शहरं
Join us  
Trending Stories
1
संजूचं शतक; आफ्रिकेत फिरकीची 'करामत' अन् सूर्याच्या कॅप्टन्सीत टीम इंडियाचा विजयी धडाका कायम!
2
ठाण्यात बिल न देता हॉटेलात जायची सवय तेच दावोसमध्ये केले; जयंत पाटलांचा शिंदेंना जोरदार टोला 
3
कॅप्टन सूर्याकडून तो खास मेसेज मिळाला अन् संजू चमकला!
4
रावेरचे माजी आमदार आर. आर. पाटील यांचे निधन
5
IND vs SA : लांब सिक्सर मारणाऱ्यापेक्षा रस्त्यावर पडलेला मॅच बॉल लांबवणाऱ्याची चर्चा (VIDEO)
6
मी शिवसेना सोडली तेव्हा ३५ आमदार, १५ खासदार माझ्याकडे आलेले...; राज ठाकरेंचा एकाच वाक्यात उद्धव, शिंदेंवर नेम
7
मिस्ट्री स्पिनरची जादू; दक्षिण आफ्रिकेच्या ताफ्यातील स्फोटक फलंदाज ठरले फुसका बार!
8
फुटबॉल सामन्यावेळी इस्रायली नागरिकांवर हल्ला; १२ जखमी, नेतन्याहूंनी नेदरलँडला विमाने पाठविली
9
Aiden Markram नं रुबाब दाखवला; पण Arshdeep Singh समोर तो फिका ठरला (VIDEO)
10
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'समोरासमोर चर्चेला तयार', पृथ्वीराज चव्हाणांचं अमित शाहांना खुलं चॅलेंज
11
Sanju Samson ची सेंच्युरी! एका डावात ३ खास रेकॉर्ड्सला घातली गवसणी
12
फक्त एक षटकार मारला त्यातही सुर्या भाऊची हवा! IPL मधील २१ कोटींचा सिक्सर किंग पडला मागे
13
जानेवारीमध्ये भाजपला मिळणार नवीन राष्ट्रीय अध्यक्ष; 22 नोव्हेंबरला दिल्लीत महत्वाची बैठक
14
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : महिलांबाबत अपमानास्पद वक्तव्यावर निवडणूक आयोग ॲक्शमोडवर,अधिकाऱ्यांना दिल्या कारवाईच्या सूचना
15
निमलष्करी दलाच्या अधिकाऱ्यांच्या रेशन मनी भत्त्याला कात्री; दर महिन्याला ४००० रुपयांचे नुकसान
16
कोणाचा फोटो लावायचा, हा आमचा निर्णय; मोदींचा फोटो न लावण्यावरुन नवाब मलिक स्पष्ट बोलले
17
"...तोपर्यंत त्यांचा निर्णय बदलणार नाही"; अजित पवारांना परत घेण्याबद्दल शरद पवारांचं विधान
18
जम्मू-काश्मीरच्या सोपोरमध्ये सैन्याची मोठी कारवाई; दोन दहशतवाद्यांचा खात्मा
19
"...तर बाळासाहेबांनी उद्धव ठाकरेंना गोळ्या घातल्या असत्या"; नारायण राणेंचं विधान
20
ऐकावं ते नवलच! १२ वर्षे जुन्या कारचे अंत्यसंस्कार, चार लाख खर्च करुन बांधली समाधी

बर्थडे गर्ल तापसी पन्नूचं फिटनेस सीक्रेट; जाणून घ्या वर्कआउट आणि डाएट प्लॅन

By ऑनलाइन लोकमत | Published: August 01, 2019 2:15 PM

जेव्हा गोष्ट बॉलिवूडच्या फिटनेस फ्रिक अभिनेत्रींची असते, त्यावेळी तापसी पन्नूचं नाव सर्वात अग्रेसर असतं. तापसी जेवढी मेहनत आपल्या अभिनयासाठी घेते, तेवढीच लक्ष ती आपल्या फिटनेसकडेही देत असते.

जेव्हा गोष्ट बॉलिवूडच्या फिटनेस फ्रिक अभिनेत्रींची असते, त्यावेळी तापसी पन्नूचं नाव सर्वात अग्रेसर असतं. तापसी जेवढी मेहनत आपल्या अभिनयासाठी घेते, तेवढीच लक्ष ती आपल्या फिटनेसकडेही देत असते. कदाचित यामुळेच तिच्या चित्रपटांमध्ये ती अ‍ॅक्शन सीन्स आणि स्टंट्स अगदी सहजपणे करते. तुम्हालाही अनेकदा तापसीचे स्टंट पाहून मनात येत असेल की, नक्की हिचं फिटनेस रूटिन आहे तरी काय? 

बिनधास्त तापसी आपल्या फिटनेस रूटिनबाबत फार कॉन्शिअस असते. आपल्या एक्सरसाइज रूटिनसोबतच ती आपलं डाएटही कटाक्षाने फॉलो करते. 

1. साधारणतः अनेक लोक फिट राहण्यासाठी जिमचा आधार घेताना दिसतात. पण तापसी फिट बॉडीसाठी जिमव्यतिरिक्त स्क्वॉशला पसंती देते. ती दररोज अर्धा तास तरी स्क्वॉश खेळते. त्यामुळे तिला शारीरिक आणि मानसिक रित्या फिट राहण्यास मदत होते. 

2. याव्यतिरिक्त ती नियमितपणे योगाही करते. तिच्या इन्स्टाग्रामवर काही फोटोज आहेत. ज्यावरून तिच्या फिटनेस रूटिनबाबत समजण्यास मदत होते. 

3. तापसी दररोज सकाळी उठल्यानंतर एक लीटर गरम पाणी पिते आणि नट्स खाते. त्यानंतर ती ग्रीन टी आणि काकडी खाते किंवा सेवरीचा ज्यूस घेते. 

4. तापसी कोणताही डाएट प्लॅन फॉलो करत नाही. असं असलं तरिही ती ग्लूटेन आणि लेक्टोस फ्री डाएट घेते. ती तांदूळ आणि ब्रेडचाही आहारात समावेश करते. एका इंटरव्यूमध्ये बोलताना तापसीने सांगितलं होतं की, तिला तांदूळ खायला फार आवडतात. 

5. तापसी बदामाचं दूध पिणं पसंत करते. तिचं असं म्हणणं असतं की, त्यामध्ये फुल क्रिम आणि टोन्ड मिल्कऐवजी कमी कॅलरी आणि जास्त प्रोटीन, आवश्क पोषक तत्व असतात. दिवसभरात ती भरपूर पाणी पिते. त्यामुळे तिच्या शरीरासोबतच त्वचाही हायड्रेट राहण्यास मदत होते. 

टिप : वरील सर्व गोष्टी आम्ही केवळ माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. प्रत्येकाची शारीरिक क्षमता वेगवेगळी असते. त्यामुळे कोणातीह उपाय करण्याआधी तज्ज्ञांचा सल्ला घेणं फायदेशीर ठरतं. 

टॅग्स :Taapsee Pannuतापसी पन्नूFitness Tipsफिटनेस टिप्सHealth Tipsहेल्थ टिप्सbollywoodबॉलिवूडCelebrityसेलिब्रिटीHealthy Diet Planपौष्टिक आहार