शहरं
Join us  
Trending Stories
1
IPL Auction 2025: Shocking! 'या' १० बड्या खेळाडूंना कुणीच घेतलं नाही संघात, अखेर राहिले UNSOLD !!
2
IPL Auction 2025: जोस बटलर, मिचेल स्टार्क ते ट्रेंट बोल्ट... हे ठरले TOP 10 महागडे परदेशी खेळाडू
3
IPL Auction 2025: दोन दिवसांत १८२ खेळाडूंवर लागली बोली, 'हे' ठरले TOP 10 महागडे क्रिकेटपटू
4
IPL Auction 2025: 'नाही नाही' म्हणत शेवटी Mumbai Indians ने Arjun Tendulkar ला संघात घेतलंच, किती लावली बोली?
5
IPL Auction 2025: IPL मेगालिलाव 'सुफळ संपूर्ण'! १८२ खेळाडूंना मिळाले ६३९ कोटी, दोन दिवसांत काय घडलं?
6
महायुतीत नाराजीनाट्य? एकनाथ शिंदेंच्या भूमिकेकडे लक्ष; अजित दादा भाजपच्या बाजूने...
7
गुंतवणूकदारांवर आली डोकं झोडून घ्यायची वेळ, ₹792 वरून थेट ₹1 वर आला शेअर; ₹1 लाखाचे झाले 227 रुपये
8
IPL Auction 2025 : KKR सह RCB अन् GT ची मेहरबानी! अनसोल्ड अजिंक्य रहाणेसह या तिघांवर लागली बोली
9
'वर पाहिजे...'; एकुलता एक, 20 एकरचे फॉर्महाऊस, न पादणारा अन्...; लग्नासाठीची जाहिरात जबरदस्त चर्चेत!
10
सत्ता स्थापनेच्या हालचालींना वेग; एकनाथ शिंदे उद्या महाराष्ट्राच्या मुख्यमंत्रिपदाचा राजीनामा देणार
11
IPL Auction 2025: काव्या मारनची 'स्मार्ट' खेळी! जयदेव उनाडकटने रचला मोठा इतिहास; केला अनोखा विक्रम
12
विराट म्हणाला, मी माझ्या गर्लफ्रेंडला आणू शकतो? रवि शास्त्रींनी BCCI चा नियमच बदलला होता!
13
विरोधी पक्षनेतेपदासाठी ठाकरे गट आग्रही, पण मविआ एकत्रित दावा करू शकते का? कायदा काय सांगतो?
14
IPL Auction 2025: अर्जुन तेंडुलकर UNSOLD! Mumbai Indiansसह साऱ्यांनीच फिरवली सचिनच्या मुलाकडे पाठ
15
IPL Auction 2025: १३ वर्षांचा वैभव सूर्यवंशी झाला 'करोडपती'! राजस्थानने केलं 'रॉयल' स्वागत; किती लागली बोली?
16
भाजपचे नियोजन 'King', मायक्रो प्लानिंगच्या जोरावर पक्षाला मिळवून दिला सर्वात मोठा विजय
17
IPL Auction 2025: Rohit Sharma ला 'ओपनिंग पार्टनर' मिळाला! Mumbai Indians ने ५.२५ कोटींना 'याला' संघात घेतला!
18
अमेरिकेतील 'या' शहरातून सूर्य गायब; आता थेट दोन महिन्यांनी होणार दर्शन, कारण...
19
अविमुक्‍तेश्‍वरानंद यांनी उद्धव ठाकरेंना दिला होता CM होण्याचा आशीर्वाद, आता सांगितलं माहायुतीच्या महाविजयाचं कारण 
20
कोण आहे Priyansh Arya? ज्याच्यासाठी प्रिती झिंटानं ३० लाख ऐवजी पर्समधून काढले ३.८० कोटी

Diabetes tips: तुम्हाला डायबिटीस झालाय हे कसं ओळखाल? जाणून घ्या 'ही' लक्षणं

By ऑनलाइन लोकमत | Published: April 05, 2022 5:34 PM

हा आजार होण्यापूर्वी म्हणजेच प्री-डायबेटीस स्थितीत (Pre-Diabetes) प्रमाणापेक्षा अधिक तहान लागणं, थकवा, वारंवार युरीनला जावं लागणं, अचानक वजन कमी होणं, भुकेचं प्रमाण वाढणं, हाता-पायांना मुंग्या येणं ही लक्षणं दिसून येतात.

