शहरं
Join us  
Trending Stories
1
जरांगेंच्या यादीला ओबीसींची यादी तयार, जो तो उठतोय त्यांनाच भेटायला जातोय; लक्ष्मण हाकेंनी रणशिंग फुंकले
2
पोस्टर'वार'! योगी आदित्यनाथ यांच्या 'बटेंगे तो कटेंगे'ला अखिलेश यादवांकडून पलटवार
3
"चुकीची चिठ्ठी काढणारा पोपट, आजपर्यंत...!"; शंभूराज देसाई यांचा संजय राऊतांना टोला
4
AUS vs PAK : "ऑस्ट्रेलियात पाकिस्तानने एक सामना जिंकला तर...", अक्रमने आपल्याच संघाची लाज काढली
5
मल्लिकार्जुन खरगेंनी कर्नाटक सरकारवर ताशेरे ओढले,मुख्यमंत्र्यांनी दिले स्पष्टीकरण; नेमकं प्रकरण काय?
6
ऐन सणासुदीच्या-निवडणुकीच्या काळात मावळ हादरले! पवन मावळातील ३० वर्षीय तरुणाची दगडाने ठेचून हत्या
7
Maharashtra Election 2024: दादा भुसे विरुद्ध अद्वय हिरे; दुभंगलेल्या शिवसेनेचे अस्तित्व पणाला
8
Washington Sundar वर का आली सहकाऱ्यांची जर्सी घालून खेळण्याची वेळ? जाणून घ्या त्यामागचं कारण
9
"माहिमची जागा भाजपाकडे असती तर एका मिनिटात निर्णय घेतला असता, आता..." बावनकुळेंचं मोठं विधान
10
ऐकावं ते नवलंच! हेमंत सोरेन यांचे वय 5 वर्षात 7 वर्षांनी वाढले, भाजपने साधला निशणा...
11
भाजपाने केला करेक्ट कार्यक्रम? १७ इच्छुकांचे तिकीट पक्के; शिंदे गट-अजित पवार गटातून संधी!
12
ज्येष्ठ शिवसैनिक प्रकाश म्हात्रे यांची शिंदे सेनेतून हकालपट्टी! पक्ष संघटनेच्या विरोधात काम करीत असल्याने कारवाई
13
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'आमदार निवडून आणणार,सन्मानाने पक्षात प्रवेश करणार'; उमेश पाटलांनी अजित पवारांविरोधात दंड थोपटले
14
IPL Retention 2025 : KL राहुलने स्वत:च्याच पायावर मारली कुऱ्हाड? धोनी ठरला 'व्हॅल्यू फॉर मनी'!
15
डबल मर्डर केसमध्ये एकाला पकडलं; ७० हजारांसाठी अल्पवयीन मुलाने रचला भयंकर कट
16
Rashmi Shukla IPS: 22 व्या वर्षी बनल्या IPS, रश्मी शुक्लांचं किती झालंय शिक्षण?
17
IND vs NZ : वानखेडेवर मुंबईकरांची दिवाळी! चाहत्यांसाठी विराट कोहली थिरकला, VIDEO
18
फटाके फोडण्याच्या स्पर्धेतून लागली भीषण आग, ४ दुकानं खाक, कोट्यवधींचं नुकसान
19
काश्मीरमधील चिनाब ब्रिजवर दहशतवाद्यांची वक्रदृष्टी, पाकिस्तानबरोबर चीनही रचतोय कट
20
हीच ती वेळ? शिंदे गटातील नेते ठाकरे गटाच्या मिलिंद नार्वेकरांची भेटीला; अचूक टायमिंगची चर्चा

दुधासोबत या पदार्थाच सेवन कराल तर वेगाने कमी होईल वजन, फायदे वाचून व्हाल अवाक्

By ऑनलाइन लोकमत | Published: October 01, 2022 3:40 PM

Health Tips : गुळातील सुक्रोज, ग्लूकोज, आयर्न आणि खनिज आरोग्यासाठी अनेक दृष्टीने फायदेशीर असतात.

