शहरं
Join us  
Trending Stories
1
मविआतील धुसफूस उघड! उद्धव ठाकरेंच्या अपमानाचा बदला घेण्यासाठी बंडखोराला साथ; सुनील केदारांचा अजब दावा
2
हॉटेलमध्ये टीप देणाऱ्यांना १५०० रुपयांची किंमत काय कळणार? रुपाली चाकणकरांचा सुप्रिया सुळेंवर निशाणा
3
भर सभेतच असदुद्दीन ओवैसींना पोलिसांनी दिली नोटीस; त्यानंतर काय घडलं? 
4
सुनील केदार हा विंचू, इतका विश्वासघात मित्रपक्षाने करू नये; ठाकरे गट संतापला
5
१७ वर्षांनंतर 'ही' कंपनी पुन्हा देणार बोनस शेअर; मिळणार एकावर १ शेअर फ्री, जाणून घ्या
6
Asia Cup स्पर्धेसाठी भारतीय संघाची घोषणा; पंत-हार्दिकसह या १३ वर्षीय खेळाडूला संधी
7
Children's Day 2024: या बालदिनी LIC च्या 'या' चिल्ड्रन स्कीममध्ये करा गुंतवणूक, मुलांचं भविष्य होईल सुरक्षित
8
पवार घराण्यात कटुता; दूर होईल असे वाटत नाही; अजित पवार यांनी प्रथमच व्यक्त केले मत
9
बाळासाहेब थोरातांच्या हाती राज्याचे अधिकार द्यायला हवे; शरद पवारांचं मोठं वक्तव्य
10
'कांतारा चाप्टर १'साठी ऋषभ शेट्टीने उभारलाय ८० फूट उंच कदंब साम्राज्याचा भव्य सेट, 'या' ठिकाणी सुरु आहे शूटिंग
11
IND vs SA 3rd T20: टीम इंडियाने पुन्हा केली तीच 'आयडिया'! तिलकने खेळ थांबवला अन् आफ्रिकेचा 'गेम' झाला!!
12
Exclusive: 'रात्रीस खेळ चाले' ते थेट 'सिंघम अगेन'! अभिनेत्री व्हायचं नव्हतं, मग बॉलिवूडपर्यंत कशी पोहोचली भाग्या?
13
Suzlon Energy Share Price : ३०% च्या घसरणीनंतर Suzlon Energy च्या शेअरमध्ये तुफान तेजी, लागलं अपर सर्किट; कारण काय?
14
Dev Diwali 2024: आज देवदिवाळी, उद्या त्रिपुरी पौर्णिमा, कार्तिक स्नान तसेच तुलसी विवाह समाप्ती!
15
इस्रायलचा बेरूतमध्ये मोठा हवाई हल्ला, अनेक इमारतींचे नुकसान, सात मुलांसह २३ जणांचा मृत्यू
16
'रंग माझा वेगळा'मधील 'दिपा'साठी सावळ्या मुलीलाच कास्ट का केलं नाही? लेखक खरं कारण सांगत म्हणाला...
17
Children's Day 2024: मुलांच्या नावावर गुंतवणुकीचे ८ बेस्ट पर्याय; शिक्षण ते लग्न चिंताच सोडा
18
'सिंघम अगेन'सोबत टक्कर टाळता आली असती का? 'भूल भूलैय्या ३'चे निर्माते म्हणतात- "मी प्रयत्न केले पण.."
19
केंद्रीय मंत्र्यांनी केलं वाचनालयातील पंख्याचं उदघाटन, आता फोटो होताहेत व्हायरल   
20
Tripuri Purnima 2024: त्रिपुरी पौर्णिमेला 'या' वस्तूंचे करा दान, मिळवा इच्छापूर्तीचे वरदान!

नाश्त्यात चुकूनही या पदार्थांचं करू नका सेवन, आरोग्याचं होऊ शकतं नुकसान

By ऑनलाइन लोकमत | Published: August 31, 2022 5:36 PM

Avoid Morning Breakfast: एक्सपर्ट सांगतात की, सकाळचा नाश्ता हा पोट भरण्यासाठी नाहीये. काही लोक सकाळी सकाळी  पोट भरण्यावर भर देतात. अशा लोकांना दिवसभर सुस्ती, कमजोरी जाणवते.

Avoid Morning Breakfast: सकाळचा नाश्ता हा दिवसभर आपल्याला ऊर्जा देतो. जास्तीत जास्त लोक नाश्त्यात पोषक पदार्थ खाण्यावर जोर देतात. पण बरेच लोक नाश्त्यात पोषक तत्व असलेले पदार्थ खाण्याऐवजी पॅकेज्ड फूडचा पर्याय निवडतात. जे चुकीचं आहे. याने आरोग्य बिघडतं सोबतच शरीरातील वेगवेगळ्या अवयवांवरही याचा वाईट परिणाम होतो. 

एक्सपर्ट सांगतात की, सकाळचा नाश्ता हा पोट भरण्यासाठी नाहीये. काही लोक सकाळी सकाळी  पोट भरण्यावर भर देतात. अशा लोकांना दिवसभर सुस्ती, कमजोरी जाणवते. त्यामुळे डॉक्टर नाश्त्यात अशा पदार्थांचा समावेश करण्यास सांगतात ज्यातून शरीराला भरपूर पोषक तत्व मिळतील आणि दिवसभर तुम्हाला एनर्जी मिळेल. अशात नाश्त्यात काय खाऊ नये याबाबत आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत.

पांढरे ब्रेड

बरेच लोक दिवसाची सुरूवात पांढरे ब्रेड आणि चहाने करतात. जास्तीत जास्त लोकांचा चहा ब्रेड हा फेवरेट नाश्ता आहे. पण हा नाश्ता आरोग्यासाठी नुकसानकारक आहे. ब्रेडमध्ये पोषक तत्व अजिबात नसतात आणि जेव्हा आपण त्यावर सॉस लावून खातो तेव्हा याने पचन तंत्रावर परिणाम होतो. त्यामुळे पांढऱ्या ब्रेडऐवजी दुसरा काही पर्याय निवडावा.

फ्लेवर्ड दही

अनेक लोक नाश्ता करताना फ्लेवर्ड दही खातात. हे ते रोजच करतात, पण असं करणं आरोग्यासाठी नुकसानकारक ठरू शकतं. फ्लेवर्ड दही गोड जास्त असतं. त्यामुळे समस्या होऊ शकते. 

पॅकेज्ड फूड

आजकाल लोक वेळ वाचवण्याच्या नादात पॅकेज्ड फूडचं सेवन जास्त करतात. आता हे पदार्थ नाश्त्यातही खाल्ले जातात. नाश्त्यात हे पदार्थ अजिबात खाऊ नये. या पदार्थांमध्ये कमी एनर्जी, फॅट कार्ब्स असतं. ज्यामुळे लठ्ठपणा, डायबिटीस अशा समस्या होऊ शकतात.

स्मूदी

स्मूदी आरोग्यासाठी चांगली असते. पण ती प्रोटीनयुक्त पदार्थांपासून तयार केलेली असावी. जसे की, ओट्स आणि प्रोटीन, प्रोटीन आणि केळी, पपईची स्मूदी इत्यादी. जास्तीत जास्त स्मूदी तयार करण्याचे पर्याय फळांपासून मिळतात. ज्यामुळे शुगरचं प्रमाण वाढू शकतं. तसेच तुमचं ब्लड प्रेशरही याने वाढू शकतं.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य