शहरं
Join us  
Trending Stories
1
राहुल गांधींचे नागरिकत्व रद्द होणार का? केंद्र सरकार १९ डिसेंबरला उच्च न्यायालयाला निर्णय कळविणार
2
नाना पटोलेंनी दिल्ली गाठली, मल्लिकार्जून खरगे-राहुल गांधींची भेट घेतली; नेमके काय घडले?
3
"हिंदूंच्या हक्कांसंदर्भात बोलणारे निर्लज्ज, ...या सरकारला भारतातील अल्पसंख्यकांची चिंता नाही"; काय म्हणाले ओवेसी?
4
BLOG: अमित ठाकरे निवडणुकीच्या चक्रव्यूहात शिरले खरे, पण...; 'राजपुत्रा'चं नेमकं काय चुकलं? सहा प्रमुख मुद्दे
5
तिसऱ्या महायुद्धात अण्वस्त्रांचा वापर, एक तृतीयांश लोकसंख्या मारली जाणार; सिडनीच्या बिशपची भविष्यवाणी 
6
"हे फक्त शब्द नाहीत, इशारा आहे"; चिमुकलीवरील अत्याचाराच्या घटनेनंतर अमित ठाकरे संतापले
7
महाराष्ट्र विधानसभा निवडणुकीतील महायुतीच्या विजयानंतर, काँग्रेसची मोठी घोषणा; देशभरात खास मोहीम चालवणार 
8
"तुम्ही जिंकता तेव्हा ईव्हीएम चांगले अन् पराभूत झाले, तर..."; सुप्रीम कोर्टाने पिळले कान
9
Numerology: ‘या’ ६ मूलांक होतील मालामाल, धनलाभाचे योग; नोव्हेंबरची सांगता होईल खास!
10
अपघातानंतर पहिल्यांदाच कश्मिरा शाहने शेअर केला Video; नाकाला झालेली दुखापत
11
Neha Bhasin : "अंधाऱ्या खोलीत बसते, माझं वजन १० किलोने वाढलं"; नेहा भसीन देतेय गंभीर आजाराशी झुंज
12
OLA चा धमाका! लॉन्च केली नवीन EV स्कूटर रेंज; किंमत फक्त ₹39,999 पासून सुरू...
13
लोकप्रिय म्युझिक बँडच्या लाईव्ह कॉन्सर्टमध्ये प्रिया बापटचा परफॉर्मन्स, अनुभव शेअर करत म्हणाली...
14
धुळ्यात काँग्रेसच्या कुणाल पाटलांना शून्य मतं मिळाल्याचा दावा; निवडणूक आयोगाने दिलं स्पष्टीकरण
15
"३० नोव्हेंबरपर्यंत मुख्यमंत्रीपदाचे नाव निश्चित होईल"; रावसाहेब दानवेंनी सांगितला फॉर्म्युला
16
"उद्धव ठाकरेंची अवस्था शोलेमधील असरानीसारखी’’, चंद्रशेखर बावनकुळेंची टीका 
17
TV, OTT, AI सगळं एकाच ठिकाणी; टीव्हीसोबतच मिळणार सगळ्याचं 'सबस्क्रिप्शन'
18
राखी सावंतने केली Bigg Boss विजेत्याची भविष्यवाणी; म्हणाली, "नाही जिंकला तर पंख्याला लटकेन..."
19
स्टार ऑलराउंडर ठरला महागडा! ३ चेंडूत दिल्या ३० धावा; नेटकऱ्यांनी केला फिक्सिंगचा आरोप
20
झारखंडमध्ये निवडणूक जिंकूनही काँग्रेसची झोळी रिकामी, झाली जम्मू-काश्मीरसारखी अवस्था

दुधासोबत या पदार्थाच सेवन कराल तर वेगाने कमी होईल वजन, फायदे वाचून व्हाल अवाक्

By ऑनलाइन लोकमत | Published: October 01, 2022 3:40 PM

Health Tips : गुळातील सुक्रोज, ग्लूकोज, आयर्न आणि खनिज आरोग्यासाठी अनेक दृष्टीने फायदेशीर असतात.

