शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"५० पैकी एकजरी पडला तर राजकारण सोडेन"; सुषमा अंधारेंनी करून दिली एकनाथ शिंदेना आठवण
2
“उद्या दुपारी १२ वाजता महायुती हद्दपार झालेली दिसेल, मी सत्तेतील आमदार असेन”: विजय वडेट्टीवार
3
सत्तास्थापनेसाठी आम्हाला 'त्यांची' गरज नाही, पण..; रावसाहेब दानवेंचा मोठा दावा
4
महायुती की मविआ? कोणाला पाठिंबा देणार? हितेंद्र ठाकूरांचा निर्णय झाला; दिले सूचक संकेत
5
IPL Auction 2025: MIला ८, CSKला ७... कोणत्या टीमला किती परदेशी खेळाडू विकत घेता येणार?
6
  राणेंचा दबदबा की ठाकरे गट बाजी मारणार? असा आहे सिंधुदुर्गाचा कल
7
राहुल गांधी, खर्गेंना विनोद तावडेंची कायदेशीर नोटीस; पैसे वाटप प्रकरण तापणार
8
“युगेंद्र पवार आमदार होणार, महाविकास आघाडीला १६० जागा मिळणार”; जितेंद्र आव्हाडांचा दावा
9
नेत्रदिपक भरारी! शेतकऱ्याच्या लेकीने रचला इतिहास; अवघ्या १९ व्या वर्षी झाली पायलट
10
“विधानसभेच्या निकालानंतर शरद पवार महायुतीसोबत येऊ शकतात”; नारायण राणेंचे सूचक विधान
11
ईव्हीएम, कर्मचाऱ्यांसाठी वापरलेल्या एसटी बसमध्ये सापडली 500 रुपयांची बंडले; कोणाची? 
12
जास्त जागा त्याचा मुख्यमंत्री? मविआचा फॉर्म्युला काय ठरला? काँग्रेस नेत्यांनी सगळेच सांगितले
13
AUS vs IND Day 1: बुमराहचा 'चौकार'! २ सत्र गाजवणारा ऑस्ट्रेलियन संघ दिवसाअखेर बॅकफूटवर
14
समंथा रुथ प्रभू बनली सर्वात लोकप्रिय भारतीय सेलिब्रिटी; करिना, दीपिकालाही टाकलं मागे
15
ए आर रहमान यांचं गिटारिस्टसोबत अफेअर? चर्चांवर लेकानेच केलं भाष्य; म्हणाला, "निराश झालो..."
16
५१ चौकार, २९७ धावांचा पाऊस... वीरेंद्र सेहवागचा मुलगा आर्यवीरचा धुमधडाका, पण Ferrari थोडक्यात हुकली
17
घडामोडींना वेग! मनसे नेते बाळा नांदगावकरांनी घेतली देवेंद्र फडणवीसांची भेट; बैठकीत काय घडले?
18
शरद पवारांचा एक्झिट पोलचा आकडा काय? शेवटपर्यंत मतमोजणी केंद्र न सोडण्याचे आदेश
19
जिद्दीला सलाम! आई-बाबांचा मृत्यू; दोन्ही पायांनी दिव्यांग असूनही करतो डिलिव्हरी बॉयचं काम
20
माहिममध्ये मोठा खेळ झाला? भाजपच्या नेत्याचा निवडणुकीनंतर ठाकरे गटात प्रवेश 

'हे' पदार्थ एकत्र खाल्ल्याने शरीर होतं आणखी मजबूत, हेल्थ एक्सपर्टनी सांगितले अनेक फायदे!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: November 04, 2024 2:50 PM

Best Food Combination : काही असे खाद्यपदार्थ असतात जे सोबत खाल्ल्याने दुप्पट फायदा मिळतो. कारण एकाची कमतरता दुसरा पदार्थ पूर्ण करतो. आयुर्वेदातही याला फायदेशीर मानलं आहे.

Best Food Combination : खाण्या-पिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे शरीराची शक्ती कमी होते आणि आरोग्यासंबंधी वेगवेगळ्या समस्या होतात. जर तुम्ही योग्य आहार घेतला तर आरोग्यही चांगलं राहतं आणि शरीर मजबूत राहतं. काही असे खाद्यपदार्थ असतात जे सोबत खाल्ल्याने दुप्पट फायदा मिळतो. कारण एकाची कमतरता दुसरा पदार्थ पूर्ण करतो. आयुर्वेदातही याला फायदेशीर मानलं आहे.

हेल्थ एक्सपर्ट निशांत गुप्ता यांच्यानुसार, खालीपैकी जेवढेही फूड कॉम्बिनेशन आहेत, ते सगळे अमृतासारखा आहेत. कारण यांच्या सेवनाने शरीर आणि मेंदुची कोणत्याही प्रकारची कमजोरी दूर होते. चला जाणून घेऊ कोणते पदार्थ एकत्र खाल्ले पाहिजे.

बेस्ट फूड कॉम्बिनेशन

भातासोबत दही

दुधासोबत केळी आणि खजूर

चपातीसोबत तूप

ग्रीन टी सोबत लिंबू

हळदीच्या दुधात काळी मिरी

भातासोबत दही खाण्याचे फायदे

तांदळामध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर, प्रोटीन आणि कार्ब्स असतात. भातासोबत दही खाल्ल्याने शरीराला कॅल्शिअम, व्हिटॅमिन्स, प्रोबायोटिक्स, फॉस्फोरस, रायबोफ्लेविन इत्यादी मिळतात. या सर्व पोषक तत्वांमुळे मसल्स, हाडे आणि मेंदुला पोषण मिळतं.

हळदीचं दूध आणि काळी मिरीची फायदे

हळद आणि काळी मिरे दोन्हींमध्ये अ‍ॅंटी-मायक्रोबिअल प्रॉपर्टी भरपूर असते. हळदीमध्ये अ‍ॅंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणही भरपूर असतात. यांचं सेवन केल्याने सर्दी-खोकला दूर होतो, तसेच इम्यून सिस्टमही मजबूत राहतं. ज्यामुळे वेगवेगळ्या आजारांचा धोका टळतो.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य