शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"...तर जरांगेंचा बोलवता धनी कोण? यावर शिक्कामोर्तब होईल"; भाजप नेते प्रविण दरेकर स्पष्टच बोलले 
2
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: 'शरद पवारांचे नाव घेतलं की अंगावर काटा येतो, त्यांच्यावर बोलणं..."; नरहरी झिरवाळांनी स्पष्टच सांगितलं
3
राज्यात पंतप्रधान नरेंद्र मोदींच्या १० प्रचार सभा; ८ नोव्हेंबरला पहिली सभा
4
लॉरेन्स बिश्नोईच्या नावाने पप्पू यादवांना धमकावणाऱ्याला अटक; मेव्हणीचं सिम वापरुन केला प्लॅन
5
'आयाराम गयाराम' ही म्हण राजकारणात कधी आली?; आमदाराने चक्क एका दिवसात २ पक्ष बदलले
6
सुनील केदार समर्थकांच्या बंडखोरीनं मविआत संताप; ठाकरे-पवारांच्या उमेदवारांना फटका?
7
लिव्ह इनमध्ये राहणाऱ्या युवतीच्या मृत्यूचं रहस्य; फ्लॅटमध्ये आढळला मृतदेह
8
देवेंद्र फडणवीसांच्या सुरक्षेत अचानक वाढ, तपास यंत्रणा अलर्ट; नेमकं काय घडलं?
9
मराठा उमेदवारांबाबत रविवारी होणार निर्णय; अंतरवली सराटीत येण्याचे मनोज जरांगेंचे आवाहन
10
वेगवेगळ्या चकमकीत 3 दहशतवाद्यांचा खात्मा; ज्या घरात अडकले होते, त्यालाच जवानांनी लावली आग
11
Rajnath Singh : "अशी परिस्थिती येईल जेव्हा..."; दहशतवादी हल्ल्यांबाबत राजनाथ सिंह यांची मोठी भविष्यवाणी
12
IND vs NZ, 3rd Test Day 2 Stumps: दुसऱ्या दिवशी १५ विकेट्स; तिसऱ्या दिवशीच फुटणार विजयाचे फटाके?
13
केरळमध्ये ट्रॅक साफ करणाऱ्या कर्मचाऱ्यांना ट्रेनने उडवलं; चौघांचा मृत्यू, एकाचा मृतदेह सापडेना
14
Vidhan Sabha Election: मतदान ओळखपत्र नसेल तर काळजी नको, हे १२ पुरावे चालतील; वाचा संपूर्ण लिस्ट!
15
"अजित पवारांना घोटाळ्यावरुन ब्लॅकमेल केलं"; जयंत पाटलांच्या आरोपांवर फडणवीस म्हणाले, "त्यांचा चेहरा बघा"
16
आबांवरील टीकेनंतर नाराजी; शरद पवारांनी अजितदादांना फटकारलं, म्हणाले...
17
पवार कुटुंब एकत्र येणार? आमच्यात फक्त राजकीय मतभेद; सुनेत्रा पवारांचं मोठं विधान
18
सोमवारनंतर मतदारसंघांतील चित्र होणार स्पष्ट; विधानसभेच्या प्रचारासाठी मिळणार फक्त 'इतके' दिवस!
19
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : "दादांना विलन करण्याचा प्रयत्न असेल तर..." ; तटकरेंचा जयंत पाटलांना इशारा
20
जिद्दीला सलाम! १ कोटीची नोकरी सोडून सुरू केली कंपनी; तरुणांसाठी करतेय मोठं काम

वजन घटवण्याचे सर्व उपाय करून कंटाळलात का?; ट्राय करा 'हा' जपानी फॉर्म्युला

By ऑनलाइन लोकमत | Published: June 11, 2019 2:03 PM

वजन कमी करण्यासाठी अनेक लोक पाण्याप्रमाणे पैसे खर्च करतात. पण याचा काहीच फरक पडत नाही. अशातच बाजारात मिळणाऱ्या अनेक प्रोडक्ट्सचा आधार घेण्यात येतो. अनेक घरगुती उपायही केले जातात. पण काही केल्या हे वाढलेलं वजन कमी होत नाही.

वजन कमी करण्यासाठी अनेक लोक पाण्याप्रमाणे पैसे खर्च करतात. पण याचा काहीच फरक पडत नाही. अशातच बाजारात मिळणाऱ्या अनेक प्रोडक्ट्सचा आधार घेण्यात येतो. अनेक घरगुती उपायही केले जातात. पण काही केल्या हे वाढलेलं वजन कमी होत नाही. मग अनेक लोक हार मानतात आणि आपल्या वाढलेल्या वजनाचा स्विकार करतात. परंतु हार मानन्याऐवजी तुम्ही एक अत्यंत सोपा आणि उत्तम जपानी फॉर्म्युल्याचा वापर करून नको असलेल्या लठ्ठपणापासून सुटका मिळवू शकता. 

लठ्ठपणा कमी करणयासाठी जपानमधील हा फॉर्म्युला अत्यंत सोपा आहे. यासाठी तुम्ही दिवसाची सुरुवात गरम पाण्याने करावी लागेल. जपानमधील अनेक लोक आपल्या नाश्त्यामध्ये हे डाएट फॉलो करतात. हाच आहे लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी असलेला जपानी फॉर्म्युला. जाणून घेऊया हा फॉर्म्युला वजन कमी करण्यासाठी कसा फायदेशीर ठरतो त्याबाबत...

यामुळे वाढत नाही वजन...

केळं आपल्या शरीरातील मेटाबॉलिज्झम सिस्टिम सुरळीत ठेवण्यासाठी मदत करतं. एवढचं नाही तर आपली पचनक्रिया सुरळीत ठेवण्यासाठीही मदत करतं. केळ्यामध्ये मुबलक प्रमाणात स्टार्च असतात. ज्यामध्ये ग्लाइसेमिक इंडेक्सचे प्रमाण अत्यंत कमी असते. केळ्यामध्ये असलेलं फायबर बद्धकोष्ठ दूर करण्यासाठी मदत करतं. 

भूक कमी करण्यासाठी फायदेशीर...

स्टार्च आणि हेल्दी कार्बोहायड्रेट मुबलक प्रमाणात असणारं हे डाएट दिवसभरामध्ये आपल्या शरीरातील लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी मदत करतो. सकाळच्या नाश्त्यामध्ये केळ्यासोबत गरम पाण्याचे सेवन केलं तर बराच वेळ पोट भरल्यासारखे वाटते. यामुळे जास्त भूकही लागत नाही. 

कसं कराल याचं सेवन? 

सर्वाच आधी सकाळी उठल्यानंतर एक ग्लास कोमट पाणी प्या. त्यानंतर अर्ध्या तासानंतर 2 केळी खा. तुम्हाला गरज असेल तर तुम्हाला जेवढी भूक आहे, त्यानुसार केळ्यांचे प्रमाण कमी जास्त करू शकता. 

टिप : वरील सर्व गोष्टी आम्ही केवळ माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. यातून आम्ही कोणताही दाव करत नाही. प्रत्येकाची शारीरिक क्षमता वेगळी असते. त्यामुळे कोणताही उपाय करण्याआधी तज्ज्ञांचा सल्ला घेणं आवश्यक असतं. 

टॅग्स :Weight Loss Tipsवेट लॉस टिप्सFitness Tipsफिटनेस टिप्सHealth Tipsहेल्थ टिप्स