शहरं
Join us  
Trending Stories
1
'तुम्ही मला गप्प करू शकणार नाही...', काँग्रेसच्याच कार्यक्रमात राहुल गांधींचा माईक बंद झाला
2
विधानसभेत EVM ने केला घात?; शरद पवारांच्या पक्षाच्या बैठकीत सूर; मोठं आंदोलन उभारणार!
3
या दिवशी होणार राज्याच्या नव्या मुख्यमंत्र्यांच्या नावाची घोषणा, शिंदे गटाच्या बड्या नेत्याचा दावा 
4
धीरेंद्र शास्त्रींवर अज्ञाताने मोबाईल फेकला; गालाला लागला, म्हणाले...
5
एकनाथ शिंदेंना दिल्लीत आणा, ऐकलेच नाहीत तर भाजपाने अजित पवारांसोबत सत्ता स्थापन करावी; केंद्रीय मंत्र्याचे वक्तव्य
6
Video - ९० हजारांचं बिल पाहून ग्राहकाचं डोकं फिरलं, रागाच्या भरात हातोड्याने फोडली स्कूटर
7
राज्याभिषेकावरून वाद, उदयपूर पॅलेसमध्ये राडा, महाराणा प्रताप यांचे वंशज आमने सामने
8
EVM अन् डायरीतील मतांमध्ये फरक कसा आला?; सोलापुरातील प्रकाराबाबत नवी माहिती उघड
9
Video - खांद्यावर शाल, हातात बॉम्ब आणि नाईट क्लब टार्गेट; चंदीगड हल्ल्याचं CCTV फुटेज
10
"एकनाथ शिंदेंना उपमुख्यमंत्री व्हायचं नसेल, तर..."; रामदास आठवलेंनी सांगितला तोडगा
11
एकनाथ शिंदेंनी मोदी-शाहांकडे कळवला निर्णय; मुख्यमंत्रिपदावरून काय बोलले?
12
हरयाणा, महाराष्ट्रानंतर आता भाजपाचा दिल्लीवर डोळा, केजरीवालांना नमवण्यासाठी आखली अशी रणनीती
13
video: गावात शिरली 20 फुटी मगर; तरुणाने पकडून खांद्यावर घेतले अन् सुखरुप नदीत सोडले...
14
रेखा झुनझुनवालांनी २ शेअर्समधून १० मिनिटांत कमावले ₹१०५ कोटी, तुमच्याकडे आहेत का 'हे' स्टॉक्स?
15
सोन्याच्या ४० खाणी, इतकं सोनं की विचारूच नका; 'यांच्या' हाती लागला कुबेराचा खजिना
16
नामांकित कॉलेजमधील शिक्षकाकडून विद्यार्थिनीसोबत व्हॉट्सॲपवर अश्लील चॅटिंग; अकोले इथं तणाव
17
प्रसाद ओकने असं काय विचारलं की मंंजिरीने थेट चिमटाच गरम केला? पती-पत्नीचा धमाल व्हिडीओ व्हायरल
18
Fact Check : नागपुरात EVM सह भाजपाचे कार्यकर्ते पकडल्याचा दावा खोटा; नेमकं प्रकरण काय?
19
Baba Siddiqui :"लॉरेन्स बिश्नोई गँगने मूर्ख बनवलं, दाऊदचा फोटो दाखवला अन्..."; आरोपीचा खळबळजनक खुलासा
20
"रेशीमगाठ कधीच झाकोळली गेली नाही...", प्राजक्ताची मालिकेसाठी खास पोस्ट; प्रेक्षकांचे मानले आभार

हाय कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी उन्हाळ्यातील बेस्ट उपाय, हार्ट अटॅकचा धोका होईल कमी

By ऑनलाइन लोकमत | Published: March 02, 2023 12:39 PM

Cholesterol Lowering Diet : पॅक्ड मिल्क प्रोडक्टऐवजी एका ग्लास छास नेहमीच फायदेशीर ठरतं. अनेकांना माहीत नसेल पण छास पिऊन तुम्ही हार्ट अटॅकचा धोकाही कमी करू शकता. कसा तो जाणून घेऊ...

Cholesterol Lowering Diet : छासपासून आरोग्याला होणारे फायदे काही आपल्यासाठी नवीन नाहीत. जेव्हा आपल्याला हायड्रेटेड राहण्याची आणि उन्हाळ्यात उष्णतेचा सामना कराचा असतो तेव्हा हे सगळ्यांचं आवडतं पेय असतं. याच्या अनेक गुणांमुळे लोक याचं वर्षभर सेवन करतात. लोक जेवताना एक ग्लास छास नक्कीच पितात. पॅक्ड मिल्क प्रोडक्टऐवजी एका ग्लास छास नेहमीच फायदेशीर ठरतं. अनेकांना माहीत नसेल पण छास पिऊन तुम्ही हार्ट अटॅकचा धोकाही कमी करू शकता. कसा तो जाणून घेऊ...

छास प्यायल्याने कमी होतं बॅड कोलेस्ट्रॉल

शरीरात वाढणारं बॅड कोलेस्ट्रॉल अनेक गंभीर समस्या तयार करतं. यामुळे हाय बल्ड प्रेशर (High Blood Pressure), डायबिटीस (Diabetes), लठ्ठपणा (Obesity), हार्ट अटॅक (Heart Attack), कोरोनरी आर्टरी डिजीज (Coronary Artery Disease) आणि ट्रिपल वेसल डिजीज (Triple Vessel Disease) चा धोका असतो. अशात छास नक्की प्या.

कसं कराल तयार?

- अर्धा कप दही

- दीड कप पाणी

- अळशीच्या बीया

- जिरं

- मेथीच्या बीया

1) सगळ्यात आधी दही आणि पाणी चांगल्या प्रकारे एकत्र मिक्स करा. 

2) आता समान प्रमाणात अळशीच्या बीया, जिरं आणि मेथीचे दाने घेऊन बारीक करा.

3) शेवटी छास एका ग्लासमध्ये टाका आणि त्यात एक चमचा अळशी, जिरं आणि मेथीचं मिश्रण टाकून चांगलं मिक्स करा.

4) तुम्ही दुपारच्या जेवणानंतर तीन ते चार वाजता याचं सेवन करू शकता. याने वजन कमी करण्यास आणि हाय कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास नक्की मदत मिळेल.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHeart DiseaseहृदयरोगSummer Specialसमर स्पेशल