शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"आमचा बळी का..? , वरळीत मुलाला फायदा व्हावा यासाठी उद्धव ठाकरेंचा रईस शेख यांना पाठिंबा"
2
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : आर्वीचे आमदार दादाराव केचे यांची नाराजी दूर; ४ नोव्हेंबरला नामांकन अर्ज मागे घेणार
3
"गेल्या अडीच वर्षांपूर्वी CM शिंदे यांनाही अशीच धमकी आली होती, पण...!"; उदय सामंत यांचा खळबळजनक आरोप
4
निज्जर प्रकरणात गृहमंत्री अमित शहांचे नाव घेतल्याने भारताचा संताप; कॅनडाला फटकारले
5
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : राज्यात महायुती की महाविकास आघाडी? सर्व्हेतील धक्कादायक आकडे आले समोर
6
"...तर जरांगेंचा बोलवता धनी कोण? यावर शिक्कामोर्तब होईल"; भाजप नेते प्रविण दरेकर स्पष्टच बोलले 
7
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: 'शरद पवारांचे नाव घेतलं की अंगावर काटा येतो, त्यांच्यावर बोलणं..."; नरहरी झिरवाळांनी स्पष्टच सांगितलं
8
राज्यात पंतप्रधान नरेंद्र मोदींच्या १० प्रचार सभा; ८ नोव्हेंबरला पहिली सभा
9
'कोणीही मतदानापासून वंचित राहू नये, साखर कारखाने २१ नोव्हेंबरनंतर सुरु करा'; सदाभाऊ खोतांनी केली मागणी
10
हिट अँड रन प्रकरणात BMW असलेल्या भाजपा नेत्याला पोलिसांनी घेतलं ताब्यात, तपास सुरू
11
लॉरेन्स बिश्नोईच्या नावाने पप्पू यादवांना धमकावणाऱ्याला अटक; मेव्हणीचं सिम वापरुन केला प्लॅन
12
'आयाराम गयाराम' ही म्हण राजकारणात कधी आली?; आमदाराने चक्क एका दिवसात २ पक्ष बदलले
13
सुनील केदार समर्थकांच्या बंडखोरीनं मविआत संताप; ठाकरे-पवारांच्या उमेदवारांना फटका?
14
लिव्ह इनमध्ये राहणाऱ्या युवतीच्या मृत्यूचं रहस्य; फ्लॅटमध्ये आढळला मृतदेह
15
देवेंद्र फडणवीसांच्या सुरक्षेत अचानक वाढ, तपास यंत्रणा अलर्ट; नेमकं काय घडलं?
16
मराठा उमेदवारांबाबत रविवारी होणार निर्णय; अंतरवली सराटीत येण्याचे मनोज जरांगेंचे आवाहन
17
वेगवेगळ्या चकमकीत 3 दहशतवाद्यांचा खात्मा; ज्या घरात अडकले होते, त्यालाच जवानांनी लावली आग
18
Rajnath Singh : "अशी परिस्थिती येईल जेव्हा..."; दहशतवादी हल्ल्यांबाबत राजनाथ सिंह यांची मोठी भविष्यवाणी
19
IND vs NZ, 3rd Test Day 2 Stumps: दुसऱ्या दिवशी १५ विकेट्स; तिसऱ्या दिवशीच फुटणार विजयाचे फटाके?
20
केरळमध्ये ट्रॅक साफ करणाऱ्या कर्मचाऱ्यांना ट्रेनने उडवलं; चौघांचा मृत्यू, एकाचा मृतदेह सापडेना

मेंदुचं कार्य व्यवस्थित व्हावं म्हणून रोज करा 'हे' सोपं काम!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: July 05, 2019 12:31 PM

केवळ हेल्दी आहार घेणे आणि हेल्दी लाइफस्टाईल हेच गरजेचं नाही तर नियमितपणे एक्सरसाइज म्हणजेच व्यायाम गरजेचा असतो.

(Image Credit : Medical News Today)

असे म्हटले जाते की, निरोगी शरीरात शांत मन आणि तल्लख मेंदुचा निवास असतो. त्यामुळे केवळ हेल्दी आहार घेणे आणि हेल्दी लाइफस्टाईल हेच गरजेचं नाही तर नियमितपणे एक्सरसाइज म्हणजेच व्यायाम गरजेचा असतो. नुकत्याच करण्यात आलेल्या एका रिसर्चमध्ये सांगण्यात आलं आहे की, रोज छोट्या छोट्या एक्सरसाइज करून आपला मेंदू चांगल्याप्रकारे काम करतो. म्हणजे मेंदुच्या क्रियांमध्ये विकास होतो.

(Image Credit : Telangana Today)

वैज्ञानिकांच्या एका टीमने उंदरावर एक रिसर्च केला. या रिसर्चमध्ये त्यांना आढळले की, रोज छोट्या छोट्या एक्सरसाइज म्हणजे मधे मधे छोट्या एक्सरसाइज केल्याने एक जीन अ‍ॅक्टिवेट होतो, याने मेंदुच्या हिप्पोकॅम्पस भागातील न्यूरॉन्समधील कनेक्शनला आणखी मजबूत केलं जातं. मेंदुचा हा भाग स्मरणशक्ती आणि शिकण्यासंबंधी असतो.

(Image Credit : Forbes)

या रिसर्चमधील उंदरांना २ तासांसाठी एका रनिंग व्हिलवर ठेवलं गेलं आणि यादरम्यान त्यांच्या मेंदुच्या क्रियांचं निरीक्षण करण्यात आलं. eLife मध्ये प्रकाशित या रिसर्चमध्ये असं आढळलं की, रोज दिवसाच्या मधे मधे थोडी एक्सरसाइज केल्याने मेंदुच्या हिप्पोकॅम्पस भागात सिनेप्सेसमध्ये वाढत होते. 

(Image Credit : The New York Times)

वैज्ञानिकांनी हा निष्कर्ष एक्सरसाइज दरम्यान अ‍ॅक्टिव केल्या गेलेल्या सिंगल न्यूरॉन्समध्ये झालेल्या वाढीचं विश्लेषण करून काढला. याआधी जनावर आणि मनुष्यांवर करण्यात आलेल्या रिसर्चमधूनही समोर आलं की, नियमितपणे एक्सरसाइज केल्याने मेंदुच्या आरोग्यावर सकारात्मक प्रभाव पडतो.

टॅग्स :ResearchसंशोधनMental Health Tipsमानसिक आरोग्य