Health Tips : काही लोक साधं दूध पितात तर काही लोक त्यात साखर घालून पिणं पसंत करतात. पण कधी तुम्ही गूळ टाकून दुधाचं सेवन केलय का? यावर बहुतेकांचं उत्तर नाही असंच असेल. पण अनेकांना हे माहीत नसतं की, दुधात साखरेऐवजी गूळ टाकून सेवन करण्याचा अधिक फायदा होतो. खासकरून वजन कमी करण्यासाठी याचा अधिक फायदा होतो. 

गुळातील सुक्रोज, ग्लूकोज, आयर्न आणि खनिज आरोग्यासाठी अनेक दृष्टीने फायदेशीर असतात. यातील मिनरल्समुळे शरीराला वेगवेगळे फायदे होतात. दुधातील कॅल्शिअम आणि गुळातील आयर्न मांयपेशी मजबूत करतात आणि सांधेदुखीपासूनही याने आराम मिळतो.

दूध आणि गुळाचे फायदे

१) दूध आणि गूळ एकत्र सेवन केल्याने डायजेशन म्हणजेच पचनक्रिया सुधारते. गुळाने पचनक्रियेसंबंधी वेगवेगळ्या समस्यांपासून तुम्हाला आराम मिळतो. दररोज रात्री झोपण्यापूर्वी एक ग्लास गरम दुधासोबत गुळाचा एक छोटा तुकडा नक्की खावा.

२) अस्थमाने पीडित लोकांनाही याने भरपूर फायदा होतो. हवेतील ऑक्सिजनची कमतरता आणि वाढत्या प्रदूषणामुळे श्वास घेण्यास त्रास होतो. खासकरून हिवाळ्यात शरीर तापमान योग्य ठेवण्यासाठी आणि कफ दूर करण्यासाठी दुधासोबत गूळ खाल्ल्याने फायदा मिळतो.

३) ज्या लोकांना सांधेदुखीची समस्या नेहमी होते, ते सुद्धा दूध आणि गुळाचं सेवन करू शकतात. दूध आणि गुळाच सेवन केल्याने सांधेदुखीच्या समस्येपासून आराम मिळतो. दुधात असलेल्या व्हिटॅमिन डी, कॅल्शिअम आणि गुळात असलेल्या आयर्नमुळे सांधे मजबूत होण्यासही मदत मिळते. तुम्ही गुळाचा एक तुकडा आल्यासोबतही खाऊ शकता. 

४) शरीरात रक्ताची कमतरता झाली असेल तर गुळाने ही समस्या दूर होण्यास मदत मिळते. याने शरीरातील रक्त शुद्धही होतं. गुळात असलेल्या तत्वांमुळे हिमोग्लोबीनचं प्रमाण वाढतं आणि सोबतच शरीराची इम्यूनिटीही बूस्ट होते. ज्या महिलांना मासिक पाळीशी संबंधित समस्या असते त्यांनाही एक ग्लास दुधासोबत गूळ खाल्ल्याने आराम मिळेल.

५) वजन कमी करण्यासाठी ज्याप्रमाणे मध चांगलं मानलं जातं, त्याचप्रमाणे गुळही वजन कमी करण्यास मदत करतो. गूळ हा केमिकल फ्री प्रक्रियेतून तयार होतो. त्यामुळे गुळाला साखरेपेक्षा चांगलं मानलं जातं. जास्तीत जास्त डॉक्टर साखरऐवजी गुळाच्या अधिक वापरावर अधिक जोर देतात. त्यासाठी दररोज झोपण्याआधी गरम दुधासोबत गूळ खावा, याने काही महिन्यातच तुमचं वजन कमी होऊ लागतं.

टॅग्स :Weight Loss Tipsवेट लॉस टिप्सHealth Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य