शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"अजित पवारांना घोटाळ्यावरुन ब्लॅकमेल केलं"; जयंत पाटलांच्या आरोपांवर फडणवीस म्हणाले, "त्यांचा चेहरा बघा"
2
पवार कुटुंब एकत्र येणार? आमच्यात फक्त राजकीय मतभेद; सुनेत्रा पवारांचं मोठं विधान
3
आबांवरील टीकेनंतर नाराजी; शरद पवारांनी अजितदादांना फटकारलं, म्हणाले...
4
जिद्दीला सलाम! १ कोटीची नोकरी सोडून सुरू केली कंपनी; तरुणांसाठी करतेय मोठं काम
5
शायना एनसींना इम्पोर्टेड माल म्हटल्याबद्दल अरविंद सावतांनी मागितली माफी; म्हणाले, "जाणूनबुजून मला..."
6
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: सांगलीत महायुतीला मोठा दिलासा! सम्राट महाडिकांचा यू-टर्न, अपक्ष अर्ज माघार घेणार; सत्यजीत देशमुखांचा प्रचार करणार
7
खानयारमध्ये चकमक सुरूच; दहशतवादी लपलेल्या घराला स्फोटानंतर लागली भीषण आग
8
Bad Luck! कोहलीच्या बॅटनं खेळण्याची हुक्की; Akash Deep वर ओढावली Diamond Duck ची नामुष्की!
9
कॅनडाचे जस्टीन ट्रुडो सरकार सुधरेना! भारताचा 'सायबर धोकादायक' देशांच्या यादीत केला समावेश
10
निवडणूक आयोगाची भलतीच डोकेदुखी; एका मतदारसंघात प्रत्येक बुथवर लावावी लागणार ९ EVM
11
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Live Updates: "मी जे काही काम करतो ते पक्ष हितासाठी करतो", निवडणूक लढवण्यावर गोपाळ शेट्टी ठाम
12
Video - इथे ओशाळली माणुसकी! पतीच्या मृत्यूनंतर गरोदर पत्नीने साफ केला रुग्णालयातील बेड
13
एकच आमदार असणाऱ्यांविषयी...; राज ठाकरेंच्या टीकेनंतर शरद पवारांकडून खरपूस समाचार!
14
विना गॅरेंटी इतक्या कमी व्याजावर मिळेल ३ लाखांपर्यंतचं कर्ज; पाहा काय सरकारची PM Vishwakarma योजना
15
दिवाळी संपताच सुरू होणार राजकीय दिवाळी; मनधरणीसाठी अनेकांनी केली दिल्ली वारी
16
Shubman Gill ची सेंच्युरी हुकली; पण पुजाराला ओव्हरटेक करत साधला मोठा डाव
17
Girish Mahajan : संकटमोचकाने घेतली नाशिकमधील नाराजांची भेट; आहेर, भुजबळांच्या बंडखोरीचे आव्हान
18
अनिल अंबानींच्या कंपनीला SEBI ची नोटीस; ₹४ चा शेअर, ५ दिवसांपासून ट्रेडिंग आहे बंद 
19
बोरिवलीत गोपाळ शेट्टी माघार घेणार?; देवेंद्र फडणवीसांच्या भेटीनंतरही संभ्रम कायम
20
अरेरे! लग्नासाठी बनावट IPS; किराणा दुकानात काम करणाऱ्या तरुणाची 'अशी' झाली पोलखोल

चण्याचे डायबिटीसच्या रुग्णांसाठी जबरदस्त फायदे, इतर उपाय वाचूनही व्हाल थक्क

By ऑनलाइन लोकमत | Published: June 25, 2021 3:21 PM

काळे चणे हे आपल्या रोजच्या आहारात असलेच पाहिजेत. यामुळे सर्वात महत्वाचा फायदा मधुमेह म्हणजेच डायबिटीसच्या रुग्णांना मिळतो.

काळे चणे हे आपल्या रोजच्या आहारात असलेच पाहिजेत. काळे चणे तुम्ही उकडून त्याची भाजी करून खाऊ शकता. तुम्ही ते चणे उकडून त्याच टॉमेटो, कांदा, कोथिंबीर आणि चाट मसाला टाकून खाऊ शकता. डॉक्टर अबरार मुल्तानी यांनी झी न्युज हिंदीला काळे चणे खायचे फायदे सांगितले आहेत. यामध्ये सर्वात महत्वाचा फायदा मधुमेह म्हणजेच डायबिटीसच्या रुग्णांना मिळतो.

डायबिटीसच्या रुग्णांना काळे चणे फायदेशीरचण्यात कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कॅल्शियम, आयरन आणि व्हिटॅमिन्स असताता त्यामुळे चण्याचे सेवन डायबिटीस कंट्रोल करण्यात महत्वाची भूमिका बजावतात. या शिवाय चण्यात अँटीऑक्सीडंट्स पण भरपूर प्रमाणात असतात त्यामुळे रक्तातील शर्करा नियंत्रित राहते.

कसे खावेत चणे?तुम्ही एक मुठभर काळे चणे खाऊ शकता. तुम्हाला चणे खायचे नसतील तर एक मुठभर चणे रात्रभर भिजत ठेवा. सकाळी हे पाणी प्यायल्याने भरपूर फायदा होतो.

चण्याचे इतर फायदेकाळ्या चण्यात भरपूर प्रमाणात फायबर असतं. जे पचनक्रियेसाठी खूपच फायदेशीर असतं. रात्रभर चणे पाण्यात भिजवून ठेवून ते खाल्ल्यास बद्धकोष्ठाची समस्या दूर होते. तसंच चणे भिजवलेलं पाणी फेकून न देता ते प्यायल्यासही फायदा होतो. जर तुम्ही अॅनिमिक असाल तर चणे खाण्याची सवय करून घ्या. कारण हे त्यांच्या शरीरातील रक्त वाढण्यासाठी चण्यांचं सेवन खूपच चांगलं असतं. कारण चणे हा लोह सत्त्वाचा खूप चांगला स्त्रोत आहे. तसंच चण्याचं पाणी हे चेहऱ्यासाठीही उत्तम आहे. चणे भिजवलेल्या पाण्याने तुम्ही चेहरा धुतल्यास तो उजळतो.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्सfoodअन्न