डायबेटीस (Diabetes) हा गंभीर स्वरूपाचा आणि चिवट आजार समजला जातो. डायबेटीस होण्यामागे अनेक कारणं सांगितली जातात. त्यात प्रामुख्यानं बदलती जीवनशैली, चुकीचा आहार, व्यायामाचा अभाव, लठ्ठपणा आणि आनुवंशिकता या कारणांचा समावेश होतो. कोणताही आजार होण्यापूर्वी ज्याप्रमाणे त्याची लक्षणं दिसून येतात, तसंच डायबेटीसच्या बाबतीत असतं. डायबेटीस कधीच अचानक होत नाही. हा आजार होण्यापूर्वी म्हणजेच प्री-डायबेटीस स्थितीत (Pre-Diabetes) प्रमाणापेक्षा अधिक तहान लागणं, थकवा, वारंवार युरीनला जावं लागणं, अचानक वजन कमी होणं, भुकेचं प्रमाण वाढणं, हाता-पायांना मुंग्या येणं ही लक्षणं दिसून येतात.

डायबेटीस हा जीवघेणा आणि गुंतागुंतीचा आजार (Disease) आहे. जगभरात आज अब्जावधी रुग्ण डायबेटीस अर्थात मधुमेहग्रस्त आहेत. दररोज या आजाराच्या रुग्णसंख्येत वाढ होताना दिसत आहे. डायबेटीसमुळे अन्य गंभीर आजार होण्याचा धोका असतो. डायबेटीसमुळे दृष्टीवर परिणाम होऊ शकतो. तसंच नेत्रविकार (Eye Disease), हृदयविकार (Heart Disease) आणि किडनी (Kidney) निकामी होण्याचा धोका असतो. त्यामुळे या आजाराची लक्षणं दिसू लागताच तातडीनं वैद्यकीय तपासण्या करणं आणि उपचार घेणं महत्त्वाचं ठरतं. याविषयीची माहिती देणारं वृत्त 'झी न्यूज हिंदी'ने प्रसिद्ध केलं आहे.

हा आजार होण्यापूर्वी त्याची काही लक्षणं दिसू लागतात. प्री-डायबेटीस टप्प्यात ब्लड ग्लुकोजची पातळी (Blood Glucose Level) नियंत्रित राहण्यासाठी तातडीनं औषधं (Medicine) सुरू करणं आवश्यक असतं. यामुळे पुढचा धोका टाळता येतो. प्री-डायबेटीसची लक्षणं दिसू लागल्यास संबंधित रुग्णानं काही खबरदारी घेणं आवश्यक असतं. कारण सर्वसामान्यपणे प्री-डायबेटिक व्यक्तीला डायबेटिस टाइप -2 होण्याची शक्यता अधिक असते.

आरोग्य उत्तम राहण्यासाठी योग्य वेळी जेवणं महत्त्वाचं आहे. प्री-डायबेटीसचे रुग्ण असाल तर दोन जेवणातल्या अंतराकडे विशेष लक्ष देणं आवश्यक आहे. डायबेटीस टाळण्यासाठी, तसंच ब्लड शुगर नियंत्रणासाठी पुरेशी झोप (Sleep) आवश्यक आहे. प्री-डायबेटीस असणाऱ्या रुग्णांनी रोज 7 ते 8 तास झोप घेणं आवश्यक आहे. यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते आणि मानसिक तणाव कमी होतो. तसंच हॉर्मोनल बॅलन्स (Hormones Balance) योग्य राहतो.

प्री-डायबेटीस असणाऱ्या रुग्णांनी साखर आणि साखरयुक्त पदार्थ खाणं वर्ज्य करावं. याऐवजी नैसर्गिक साखरेचा स्रोत असलेली फळं, मध आणि गुळापासून तयार केलेले पदार्थ सेवन करावेत. तुम्हाला प्री-डायबेटीसची लक्षणं दिसत असतील तर त्यावर योगासनं (Yoga) करणं हा सर्वोत्तम उपाय आहे. कारण यामुळे स्वादुपिंडाचं कार्य सुधारतं. त्यामुळे रोज योगासनं केल्यास नक्कीच फायदा दिसून येतो.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स