शहरं
Join us  
Trending Stories
1
कट्टर नेत्यांच्या बंडामुळे चिंता; दाेन दिवस मनधरणीचा फराळ, वर्षानुवर्षे संघ अन् भाजपत सक्रिय असलेल्यांचेच धक्के
2
आजचे राशीभविष्य, २ नोव्हेंबर २०२४: पूर्ण दिवस आनंद व उत्साहात जाईल, कामे सफल होतील!
3
भीषण आगीत सिलेंडरचा स्फोट; चार दुकाने जळून खाक! मुंब्रा-शिळफाटा परिसरातील घटना
4
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Live Updates: एकीकडे अब्दुल सत्तार यांना दणका, दुसरीकडे अरविंद सावंतांवर गुन्हा
5
महायुतीच्या प्रचाराचा प्रारंभ कोल्हापुरातून, मंगळवारी ‘तपोवन’वर होणार पहिली सभा 
6
लक्ष्मीपूजनाच्या दिवशी सोने-चांदीत घसरण, खरेदीचा मुहूर्त साधण्यासाठी सुवर्ण पेढ्यांमध्ये उत्साह
7
मंत्र्यांच्या संपत्तीची कोटीच्या कोटी उड्डाणे, मंत्री लोढा वगळता पाच वर्षांत सर्व मंत्र्यांच्या संपत्तीत भरघोस वाढ
8
शायनांबद्दल अपशब्द; खासदार अरविंद सावंतांवर गुन्हा; विधानसभा निवडणुकीत नव्या मुद्द्याला ताेंड
9
सर्वांनी मिळून एकच उमेदवार ठरवावा : मनोज जरांगे पाटील
10
निवडणूक आयोगाचा अब्दुल सत्तार यांना दणका; मालमत्तेची खोटी माहिती दिल्याचे प्रकरण
11
मुहूर्ताला मुंबई शेअर बाजारात तेजीचे फटाके; सोने-चांदीच्या भावात घसरण
12
एमबीबीएसच्या प्रवेशांची माहिती सादर करा, महाविद्यालयांना ८ नोव्हेंबरपर्यंत मुदत
13
पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांच्या सभांचाही राज्यात धडाका 
14
महायुती, मविआला अपक्षांचे आव्हान?  मुंबईतील दहा मतदारसंघांत उमेदवारांना टेन्शन
15
शिष्यवृत्तीला उशीर झाल्यास विद्यापीठ, महाविद्यालय जबाबदारउच्च शिक्षण संचालनालयाचे निर्देश; प्रलंबित अर्जांची पडताळणी करा
16
सोने करणार मालामाल, सर्व विक्रम मागे पडणार! वर्षभरात ४१ वेळा गाठला उच्चांक, दरात ३४ टक्के वाढ
17
२२ व्या मजल्यावरून उडी मारत महिलेची आत्महत्या, कासारवडवलीतील घटना
18
गिटार खरेदीमध्ये दुकानदाराला गंडा, बोगस यूपीआय क्रमांक दाखवत लुबाडले
19
दिवाळीत ट्रम्प यांचा नवा डाव, हिंदू अधिकारांच्या रक्षणाचा मुद्दा, चक्र फिरणार?
20
मतदार यादी अन् बूथ हीच आता युद्धभूमी... लोकसभेच्या पराभवानंतर भाजपची नवीन रणनीती

काही लोकांसाठी घातक ठरू शकतं बदाम खाणं, आयुर्वेद डॉक्टरांनी सांगितली योग्य पद्धत!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: November 30, 2023 10:15 AM

Health Tips : बदामाचा आपल्या डाएटमध्ये समावेश करण्याच्या वेगवेगळ्या पद्धती आहेत. तुम्ही कच्चे बदाम खाऊ शकता.

Health Tips : बदाम सुपरफूड्सपैकी एक आहे ज्याने शरीराला अनेक फायदे मिळतात. बदामाचं सेवन खूप आधीपासून केलं जात आहे. आयुर्वेदातही याचा आणि आरोग्याचा उल्लेख आहे. बदाम वात असंतुलन, नसांमध्ये वेदना, लकवा आणि इतर डीजेनेरेटिव डिजीजसाठी चांगलं फूड आहे. बदाम तसेच बदामामुळे शुक्राणुंची संख्याही वाढते, वीर्य गुणवत्ता व प्रमाणही वाढतं.

जर बदाम खाण्याच्या फायद्यांबाबत सांगायचं तर आयुर्वेद डॉक्टर चैताली राठोड यांच्यानुसार, बदामाच्या सेवनाने रक्तस्राव विकार, मासिक पाळीत जास्त रक्तस्राव, नाकातून रक्त येणे इत्यादी समस्या दूर होतात. तसेच याच्या सेवनाने स्मरणशक्तीही चांगली होते.

आयुर्वेदानुसार बदाम खाण्याची पद्धत

डॉक्टरने सांगितलं की, बदामाचा आपल्या डाएटमध्ये समावेश करण्याच्या वेगवेगळ्या पद्धती आहेत. तुम्ही कच्चे बदाम खाऊ शकता. जास्त फायदा मिळवण्यासाठी बदाम भिजवून आणि साल काढून खाण्याचा सल्ला दिला जातो. बदाम भिजवून खाल्ल्याने पचनशक्ती वाढते आणि जास्त पोषक तत्व मिळतात.

एका दिवसात किती बदाम खावे?

डॉक्टरांनुसार, तुम्ही दररोज 5 बदाम खाऊ शकता. 7 किंवा 8 पेक्षा जास्त खाऊ नये. जास्त बदाम खाल्ल्याने आतड्यांचं आरोग्य कमजोर होऊ शकतं आणि गॅस्ट्रिक समस्यांमध्ये अपचनाचं कारण ठरू शकतं.

बदाम खाण्याची योग्य वेळ

डॉक्टरांनी सांगितलं की, बदाम खाण्याची सगळ्यात चांगली वेळ सकाळी नाश्त्याआधी असते. आपल्या दिवसाची सुरूवात बदामाने करा. यामुळे तुम्हाला दिवसभर ऊर्जा मिळते.

कुणी खाऊ नये बदाम ?

डॉक्टरांनुसार, खोकला किंवा सर्दी असल्यावर बदाम खाणं टाळलं पाहिजे. आयुर्वेदात उल्लेख आहे की, बदाम खाल्ल्याने तुमचा कफ दोष वाढू शकतो. कारण खोकला आणि सर्दी झाल्यावर कफ दोष असंतुलित होत असतो. अशात बदाम खाणं टाळलं पाहिजे.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य