शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Election 2024: निकालानंतर अजित पवारांना सोबत घेण्याची वेळ आली, तर काय? जयंत पाटील म्हणाले... 
2
बाबा सिद्दिकी हत्येप्रकरणी मोठी अपडेट; मुंबई पोलिसांनी दिली महत्त्वाची माहिती, म्हणाले...
3
टाटाच्या ब्रँडने मोठा निर्णय घेतला; जग्वारने ब्रिटनमध्ये कारची विक्री थांबविली, कारण काय?
4
केंद्रीय मंत्रिमंडळ बैठकीत सरकारचा मोठा निर्णय; लाखो विद्यार्थ्यांचा होणार फायदा
5
Maharashtra Vidhan Sabha 2024: नवी मुंबईत अपक्ष कोणाच्या व्होट बँकेला पाडणार भगदाड?
6
“काँग्रेसने आत्मविश्वास गमावला आहे, जाहिरातीत पराभूत मानसिकतेचे लक्षण दिसते”: अशोक चव्हाण
7
IPL मेगा लिलावाआधी Shreyas Iyer पेटला! ज्या संघाला चॅम्पियन केलं त्यांनी दिला 'नारळ'; आता...
8
ट्रम्प यांचं अभिनंदन करण्यास पुतिन यांचा नकार; अमेरिका-रशिया संबंधांवर मोठं विधान
9
डोनाल्ड ट्रम्प यांच्या विजयाने नोकऱ्यांवर गदा? भारतीय सॉफ्टवेअर इंजिनीअर्सचे भविष्य अंधारात
10
ना ऑस्ट्रेलिया, ना इंग्लंड! भारतानंतर IPL लिलावात कोणत्या देशाच्या खेळाडूंची सर्वाधिक नावे?
11
कडक सॅल्यूट! जन्मापासूनच दिसत नव्हतं; नेत्रदिपक कामगिरी करत झाल्या IFS अधिकारी
12
David Warner चं कॅप्टन्सीचं ग्रहण सुटलं! RTM एन्ट्रीसह DC त्याला Rishabh Pant च्या जागी आजमावणार?
13
डोनाल्ड ट्रम्पना आणखी एक मुलगी? पाकिस्तानातल्या तरुणीचा खळबळजनक दावा, Video व्हायरल
14
शाहरुख-अमिताभ यांचे फॅन आहेत डोनाल्ड ट्रम्प! हे दोन बॉलिवूड सिनेमे आवडीने पाहतात
15
"अजित दादांच्या जाहीरनाम्यात 'प्रिंटिंग मिस्टेक', एक ओळ छापायची राहून गेली!"; काय म्हणाले अमोल कोल्हे?
16
डोनाल्ड ट्रम्प यांच्या लाल टोपीवर '45-47' हे काय लिहिलेलं होतं, जे खरं ठरलं? असं आहे कनेक्शन
17
IPL Auction 2025 : पाकिस्तानची वाट लावणारा IPL च्या लिलावात; अमेरिकेच्या दहा खेळाडूंनी केली नोंदणी
18
'ज्यांच्या घरावर बुलडोझर चालवला, त्यांना २५ लाख रुपये द्या'; सुप्रीम कोर्टाचे योगी सरकारला आदेश
19
"कुणी कुणाचं काहीही चोरलेलं नाही"; राज ठाकरेंच्या टीकेवर अजितदादा म्हणाले, "कधी काय बोलतील..."
20
Priyanka Gandhi : "मी मागे हटणार नाही, तुमच्यासाठी लढेन"; प्रियंका गांधींनी स्वतःला म्हटलं 'योद्धा', भाजपावर टीकास्त्र

Cholesterol Reduce Tips: कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी काय करावं? हार्ट अटॅकचा धोकाही होणार कमी...

By ऑनलाइन लोकमत | Published: May 11, 2022 2:39 PM

Cholesterol Reduce Tips: सर्वांनाच माहीत आहे दोन प्रकारचे कोलेस्ट्रॉल असतात. एक गुड आणि एक बॅड. जर बॅड कोलेस्ट्रॉल वाढलं तर समस्या वाढू लागतात.

Cholesterol Reduce Tips: बदलत्या लाइफस्टाईलमुळे शरीरात कोलेस्ट्रॉल बिघडणं कॉमन होत चाललं आहे. अशात अनेकांचे हार्ट धोक्यात राहतात. शरीरात जर कोलेस्ट्रॉलचं प्रमाण वाढलं तर हार्ट अटॅकचा धोका वाढतो. या स्थितीतून वाचण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या खाण्या-पिण्यावर जास्त लक्ष देण्याची गरज आहे. सर्वांनाच माहीत आहे दोन प्रकारचे कोलेस्ट्रॉल असतात. एक गुड आणि एक बॅड. जर बॅड कोलेस्ट्रॉल वाढलं तर समस्या वाढू लागतात. अशात कोणत्या गोष्टींनी कोलेस्ट्रॉल कमी केलं जाऊ शकतं हे माहीत असणं फार महत्वाचं आहे.

आहारात करा लसणाचा समावेश

अनेकांना माहीत नसतं की तुमच्या किचनमध्ये असलेला लसूण तुमच्या खूप कामी येतो. हे खाल्ल्याने शरीरातील कोलेस्ट्रॉल संतुलित राहतं. मुख्यपणे शरीरात वाढलेलं बॅड कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी लसणाचा फार उपयोग होतो.

ग्रीन टी ने मिळते मदत

कमीच लोकांना माहीत आहे की, ग्रीन-टी वजन कमी करण्यासोबतच तुमच्या शरीरातील कोलेस्ट्रॉल कंट्रोलमध्ये ठेवण्यात महत्वाची भूमिका बजावते. जर तुम्ही ग्रीन टी चं तज्ज्ञांच्या सल्ल्याने सेवन कराल तर तुम्हाला याचा फायदा होऊ शकतो.

हळदीचं दूध

हळदीचं दूध तुम्हाला वेगवेगळ्या आजारांपासून दूर ठेवतं. म्हणजे असे लोक ज्यांना नेहमीच काहीना काही आजार होत असतात. त्यांनी आपल्या डाएटमध्ये हळदीच्या दुधाचा समावेश करावा. याने तुम्हाला नक्कीच फायदा मिळेल. या दुधात असे गुण असतात ज्याने सहजपणे कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल केलं जाऊ शकतं.

अळशीच्या बीया

कमीच लोकांना माहीत आहे की, कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी अळशीच्या बीया फार फायदेशीर असतात. या बियांमध्ये ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड आणि लिनोलेनिक अॅसिड असतं. जे सरळ सरळ बॅड कोलेस्ट्रॉलवर वार करतं आणि हे फार प्रभावी असतं.

टॅग्स :Heart Attackहृदयविकाराचा झटकाHeart DiseaseहृदयरोगHealth Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य