शहरं
Join us  
Trending Stories
1
“सुप्रीम कोर्टाने काय करावे, हे आता एक पक्ष सांगणार का?”; चंद्रचूड यांनी ठाकरे गटाला फटकारले
2
'मी नेहमी संविधानाच्या मर्यादेचा आदर केला...', संविधान दिनानिमित्त पंतप्रधान मोदींचे भाष्य
3
“अशा निवडणुका पाकिस्तान, अफगाणिस्तानात होत नसतील, आयोग जिवंत आहे का”; संजय राऊत संतापले
4
मनोज जरांगेंचे ठरले; सरकार स्थापन झाल्यावर तारीख जाहीर करणार, पुन्हा बेमुदत उपोषणाला बसणार
5
पाकिस्तानात तख्तापालट होण्याचे संकेत? इम्रान खान यांच्या समर्थकांसोबत सैन्य; हस्तांदोलन, मिठ्या मारल्या 
6
"दहशतवादी संघटनांना चोख प्रत्युत्तर देणार"; २६/११च्या हल्ल्याच्या वर्षपूर्तीनिमित्त पंतप्रधान मोदींचे आश्वासन
7
झुनझुनवाला यांनी 10 मिनिटांत कमावले ₹105 कोटी; 'या' दोन शेअर्समुळे लागली लॉटरी; पडला पैशांचा पाऊस!
8
"अजित पवारांनी सरेंडर होऊन आमची..."; रामदास कदमांचे मोठं विधान, म्हणाले, "काहीही केलं तरी..."
9
नाना पटोलेंनी दिल्ली गाठली, मल्लिकार्जून खरगे-राहुल गांधींची भेट घेतली; नेमके काय घडले?
10
BLOG: अमित ठाकरे निवडणुकीच्या चक्रव्यूहात शिरले खरे, पण...; 'राजपुत्रा'चं नेमकं काय चुकलं? सहा प्रमुख मुद्दे
11
...म्हणून मुख्यमंत्रिपदाचा उमेदवार जाहीर करण्यास विलंब; भाजपचे 'या' कामाला प्राधान्य
12
आधारवाडीतील इमारतीच्या पंधराव्या मजल्यावर भीषण आग; अग्निशमन दलाचे वाहन बिघडले
13
राहुल गांधींचे नागरिकत्व रद्द होणार का? केंद्र सरकार १९ डिसेंबरला उच्च न्यायालयाला निर्णय कळविणार
14
Numerology: ‘या’ ६ मूलांक होतील मालामाल, धनलाभाचे योग; नोव्हेंबरची सांगता होईल खास!
15
"हिंदूंच्या हक्कांसंदर्भात बोलणारे निर्लज्ज, ...या सरकारला भारतातील अल्पसंख्यकांची चिंता नाही"; काय म्हणाले ओवेसी?
16
तिसऱ्या महायुद्धात अण्वस्त्रांचा वापर, एक तृतीयांश लोकसंख्या मारली जाणार; सिडनीच्या बिशपची भविष्यवाणी 
17
"हे फक्त शब्द नाहीत, इशारा आहे"; चिमुकलीवरील अत्याचाराच्या घटनेनंतर अमित ठाकरे संतापले
18
TV, OTT, AI सगळं एकाच ठिकाणी; टीव्हीसोबतच मिळणार सगळ्याचं 'सबस्क्रिप्शन'
19
महाराष्ट्र विधानसभा निवडणुकीतील महायुतीच्या विजयानंतर, काँग्रेसची मोठी घोषणा; देशभरात खास मोहीम चालवणार 
20
"तुम्ही जिंकता तेव्हा ईव्हीएम चांगले अन् पराभूत झाले, तर..."; सुप्रीम कोर्टाने पिळले कान

वजन घटवण्याचे सर्व उपाय करून कंटाळलात का?; ट्राय करा 'हा' जपानी फॉर्म्युला

By ऑनलाइन लोकमत | Published: June 11, 2019 2:03 PM

वजन कमी करण्यासाठी अनेक लोक पाण्याप्रमाणे पैसे खर्च करतात. पण याचा काहीच फरक पडत नाही. अशातच बाजारात मिळणाऱ्या अनेक प्रोडक्ट्सचा आधार घेण्यात येतो. अनेक घरगुती उपायही केले जातात. पण काही केल्या हे वाढलेलं वजन कमी होत नाही.

वजन कमी करण्यासाठी अनेक लोक पाण्याप्रमाणे पैसे खर्च करतात. पण याचा काहीच फरक पडत नाही. अशातच बाजारात मिळणाऱ्या अनेक प्रोडक्ट्सचा आधार घेण्यात येतो. अनेक घरगुती उपायही केले जातात. पण काही केल्या हे वाढलेलं वजन कमी होत नाही. मग अनेक लोक हार मानतात आणि आपल्या वाढलेल्या वजनाचा स्विकार करतात. परंतु हार मानन्याऐवजी तुम्ही एक अत्यंत सोपा आणि उत्तम जपानी फॉर्म्युल्याचा वापर करून नको असलेल्या लठ्ठपणापासून सुटका मिळवू शकता. 

लठ्ठपणा कमी करणयासाठी जपानमधील हा फॉर्म्युला अत्यंत सोपा आहे. यासाठी तुम्ही दिवसाची सुरुवात गरम पाण्याने करावी लागेल. जपानमधील अनेक लोक आपल्या नाश्त्यामध्ये हे डाएट फॉलो करतात. हाच आहे लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी असलेला जपानी फॉर्म्युला. जाणून घेऊया हा फॉर्म्युला वजन कमी करण्यासाठी कसा फायदेशीर ठरतो त्याबाबत...

यामुळे वाढत नाही वजन...

केळं आपल्या शरीरातील मेटाबॉलिज्झम सिस्टिम सुरळीत ठेवण्यासाठी मदत करतं. एवढचं नाही तर आपली पचनक्रिया सुरळीत ठेवण्यासाठीही मदत करतं. केळ्यामध्ये मुबलक प्रमाणात स्टार्च असतात. ज्यामध्ये ग्लाइसेमिक इंडेक्सचे प्रमाण अत्यंत कमी असते. केळ्यामध्ये असलेलं फायबर बद्धकोष्ठ दूर करण्यासाठी मदत करतं. 

भूक कमी करण्यासाठी फायदेशीर...

स्टार्च आणि हेल्दी कार्बोहायड्रेट मुबलक प्रमाणात असणारं हे डाएट दिवसभरामध्ये आपल्या शरीरातील लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी मदत करतो. सकाळच्या नाश्त्यामध्ये केळ्यासोबत गरम पाण्याचे सेवन केलं तर बराच वेळ पोट भरल्यासारखे वाटते. यामुळे जास्त भूकही लागत नाही. 

कसं कराल याचं सेवन? 

सर्वाच आधी सकाळी उठल्यानंतर एक ग्लास कोमट पाणी प्या. त्यानंतर अर्ध्या तासानंतर 2 केळी खा. तुम्हाला गरज असेल तर तुम्हाला जेवढी भूक आहे, त्यानुसार केळ्यांचे प्रमाण कमी जास्त करू शकता. 

टिप : वरील सर्व गोष्टी आम्ही केवळ माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. यातून आम्ही कोणताही दाव करत नाही. प्रत्येकाची शारीरिक क्षमता वेगळी असते. त्यामुळे कोणताही उपाय करण्याआधी तज्ज्ञांचा सल्ला घेणं आवश्यक असतं. 

टॅग्स :Weight Loss Tipsवेट लॉस टिप्सFitness Tipsफिटनेस टिप्सHealth Tipsहेल्थ टिप्स