शहरं
Join us  
Trending Stories
1
लाचप्रकरणी अदानींवर अमेरिकेत अटक वॉरंट, उद्धव ठाकरेंची टीका; म्हणाले, “चार दिवस आधीच...”
2
“४१ वर्षे काम, पण...” निकालापूर्वी भाजपाला मोठा धक्का; बड्या नेत्याने घेतला राजकीय संन्यास
3
महायुती की मविआ? कोणाला पाठिंबा देणार? हितेंद्र ठाकूरांचा निर्णय झाला; दिले सूचक संकेत
4
“आम्ही छोटे पक्ष किंगमेकर ठरु, पाठिंबा हवा असेल तर...”; महादेव जानकरांनी ठेवल्या अटी
5
“उद्या दुपारी १२ वाजता महायुती हद्दपार झालेली दिसेल, मी सत्तेतील आमदार असेन”: विजय वडेट्टीवार
6
"५० पैकी एकजरी पडला तर राजकारण सोडेन"; सुषमा अंधारेंनी करून दिली एकनाथ शिंदेना आठवण
7
सत्तास्थापनेसाठी आम्हाला 'त्यांची' गरज नाही, पण..; रावसाहेब दानवेंचा मोठा दावा
8
IPL Auction 2025: MIला ८, CSKला ७... कोणत्या टीमला किती परदेशी खेळाडू विकत घेता येणार?
9
“युगेंद्र पवार आमदार होणार, महाविकास आघाडीला १६० जागा मिळणार”; जितेंद्र आव्हाडांचा दावा
10
  राणेंचा दबदबा की ठाकरे गट बाजी मारणार? असा आहे सिंधुदुर्गाचा कल
11
“विधानसभेच्या निकालानंतर शरद पवार महायुतीसोबत येऊ शकतात”; नारायण राणेंचे सूचक विधान
12
राहुल गांधी, खर्गेंना विनोद तावडेंची कायदेशीर नोटीस; पैसे वाटप प्रकरण तापणार
13
नेत्रदिपक भरारी! शेतकऱ्याच्या लेकीने रचला इतिहास; अवघ्या १९ व्या वर्षी झाली पायलट
14
ईव्हीएम, कर्मचाऱ्यांसाठी वापरलेल्या एसटी बसमध्ये सापडली 500 रुपयांची बंडले; कोणाची? 
15
जास्त जागा त्याचा मुख्यमंत्री? मविआचा फॉर्म्युला काय ठरला? काँग्रेस नेत्यांनी सगळेच सांगितले
16
Maharashtra Vidhan Sabha Election Result 2024 Live: धडधड वाढते ठोक्यात! 'महानिकाला'ला उरले काही तास; राजकीय नेत्यांची आकडेमोड, प्रशासनाचा 'ॲक्शन मोड'
17
AUS vs IND Day 1: बुमराहचा 'चौकार'! २ सत्र गाजवणारा ऑस्ट्रेलियन संघ दिवसाअखेर बॅकफूटवर
18
घडामोडींना वेग! मनसे नेते बाळा नांदगावकरांनी घेतली देवेंद्र फडणवीसांची भेट; बैठकीत काय घडले?
19
समंथा रुथ प्रभू बनली सर्वात लोकप्रिय भारतीय सेलिब्रिटी; करिना, दीपिकालाही टाकलं मागे
20
५१ चौकार, २९७ धावांचा पाऊस... वीरेंद्र सेहवागचा मुलगा आर्यवीरचा धुमधडाका, पण Ferrari थोडक्यात हुकली

उन्हाळ्यात आजारी पडायचं नसेल; तर व्हिटॅमीन 'सी' मुळे शरीराला होणारे फायदे वाचा

By ऑनलाइन लोकमत | Published: May 07, 2020 7:12 PM

शरीराला पोषण मिळण्यासाठी आणि आजारांशी लढण्याासाठी व्हिटॅमीन्सची गरज असते.

आहारात आपण वेगवेगळ्या पदार्थांचा समावेश करत असतो. सध्या कोरोना व्हायरसचा प्रसार वाढत असल्यामुळे आपण घरच्याघरी चांगला आहार घेऊन रोगप्रतिकारकशक्ती चांगली बनवू शकतो. शरीराला पोषण मिळण्यासाठी आणि आजारांशी लढण्याासाठी व्हिटॅमीन्सची गरज असते. आम्ही तुम्हाला व्हिटॅमीन सी चे फायदे आणि व्हिटॅमीन सी कशातून मिळतं याबाबत माहिती देणार आहोत. 

ताण- तणाव

कोरोनाचा ताण आणि वैयक्तीक आयुष्यातील अनेक गोष्टींमुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती कमी झाली असेल तर अशा लोकांसाठी व्हिटॅमिन सी फायदेशीर ठरू शकतं,  जे लोक जास्त मद्यपान, धूम्रपान करतात, ज्यांना लठ्ठपणा बळावला आहे त्यांच्यामध्येही व्हिटॅमिन सीची कमतरता असू शकते. त्यासाठी चांगला आहार घेतल्यास कमतरता भरून काढता येऊ शकते.

सर्दी- ताप

सध्या कोरोना व्हायरसमुळे लोकांमध्ये भीती निर्माण झाली आहे. साधा ताप आला तरी कोरोनामुळे लोक घाबरतात.  फ्लूसारख्या लक्षणांपासून आराम देण्यात व्हिटॅमीन सी मदत करू शकतं. जेणेकरून ते इतर गंभीर आजारांचं रूप घेणार नाही. आहारात मध, राजगीरा अशा पदार्थांचा आहारात करून तुम्ही व्हिटॅमीन सी मिळवू शकता.

(हे पण वाचा-लॉकडाऊनमध्ये लठ्ठपणाचे शिकार होण्यापेक्षा मेंटेन राहण्यासाठी रोज 'या' गोष्टींकडे लक्ष द्या)

त्वचेच्या समस्या दूर होतात

उन्हाळ्यात उष्णतेमुळे त्वचेच्या अनेक समस्या उद्भवतात. त्वचा तेलकट होणं,  पिंपल्स येणं यांसह त्वचा विकारांचा सामना करावा लागतो.  शरीरात व्हिटॅमीन सी पुरेशा प्रमाणात असल्यास त्वचेच्या समस्या बळावत नाहीत, त्वचेवर नैसर्गिक कोमलता कायम राहते. व्हिटॅमीन सीमुळे सूज, स्नायूचं होणारं नुकसान कमी होतं. आंबट फळं व्हिटॅमीन सीचा प्रमुख स्रोत आहेत. याशिवाय ब्रोकोली, स्ट्रॉबेरी, आंबा, पपई, फ्लॉवर, कोबी यातूनही व्हिटॅमीन सी मिळतं. त्यामुळे यांचा आहारात समावेश करा.

(हे पण वाचा-फुफ्फुसांमध्ये जमा झालेली घाण स्वच्छ करण्यासाठी 'या' ४ पदार्थांचा करा वापर)

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य