन 

गरम पाण्यामध्ये किंवा ज्यूसमध्ये इसबगोल एकत्र करून पिऊ शकता. यामुळे हे चवीलाही उत्तम लागतं. खरं तर इसबगोलला स्वतःची अशी चव नसते. त्यामुळे हे ज्या पदार्थासोबत एकत्र करण्यात येईल त्याचीच चव यालाही मिळते. दोन चमचे इसबगोल तुम्हाला ज्यावेळी खूप भूक लागते, त्यावेळी घ्या. त्यामुळे भूक कंट्रोल करण्यासाठी मदत होते. 

टिप : वरील सर्व गोष्टी आम्ही केवळ माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणताही उपाय करण्याआधी तज्ज्ञांचा सल्ला घेणं गरजेचं असतं. 

टॅग्स :Weight Loss Tipsवेट लॉस टिप्सHealth Tipsहेल्थ टिप्सFitness Tipsफिटनेस टिप्स