Health Tips : काही लोक साधं दूध पितात तर काही लोक त्यात साखर घालून पिणं पसंत करतात. पण कधी तुम्ही गूळ टाकून दुधाचं सेवन केलय का? यावर बहुतेकांचं उत्तर नाही असंच असेल. पण अनेकांना हे माहीत नसतं की, दुधात साखरेऐवजी गूळ टाकून सेवन करण्याचा अधिक फायदा होतो. खासकरून वजन कमी करण्यासाठी याचा अधिक फायदा होतो. 

गुळातील सुक्रोज, ग्लूकोज, आयर्न आणि खनिज आरोग्यासाठी अनेक दृष्टीने फायदेशीर असतात. यातील मिनरल्समुळे शरीराला वेगवेगळे फायदे होतात. दुधातील कॅल्शिअम आणि गुळातील आयर्न मांयपेशी मजबूत करतात आणि सांधेदुखीपासूनही याने आराम मिळतो.

दूध आणि गुळाचे फायदे

१) दूध आणि गूळ एकत्र सेवन केल्याने डायजेशन म्हणजेच पचनक्रिया सुधारते. गुळाने पचनक्रियेसंबंधी वेगवेगळ्या समस्यांपासून तुम्हाला आराम मिळतो. दररोज रात्री झोपण्यापूर्वी एक ग्लास गरम दुधासोबत गुळाचा एक छोटा तुकडा नक्की खावा.

२) अस्थमाने पीडित लोकांनाही याने भरपूर फायदा होतो. हवेतील ऑक्सिजनची कमतरता आणि वाढत्या प्रदूषणामुळे श्वास घेण्यास त्रास होतो. खासकरून हिवाळ्यात शरीर तापमान योग्य ठेवण्यासाठी आणि कफ दूर करण्यासाठी दुधासोबत गूळ खाल्ल्याने फायदा मिळतो.

३) ज्या लोकांना सांधेदुखीची समस्या नेहमी होते, ते सुद्धा दूध आणि गुळाचं सेवन करू शकतात. दूध आणि गुळाच सेवन केल्याने सांधेदुखीच्या समस्येपासून आराम मिळतो. दुधात असलेल्या व्हिटॅमिन डी, कॅल्शिअम आणि गुळात असलेल्या आयर्नमुळे सांधे मजबूत होण्यासही मदत मिळते. तुम्ही गुळाचा एक तुकडा आल्यासोबतही खाऊ शकता. 

४) शरीरात रक्ताची कमतरता झाली असेल तर गुळाने ही समस्या दूर होण्यास मदत मिळते. याने शरीरातील रक्त शुद्धही होतं. गुळात असलेल्या तत्वांमुळे हिमोग्लोबीनचं प्रमाण वाढतं आणि सोबतच शरीराची इम्यूनिटीही बूस्ट होते. ज्या महिलांना मासिक पाळीशी संबंधित समस्या असते त्यांनाही एक ग्लास दुधासोबत गूळ खाल्ल्याने आराम मिळेल.

५) वजन कमी करण्यासाठी ज्याप्रमाणे मध चांगलं मानलं जातं, त्याचप्रमाणे गुळही वजन कमी करण्यास मदत करतो. गूळ हा केमिकल फ्री प्रक्रियेतून तयार होतो. त्यामुळे गुळाला साखरेपेक्षा चांगलं मानलं जातं. जास्तीत जास्त डॉक्टर साखरऐवजी गुळाच्या अधिक वापरावर अधिक जोर देतात. त्यासाठी दररोज झोपण्याआधी गरम दुधासोबत गूळ खावा, याने काही महिन्यातच तुमचं वजन कमी होऊ लागतं.

टॅग्स :Weight Loss Tipsवेट लॉस टिप्सHealth Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य