शहरं
Join us  
Trending Stories
1
मोठी बातमी: दोन्ही उपमुख्यमंत्र्यांच्या उपस्थितीत एकनाथ शिंदेंनी दिला मुख्यमंत्रिपदाचा राजीनामा
2
मुख्यमंत्रिपदासाठी देवेंद्र फडणवीस यांच्या नावावर शिक्कामोर्तब? दिल्लीत झाला निर्णय, सूत्रांची माहिती
3
Perfect Tea Recipe: टपरीवरचा फक्कड चहा बनवा घरच्या घरी; फक्त 'आलं' टाकताना करा 'हा' छोटासा बदल!
4
हलगर्जीपणाचा कळस! प्रसूतीनंतर डॉक्टरांकडून पोटात राहिला 'टॉवेल'; महिलेला प्रचंड वेदना अन्....
5
Vodafone Idea च्या शेअर्समध्ये १७% ची तेजी, सरकारच्या एका निर्णयामुळे गुंतवणूकदारांच्या उड्या
6
HDFC Life Insurance Data Leak : 'या' दिग्गज लाइफ इन्शुरन्स कंपनीचा डेटा लीक; तुम्ही तर नाही आहात ना पॉलिसी होल्डर?
7
रॅपर बादशाहच्या चंदीगढमधील नाईटक्लबमध्ये धमाका, मध्यरात्री दोन अज्ञातांनी घडवून आणला स्फोट
8
Utpanna Ekadashi 2024: उत्पत्ती एकादशीनिमित्त पापमुक्तीसाठी विष्णूपूजेत 'ही' फुले अवश्य अर्पण करा!
9
ए.आर.रहमानसोबत अफेअरच्या चर्चांवर मोहिनी डेने सोडलं मौन; म्हणाली- "मी त्यांना कायम..."
10
कामाची बातमी! पत्नीसह ज्वाइंट होम लोन घ्या, कमी व्याज, अधिक रक्कम; अनेक फायदे मिळतील
11
Chinmoy Krishna Das: बांगलादेशात चिन्मय कृष्णा दास यांना अटक, प्रकरण काय?
12
धक्कादायक! नर्स बनून आल्या अन् ब्लड टेस्टच्या बहाण्याने चोरलं बाळ; घटना सीसीटीव्हीत कैद
13
घडामोडींना वेग; एकनाथ शिंदेंच्या आजी-माजी खासदारांनी मोदींकडे मागितली भेटीची वेळ 
14
"बंदुका हिसकवा, पोलिसांना पळून जावू देवू नका’’, जमावातून दिली जात होती चिथावणी, संभल हिंसाचाराबाबतच्या FIRमधून धक्कादायक माहिती समोर   
15
पारंपरिक पद्धतीने होणार नागा चैतन्य-शोभिताचा लग्नसोहळा, तब्बल ८ तास चालणार सर्व विधी
16
बकिंगहॅम पॅलेसपेक्षाही मोठा महाल; जगातील सर्वात मोठं खासगी निवासस्थान, कोण आहेत राधिकाराजे गायकवाड?
17
मराठी येत नाही, माफी मागणार नाही, हिंदीत बोला; रेल्वे कर्मचाऱ्याने घातला वाद
18
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : मुख्यमंत्री निवासस्थावरील एकनाथ शिंदेंच्या नावाची पाटी आधी काढली, पुन्हा लावली; चर्चांना उधाण
19
अनुषाने 'लव्ह यू' म्हणत भूषणच्या वाढदिवसानिमित्त केली पोस्ट; चाहते म्हणाले, "आता लग्नच करा..."
20
Maharashtra Assembly Election Result 2024: मुख्यमंत्रिपद टिकवण्यासाठी एकनाथ शिंदे प्रयत्नशील; भाजपा नेते देवेंद्र फडणवीसांसाठी आग्रही

Cholesterol Reduce Tips: कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी काय करावं? हार्ट अटॅकचा धोकाही होणार कमी...

By ऑनलाइन लोकमत | Published: May 11, 2022 2:39 PM

Cholesterol Reduce Tips: सर्वांनाच माहीत आहे दोन प्रकारचे कोलेस्ट्रॉल असतात. एक गुड आणि एक बॅड. जर बॅड कोलेस्ट्रॉल वाढलं तर समस्या वाढू लागतात.

Cholesterol Reduce Tips: बदलत्या लाइफस्टाईलमुळे शरीरात कोलेस्ट्रॉल बिघडणं कॉमन होत चाललं आहे. अशात अनेकांचे हार्ट धोक्यात राहतात. शरीरात जर कोलेस्ट्रॉलचं प्रमाण वाढलं तर हार्ट अटॅकचा धोका वाढतो. या स्थितीतून वाचण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या खाण्या-पिण्यावर जास्त लक्ष देण्याची गरज आहे. सर्वांनाच माहीत आहे दोन प्रकारचे कोलेस्ट्रॉल असतात. एक गुड आणि एक बॅड. जर बॅड कोलेस्ट्रॉल वाढलं तर समस्या वाढू लागतात. अशात कोणत्या गोष्टींनी कोलेस्ट्रॉल कमी केलं जाऊ शकतं हे माहीत असणं फार महत्वाचं आहे.

आहारात करा लसणाचा समावेश

अनेकांना माहीत नसतं की तुमच्या किचनमध्ये असलेला लसूण तुमच्या खूप कामी येतो. हे खाल्ल्याने शरीरातील कोलेस्ट्रॉल संतुलित राहतं. मुख्यपणे शरीरात वाढलेलं बॅड कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी लसणाचा फार उपयोग होतो.

ग्रीन टी ने मिळते मदत

कमीच लोकांना माहीत आहे की, ग्रीन-टी वजन कमी करण्यासोबतच तुमच्या शरीरातील कोलेस्ट्रॉल कंट्रोलमध्ये ठेवण्यात महत्वाची भूमिका बजावते. जर तुम्ही ग्रीन टी चं तज्ज्ञांच्या सल्ल्याने सेवन कराल तर तुम्हाला याचा फायदा होऊ शकतो.

हळदीचं दूध

हळदीचं दूध तुम्हाला वेगवेगळ्या आजारांपासून दूर ठेवतं. म्हणजे असे लोक ज्यांना नेहमीच काहीना काही आजार होत असतात. त्यांनी आपल्या डाएटमध्ये हळदीच्या दुधाचा समावेश करावा. याने तुम्हाला नक्कीच फायदा मिळेल. या दुधात असे गुण असतात ज्याने सहजपणे कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल केलं जाऊ शकतं.

अळशीच्या बीया

कमीच लोकांना माहीत आहे की, कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी अळशीच्या बीया फार फायदेशीर असतात. या बियांमध्ये ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड आणि लिनोलेनिक अॅसिड असतं. जे सरळ सरळ बॅड कोलेस्ट्रॉलवर वार करतं आणि हे फार प्रभावी असतं.

टॅग्स :Heart Attackहृदयविकाराचा झटकाHeart DiseaseहृदयरोगHealth Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य