शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: 'शरद पवारांचे नाव घेतलं की अंगावर काटा येतो, त्यांच्यावर बोलणं..."; नरहरी झिरवाळांनी स्पष्टच सांगितलं
2
सुनील केदार समर्थकांच्या बंडखोरीनं मविआत संताप; ठाकरे-पवारांच्या उमेदवारांना फटका?
3
देवेंद्र फडणवीसांच्या सुरक्षेत अचानक वाढ, तपास यंत्रणा अलर्ट; नेमकं काय घडलं?
4
Rajnath Singh : "अशी परिस्थिती येईल जेव्हा..."; दहशतवादी हल्ल्यांबाबत राजनाथ सिंह यांची मोठी भविष्यवाणी
5
IND vs NZ, 3rd Test Day 2 Stumps: दुसऱ्या दिवशी १५ विकेट्स; तिसऱ्या दिवशीच फुटणार विजयाचे फटाके?
6
केरळमध्ये ट्रॅक साफ करणाऱ्या कर्मचाऱ्यांना ट्रेनने उडवलं; चौघांचा मृत्यू, एकाचा मृतदेह सापडेना
7
Vidhan Sabha Election: मतदान ओळखपत्र नसेल तर काळजी नको, हे १२ पुरावे चालतील; वाचा संपूर्ण लिस्ट!
8
"अजित पवारांना घोटाळ्यावरुन ब्लॅकमेल केलं"; जयंत पाटलांच्या आरोपांवर फडणवीस म्हणाले, "त्यांचा चेहरा बघा"
9
आबांवरील टीकेनंतर नाराजी; शरद पवारांनी अजितदादांना फटकारलं, म्हणाले...
10
पवार कुटुंब एकत्र येणार? आमच्यात फक्त राजकीय मतभेद; सुनेत्रा पवारांचं मोठं विधान
11
सोमवारनंतर मतदारसंघांतील चित्र होणार स्पष्ट; विधानसभेच्या प्रचारासाठी मिळणार फक्त 'इतके' दिवस!
12
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : "दादांना विलन करण्याचा प्रयत्न असेल तर..." ; तटकरेंचा जयंत पाटलांना इशारा
13
जिद्दीला सलाम! १ कोटीची नोकरी सोडून सुरू केली कंपनी; तरुणांसाठी करतेय मोठं काम
14
शायना एनसींना इम्पोर्टेड माल म्हटल्याबद्दल अरविंद सावतांनी मागितली माफी; म्हणाले, "जाणूनबुजून मला..."
15
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: सांगलीत महायुतीला मोठा दिलासा! सम्राट महाडिकांचा यू-टर्न, अपक्ष अर्ज माघार घेणार; सत्यजीत देशमुखांचा प्रचार करणार
16
खानयारमध्ये चकमक सुरूच; दहशतवादी लपलेल्या घराला स्फोटानंतर लागली भीषण आग
17
Bad Luck! कोहलीच्या बॅटनं खेळण्याची हुक्की; Akash Deep वर ओढावली Diamond Duck ची नामुष्की!
18
कॅनडाचे जस्टीन ट्रुडो सरकार सुधरेना! भारताचा 'सायबर धोकादायक' देशांच्या यादीत केला समावेश
19
निवडणूक आयोगाची भलतीच डोकेदुखी; एका मतदारसंघात प्रत्येक बुथवर लावावी लागणार ९ EVM
20
एकच आमदार असणाऱ्यांविषयी...; राज ठाकरेंच्या टीकेनंतर शरद पवारांकडून खरपूस समाचार!

गरमीत 'हे' ड्रायफ्रुट खाण्याचे आहेत इतके फायदे की उन्हाची लाही अन् अनेक आजार विसरुन जाल

By ऑनलाइन लोकमत | Published: May 08, 2022 6:22 PM

अक्रोडमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे, खनिजे, चांगली चरबी आणि अँटी-ऑक्सिडंट असतात. अक्रोड तुमची त्वचा, हृदय, मेंदू, कोलेस्ट्रॉल इत्यादी उत्तम ठेवण्यास मदत करते. जाणून घेऊया अक्रोड खाण्याचे तुमच्या आरोग्यासाठी काय (Benefits of Walnuts) फायदे आहेत.

आजकालच्या चुकीच्या जीवनशैलीमुळे लोक कमी वयातच मधुमेह, रक्तदाब यांसारख्या आजारांना बळी पडत आहेत. दीर्घायुष्य निरोगी राहण्यासाठी चांगली जीवनशैली अवलंबण्याचा आणि आहारात आरोग्यदायी गोष्टींचा समावेश करण्याचा सल्ला दिला जातो. हेल्थलाइनच्या माहितीनुसार, आहारात अक्रोडचा समावेश केल्यास अनेक आजारांपासून आपला बचाव होऊ शकतो. अक्रोडमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे, खनिजे, चांगली चरबी आणि अँटी-ऑक्सिडंट असतात. अक्रोड तुमची त्वचा, हृदय, मेंदू, कोलेस्ट्रॉल इत्यादी उत्तम ठेवण्यास मदत करते. जाणून घेऊया अक्रोड खाण्याचे तुमच्या आरोग्यासाठी काय (Benefits of Walnuts) फायदे आहेत.

अक्रोडचे फायदे

टाईप 2 मधुमेह -अक्रोड खाल्ल्याने टाईप 2 मधुमेहावर नियंत्रण ठेवता येते. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते आणि जुनाट आजारांपासून आपला बचाव होतो.

रक्तदाब -संशोधनात असे आढळून आले आहे की, दररोज सुमारे 28 ग्रॅम अक्रोड खाल्ले तर त्यामुळे रक्तदाब नियंत्रणात राहतो आणि हृदय देखील निरोगी राहते.

मेंदूचे कार्य -नियमित अक्रोड खाल्ल्याने तुमचा मेंदूही चांगल्या पद्धतीने काम करू शकतो. संशोधनात असे आढळून आले आहे की, त्यात असलेले चांगले फॅट, पॉलीफेनॉल आणि व्हिटॅमिन ई मेंदूचे नुकसान भरून काढण्यास मदत करतात. एवढेच नाही तर वाढत्या वयातही आपला मेंदू सक्रिय राहण्यासही मदत होते.

निरोगी वृद्धत्व -वाढत्या वयानुसार अनेक प्रकारच्या शारीरिक आणि मानसिक समस्या सुरू होतात. यासाठी आपण कमी वयापासून अक्रोड खायला सुरुवात केल्यास वृद्धापकाळातही आपण निरोगी आणि तंदुरुस्त राहू शकतो.

वजन नियंत्रण -दररोज अक्रोड खाल्यास आपले पोट दीर्घकाळ भरलेले जाणवते, भूक कमी लागते. अक्रोड खाल्याने शरीरात चरबीही वाढत नाही. त्यामुळे वजन नियंत्रित करण्यासाठी तुम्ही अक्रोड खाऊ शकता.

पचन -अक्रोड आतड्यांमध्‍ये असल्‍या चांगल्या बॅक्टेरियाचे पोषण करण्‍याचे काम करतात. त्यामुळे आपल्या पोटाच्‍या अनेक समस्या कमी होतात. त्यामुळे पचनक्रिया सुधारते.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स