शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights : शरद पवारांच्या राष्ट्रवादीला केवळ 10 जागांवरच मानावं लागलं समाधान; कुठे कोण जिंकलं? बघा संपूर्ण लिस्ट
2
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: PM नरेंद्र मोदींच्या महाराष्ट्रात १० प्रचारसभा; भाजपासह महायुतीचे किती उमेदवार विजयी झाले?
3
नांदेड लोकसभा पोटनिवडणुकीत मोठी उलथापालथ; शेवटच्या फेरीत काँग्रेसने मारली बाजी
4
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: लाडक्या बहिणींची नारीशक्ती, भीमशक्तीमुळे महायुतीचा ऐतिहासिक महाविजय: रामदास आठवले
5
महाराष्ट्रात भाजपने 148 पैकी 132 जागा जिंकल्याच कशा? काँग्रेसने उपस्थित केला प्रश्न...
6
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: “विधानसभा पराभवावर चिंतन करु, जनतेच्या प्रश्नासाठी काँग्रेस काम करत राहील”: नाना पटोले
7
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights : महाराष्ट्रात ओवेसींचं '15 मिनिट'चं राजकारण 'फुस्स'; AIMIM चे 16 पैकी 15 उमेदवार पराभूत
8
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights : बाळासाहेब थोरात, पृथ्वीराज चव्हाण ते नवाब मलिक...; या 17 मोठ्या नेत्यांना चाखावी लागली पराभवाची धूळ...!
9
'माझे परममित्र देवेंद्रजी फडणवीस...', दणदणीत विजयानंतर PM मोदींनी केले अभिनंदन
10
मुस्लिमबहुल मतदारसंघात भाजपचा हिंदू शिलेदार विजयी; विरोधात 11 मुस्लिम उमेदवार...
11
Maharashtra Vidhan Sabha Election Result 2024 Live: आम्ही निर्णय घेण्याचे सर्वाधिकार शिंदेंना दिलेत: दीपक केसरकर यांची माहिती
12
काही लोकांनी दगाफटका करून अस्थिरता निर्माण केली, पण महाराष्ट्राने शिक्षा दिली; मोदींचा घणाघात
13
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: “जनतेचाही विश्वास बसलेला नाही, विधानसभा निकाल अविश्वसनीय, अनाकलनीय व अस्वीकार्ह”: काँग्रेस
14
ओवेसींच्या AIMIM ने महाराष्ट्रात खाते उघडले, 'हा' उमेदवार अवघ्या 75 मतांनी विजयी...
15
महायुतीच्या विजयाने बिहारच्या आगामी निवडणुकीची पायाभरणी केली- चिराग पासवान
16
साकोलीत काँग्रेस प्रदेशाध्यक्ष नाना पटोले यांचा २०८ मतांनी निसटता विजय
17
Sharad Pawar: शरद पवारांच्या बालेकिल्ल्याला सुरुंग; पुणे जिल्ह्यात अवघ्या एका जागेवर तुतारी वाजली, दिग्गज पराभूत!
18
डमी उमेदवारामुळे रोहित पवारांची सीट आलेली धोक्यात; अखेर कर्जत-जामखेडचा निकाल जाहीर...
19
राज ठाकरेंमुळे आदित्य ठाकरेंची आमदारकी वाचली; गेल्यावेळी थेट पाठिंबा, यावेळी...
20
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: महायुतीची त्सुनामी, मविआसह मनसेलाही तडाखा; राज ठाकरेंचे एकाच वाक्यात भाष्य, म्हणाले...

अचानक श्वास घेण्यास त्रास झाल्यास घाबरून न जाता; 'हे' सोपं काम करून मिळवा आराम

By ऑनलाइन लोकमत | Published: May 13, 2020 12:17 PM

अचानक दम लागत असेल किंवा श्वास घ्याला त्रास होत असेल तर काय करायला हवं याबाबत आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत.

(image credit-the healthy)

तुम्ही अनेकदा पाहिलं असेल घरातील व्यक्तींना अचानक श्वास घेण्यासाठी त्रास होत असतो. अचानक दम लागण्याची समस्या जाणवते. काहीवेळा जेवताना श्वासनलिकेत घास अडकल्यामुळे दम लागण्याची समस्या उद्भवते. त्यानंतर पाणी प्यायल्यानंतर  किंवा पाठ चोळल्यानंतर बरं वाटू लागतं. अचानक दम लागत असेल किंवा श्वास घ्याला त्रास होत असेल तर काय करायला हवं याबाबत आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत.

दम लागणं ही सामान्य स्थिती आहे. जी साधारणपणे जेवताना किंवा घाबरल्यामुळे उद्भवू शकते. जेव्हा फुफ्फुसांपर्यंत योग्य प्रमाणात हवा पोहोचत नाही त्यावेळी श्वास घ्यायला त्रास होतो. कारण त्यावेळी ऑक्सिजनचा पुरवठा होत नाही. त्यामुळे दम लागायला सुरूवात होते. पण अनेकदा श्वास घ्यायला त्रास होणं हे जीवघेणं सुद्धा ठरू शकतं. 

लक्षणं

जोर जोरात खोकला येणं

श्वास घ्यायला त्रास होणं

बोलायला त्रास होणं

श्वास घेण्याचा प्रयत्न करत असताना नाकातून आवाज येणं

त्वचा, ओठ निळे पडणं

बेशुद्ध पडणं

श्वास घ्यायला त्रास झाल्यामुळे एखादी व्यक्ती अस्वस्थ झाली असेल तर त्वरित डॉक्टरांशी संपर्क करायला हवा. एखाद्या व्यक्तीला दम लागत असल्यास उपाय म्हणून  त्या व्यक्तीच्या मागे उभं राहून हातांनी कमरेला पकडा आणि पुढच्या बाजूला वाकवण्याचा प्रयत्न करा. एका हाताची मुठ तयार करून नाभीच्यावरच्या भागात ठेवा.  हातांनी पोटावर दाब द्या. त्या व्यक्तीला वर उचलण्याचा प्रयत्न करा. ही क्रिया केल्यास दम लागण्याची समस्या दूर होईल. ही क्रिया ५ वेळा करा. (आता अँटीजन टेस्टमुळे १५ मिनिटात कोरोनाची तपासणी होणार; कशी होते 'ही' टेस्ट जाणून घ्या)

किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तर, गुडघ्यावर जमीनीवर बसा. संपूर्ण शरीर वाकवण्याचा प्रयत्न करा. हातांची मुठ तयार करून जमिनीला टेकवा. पुशअप्सचा व्यायाम करताना जशी शरीराची पोजिशन असते. त्याप्रमाणे ठेवा. त्यानंतर आपल्या हातांना वर उचलत परत जमीनीवर आणा. यामुळे फुफ्फुसांपर्यंत हवा पोहोचण्याचा मार्ग मोकळा होईल. अनेक प्रयत्न करूनही श्वास घेण्यास होत असलेला त्रास कमी होत नसेल तर त्वरित डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

(आंबे खाण्याचे गुणकारी फायदे वाचाल; तर लॉकडाऊनमध्येही रोज आंबेच खात बसाल)

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य