शहरं
Join us  
Trending Stories
1
IPL Auction 2025: दोन दिवसांत १८२ खेळाडूंवर लागली बोली, 'हे' ठरले TOP 10 महागडे क्रिकेटपटू
2
IPL Auction 2025: 'नाही नाही' म्हणत शेवटी Mumbai Indians ने Arjun Tendulkar ला संघात घेतलंच, किती लावली बोली?
3
IPL Auction 2025: IPL मेगालिलाव 'सुफळ संपूर्ण'! १८२ खेळाडूंना मिळाले ६३९ कोटी, दोन दिवसांत काय घडलं?
4
महायुतीत नाराजीनाट्य? एकनाथ शिंदेंच्या भूमिकेकडे लक्ष; अजित दादा भाजपच्या बाजूने...
5
IPL Auction 2025 : KKR सह RCB अन् GT ची मेहरबानी! अनसोल्ड अजिंक्य रहाणेसह या तिघांवर लागली बोली
6
सत्ता स्थापनेच्या हालचालींना वेग; एकनाथ शिंदे उद्या महाराष्ट्राच्या मुख्यमंत्रिपदाचा राजीनामा देणार
7
IPL Auction 2025: काव्या मारनची 'स्मार्ट' खेळी! जयदेव उनाडकटने रचला मोठा इतिहास; केला अनोखा विक्रम
8
विराट म्हणाला, मी माझ्या गर्लफ्रेंडला आणू शकतो? रवि शास्त्रींनी BCCI चा नियमच बदलला होता!
9
विरोधी पक्षनेतेपदासाठी ठाकरे गट आग्रही, पण मविआ एकत्रित दावा करू शकते का? कायदा काय सांगतो?
10
IPL Auction 2025: अर्जुन तेंडुलकर UNSOLD! Mumbai Indiansसह साऱ्यांनीच फिरवली सचिनच्या मुलाकडे पाठ
11
IPL Auction 2025: १३ वर्षांचा वैभव सूर्यवंशी झाला 'करोडपती'! राजस्थानने केलं 'रॉयल' स्वागत; किती लागली बोली?
12
भाजपचे नियोजन 'King', मायक्रो प्लानिंगच्या जोरावर पक्षाला मिळवून दिला सर्वात मोठा विजय
13
IPL Auction 2025: Rohit Sharma ला 'ओपनिंग पार्टनर' मिळाला! Mumbai Indians ने ५.२५ कोटींना 'याला' संघात घेतला!
14
अमेरिकेतील 'या' शहरातून सूर्य गायब; आता थेट दोन महिन्यांनी होणार दर्शन, कारण...
15
अविमुक्‍तेश्‍वरानंद यांनी उद्धव ठाकरेंना दिला होता CM होण्याचा आशीर्वाद, आता सांगितलं माहायुतीच्या महाविजयाचं कारण 
16
कोण आहे Priyansh Arya? ज्याच्यासाठी प्रिती झिंटानं ३० लाख ऐवजी पर्समधून काढले ३.८० कोटी
17
निकालापूर्वी राजकीय संन्यास जाहीर केला, भाजपाला मोठे यश मिळताच निर्णय बदलला; नेते म्हणाले...
18
ऑफिसात डुलकी घेतली, म्हणून कंपनीनं नोकरीवरून काढलं; 'त्यांनी' असा बदला घेतला की, सर्वांनाच चकित केलं!
19
“मविआत आमचे संख्याबळ जास्त, मला विरोधी पक्षनेता व्हायला नक्कीच आवडेल”: भास्कर जाधव
20
IPL Auction 2025 : एका डावात १० विकेट्स घेणाऱ्या MI च्या गोलंदाजाला CSK नं केलं 'करोडपती'  

बदलत्या ऋतुनुसार खा 'या' भाकऱ्या, गंभीर आजार आसपास फिरकणारही नाहीत...

By ऑनलाइन लोकमत | Published: December 05, 2021 4:30 PM

आपल्याकडे प्रत्येक ऋतुत बहुतेक वेळा चपाती जास्त प्रमाणात खाल्ली जाते. याऐवजी ऋतुमानानुसार पौष्टिक घटक असलेल्या पिठाच्या भाकऱ्या खाणे थंड हवामानात फायदेशीर ठरते. या भाकऱ्या चविष्ट असतातच शिवाय यामुळे आरोग्य सुधारण्यासही मदत होते.

हिवाळ्यात वातावरणातील बदलामुळे सर्दी, ताप, खोकला अशा प्रकारचे त्रास होण्याची शक्यता असते. शिवाय सतत आजारी पडण्याचीही शक्यता असते. त्यामुळे रोगप्रतिकारक्षमता वाढीसाठी आणि शरीर उबदार राहण्यासाठी योग्य आहाराची या दिवसांत अत्यंत आवश्यकता असते. आपल्याकडे प्रत्येक ऋतुत बहुतेक वेळा चपाती जास्त प्रमाणात खाल्ली जाते. याऐवजी ऋतुमानानुसार पौष्टिक घटक असलेल्या पिठाच्या भाकऱ्या खाणे थंड हवामानात फायदेशीर ठरते. या भाकऱ्या चविष्ट असतातच शिवाय यामुळे आरोग्य सुधारण्यासही मदत होते.

बाजरीची भाकरीफायबर आणि पोटॅशियचा उत्तम स्त्रोत असलेली बाजरीची भाकरी थंडीच्या दिवसांत खावी. यामुळे पचनक्रियेतील अडथळे दूर होतात शिवाय वातावरणातील बदलांमुळे होणाऱ्या आजारांवर मात करण्यासाी आणि शरीराची शक्ती भरून काढण्यासाठी बाजरीची बाकरी गुणकारी आहे. बाजरीची भाकरी खाल्लयाने शरीराला भरपूर ऊर्जा मिळते.

ज्वारीची भाकरीज्वारीच्या भाकरीमुळे पचन सुधारते. रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवण्यासाठी ज्वारीची भाकरी उपयुक्त आहे. ह्रदयविकार असलेल्यांकरिता ज्वारीच्या पिठाची भाकरी खाणे फायदेशीर आहे. आहारात या भाकरीचा समावेश केल्याने शरीराला ऊर्जा आणि शक्ती मिळते.

मक्याची भाकरीहिवाळ्यात मक्याची भाकरी खाल्ल्यास बरेच फायदे होतात. बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते. जीवनसत्त्व अ, बी, ई आणि लोह, मँगनीज, तांबे, झिंक, सेलेनियम, पोटॅशियम ही खनिजे असतात. त्यामुळे शरीर निरोगी राहते. शरीरातील विषारी घटक शरीराबाहेर टाकण्यासाठीही ही भाकरी खाल्ल्याने मदत होते. हिवाळ्यात चार चपात्या खाणे हे मक्याच्या दोन भाकऱ्या खाण्याच्या बरोबरीचे आहे. या भाकरीमुळे शरीर उबदार राहते.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स