शहरं
Join us  
Trending Stories
1
विधानसभेला बारामतीतून कोणी तिकीटच मागितले नाही; युगेंद्र पवारांना उमेदवारी का दिली, सुप्रिया सुळेंनी सांगितले
2
सुनिल केदारांनी महाविकास आघाडीचा विश्वासघात केला; ठाकरेंच्या भास्कर जाधवांची टीका
3
मला तो पक्ष नको, चिन्ह नको अजित पवारांना लखलाभो; सुप्रिया सुळेंनी बंडापूर्वी काय घडले ते सांगितले...
4
ओबीसी नेते लक्ष्मण हाके यांच्या कारवर हल्ला; नांदेडच्या कंधार तालुक्यातील घटना
5
जम्मू काश्मीर: दहशतवाद्यांचा गावातील रक्षण समितीच्या सदस्यांवर हल्ला; दोघांची हत्या
6
नादाला लागू नका, यापुढे मराठा आरक्षणावर बोलू नका; मनोज जरांगे यांचा राज ठाकरेंना इशारा
7
"एकदा संधी द्या, नालायक ठरलो तर पुन्हा तोंड दाखवणार नाही", राज ठाकरेंचे भावनिक आवाहन...
8
काँग्रेस पक्ष संकटात असताना अशोक चव्हाण अटकेच्या भीतीने भाजपात गेले; नाना पटोलेंचा निशाणा
9
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : मविआच्या जाहिरातीमधून अजित पवारांची बदनामी; राष्ट्रवादीने दिली पोलीस आयुक्तांकडे तक्रार
10
पाकिस्तानी सैन्य प्रमुखांचा पाकिस्तानातच अपमान; इराणी गार्डनी रोखले, बैठकीलाच जाऊ देईनात
11
IPL 2025: KKRने केली मोठी चूक? रिलीज केलेल्या 'या' २ खेळाडूंनी केला 'सुपरहिट धमाका'
12
"भाजपने डॉग स्क्वाड पाळलेत"; जयंत पाटलांचा सदाभाऊ खोतांवर पलटवार; फडणवीस यांचं नाव घेत म्हणाले...
13
WPL 2025 Retention: स्मृती ते हरनमप्रीत! इथं पाहा ५ संघातील रिटेन-रिलीज खेळाडूंची संपूर्ण यादी
14
"राजसाहेब तुम्हाला खरंच बडव्यांनी घेरलंय, सावध रहा"; ठाकरे गटात गेलेल्या अखिल चित्रेंचा इशारा
15
मुंबईत एकनाथ शिंदे - उद्धव ठाकरेंमध्ये कोण वरचढ?; 'या' ११ जागा ठरणार निर्णायक
16
AUS vs IND : 'ते' विसरा त्यांनी १५ वर्षांत स्वत:ला सिद्ध केलंय; कपिल देव यांची विराट-रोहितसाठी बॅटिंग
17
"धारावीची पुनर्निविदा काढून भूखंड गिळण्याचा ठाकरेंचा प्रयत्न"; आशिष शेलारांचा गंभीर आरोप
18
Maharashtra Election 2024: कोणत्या मतदारसंघात काँग्रेसच्या नेत्यांनी केलीये बंडखोरी?
19
रिटायर्ड जजच्या घरात चोरी; ग्रामस्थांना पाहताच चोरांनी काढला पळ, तलावात पडून एकाचा मृत्यू
20
CSK ची टीम इंडियाशी गद्दारी? Rachin Ravindra च्या मुद्यावरुन उथप्पाची 'सटकली'

पनीर खाल तर दिवसेंदिवस तरुणच दिसायला लागाल, जाणून घ्या पनीर खाण्याचे आश्चर्यकारक फायदे

By ऑनलाइन लोकमत | Published: November 09, 2021 6:33 PM

ज्यांना मांसाहार वर्ज्य असतो त्यांच्यासाठी प्रथिनांचे जे स्रोत सांगितले जातात, त्यातला सर्वात उत्तम स्रोत पनीर आहे. पनीरच्या सेवनामुळे अनेक फायदे होतात. पण, पनीर हे योग्य प्रकारे सेवन करणं. गरजेचं असतं.

पनीर हा प्रथिनांचा खूप चांगला स्रोत आहे. ज्यांना मांसाहार वर्ज्य असतो त्यांच्यासाठी प्रथिनांचे जे स्रोत सांगितले जातात, त्यातला सर्वात उत्तम स्रोत पनीर आहे. पनीरच्या सेवनामुळे अनेक फायदे होतात. पण, पनीर हे योग्य प्रकारे सेवन करणं. गरजेचं असतं.

आयुर्वेदानुसार, दुधापासून बनणाऱ्या ताक या एकमेव पदार्थाव्यतिरिक्त अन्य कोणत्याही दुग्धजन्य पदार्थात मीठ वर्ज्य करावं. कारण, त्याने शरीराची हानी होते. सध्या पनीर पासून बनणाऱ्या विविध पदार्थांना चांगली मागणी आहे. त्यात अनेक चविष्ट रेसिपींचा समावेश आहे. पण, त्या फारशा लाभदायक नाहीत असं आयुर्वेदिक तज्ज्ञांचं म्हणणं आहे.

पनीरसोबत काळ्या मिरीची पूड किंवा धणेपूड किंवा चाटमसाला टाकून खाता येतो. पण, मिठाचा वापर करू नये. वय वर्ष 20 पासून अधिक वय असलेल्यांनी रोज एक छोटी वाटी पनीर खावं. दररोज 100 ग्रॅम पनीर आरोग्यासाठी लाभदायक असतं. दिवसाच्या कोणत्याही वेळी ते खाता येतं, फक्त रात्री झोपण्यापूर्वी कमीत कमी एक तास आधी ते खावं.

पनीरमध्ये कॅल्शियमचा स्रोत देखील असतो. त्यामुळे तुमची त्वचा आणि केसांसाठी ते उपयुक्त ठरतं. तसंच हाडं देखील मजबू ठेवतं. पनीर खाल्ल्याने त्वचेचा घट्टपणा टिकून राहतो, त्यामुळे वाढत्या वयानुसार चेहऱ्यावर पडणाऱ्या सुरकुत्या कमी होतात. सुरकुत्या पडू नयेत यासाठी शरीराला नियमित स्वरुपात कॅल्शियम आणि प्रथिनांची गरज असते. पनीर ती गरज पूर्ण करतं.

पनीर चेहऱ्याची चमक वाढवतं. कारण, यातील प्रथिने त्वचेच्या नवीन कोशिकांना निर्माण करण्याचं आणि जुन्या कोशिकांना दुरुस्त करण्याचा वेग वाढवण्याचं काम करतात. पनीरमध्ये असलेल्या लॅक्टिक अॅसिडमुळे त्वचेवर नैसर्गिक चमक येते. त्यामुळे त्वचेचा चमकदारपणा टिकून राहतो. तसंच त्वचेचं नुकसान भरून काढण्यासाठी देखील पनीर लाभदायक आहे. पनीर तुमच्या शरीरातील फॅट अजिबात वाढवत नाही. उलट त्यामुळे हाडांना योग्य वंगण मिळतं आणि हाडं तसंच सांधे बराच काळ सुस्थितीत राहतात.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स