शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights : शरद पवारांच्या राष्ट्रवादीला केवळ 10 जागांवरच मानावं लागलं समाधान; कुठे कोण जिंकलं? बघा संपूर्ण लिस्ट
2
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: PM नरेंद्र मोदींच्या महाराष्ट्रात १० प्रचारसभा; भाजपासह महायुतीचे किती उमेदवार विजयी झाले?
3
नांदेड लोकसभा पोटनिवडणुकीत मोठी उलथापालथ; शेवटच्या फेरीत काँग्रेसने मारली बाजी
4
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: लाडक्या बहिणींची नारीशक्ती, भीमशक्तीमुळे महायुतीचा ऐतिहासिक महाविजय: रामदास आठवले
5
महाराष्ट्रात भाजपने 148 पैकी 132 जागा जिंकल्याच कशा? काँग्रेसने उपस्थित केला प्रश्न...
6
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: “विधानसभा पराभवावर चिंतन करु, जनतेच्या प्रश्नासाठी काँग्रेस काम करत राहील”: नाना पटोले
7
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights : महाराष्ट्रात ओवेसींचं '15 मिनिट'चं राजकारण 'फुस्स'; AIMIM चे 16 पैकी 15 उमेदवार पराभूत
8
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights : बाळासाहेब थोरात, पृथ्वीराज चव्हाण ते नवाब मलिक...; या 17 मोठ्या नेत्यांना चाखावी लागली पराभवाची धूळ...!
9
'माझे परममित्र देवेंद्रजी फडणवीस...', दणदणीत विजयानंतर PM मोदींनी केले अभिनंदन
10
मुस्लिमबहुल मतदारसंघात भाजपचा हिंदू शिलेदार विजयी; विरोधात 11 मुस्लिम उमेदवार...
11
Maharashtra Vidhan Sabha Election Result 2024 Live: आम्ही निर्णय घेण्याचे सर्वाधिकार शिंदेंना दिलेत: दीपक केसरकर यांची माहिती
12
काही लोकांनी दगाफटका करून अस्थिरता निर्माण केली, पण महाराष्ट्राने शिक्षा दिली; मोदींचा घणाघात
13
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: “जनतेचाही विश्वास बसलेला नाही, विधानसभा निकाल अविश्वसनीय, अनाकलनीय व अस्वीकार्ह”: काँग्रेस
14
ओवेसींच्या AIMIM ने महाराष्ट्रात खाते उघडले, 'हा' उमेदवार अवघ्या 75 मतांनी विजयी...
15
महायुतीच्या विजयाने बिहारच्या आगामी निवडणुकीची पायाभरणी केली- चिराग पासवान
16
साकोलीत काँग्रेस प्रदेशाध्यक्ष नाना पटोले यांचा २०८ मतांनी निसटता विजय
17
Sharad Pawar: शरद पवारांच्या बालेकिल्ल्याला सुरुंग; पुणे जिल्ह्यात अवघ्या एका जागेवर तुतारी वाजली, दिग्गज पराभूत!
18
डमी उमेदवारामुळे रोहित पवारांची सीट आलेली धोक्यात; अखेर कर्जत-जामखेडचा निकाल जाहीर...
19
राज ठाकरेंमुळे आदित्य ठाकरेंची आमदारकी वाचली; गेल्यावेळी थेट पाठिंबा, यावेळी...
20
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: महायुतीची त्सुनामी, मविआसह मनसेलाही तडाखा; राज ठाकरेंचे एकाच वाक्यात भाष्य, म्हणाले...

लॉकडाऊनमध्ये स्ट्रेस वाढलाय? तर 'या' टिप्स वापरून टेंशनला करा टाटा-बायबाय

By ऑनलाइन लोकमत | Published: March 30, 2020 3:29 PM

लॉकडाऊनमध्ये लोक शारिरीक आणि मानसिक आजारांचे शिकार होत आहेत.

जगभरात कोरोनाच्या रुग्णांचा आकडा ४ लाखांपर्यंत पोहोचला आहे.  भारतात सुद्धा दिवसेंदिवस कोरोनाच्या रुग्णांची संख्या वाढत आहे. यामुळे देशभरात २१ दिवसांचा लॉकडाऊन जाहिर करण्यात आला आहे. त्यामुळे कोणत्याही नागरिकाला बाहेर पडता येणार नाही. जे काय करायचं ते फक्त चार भीतींच्या आत. पण बाहेर पडण्यास बंदी आहे. अशा  परिस्थितीत अनेक लोक शारिरीक आणि मानसिक आजारांचे शिकार होत आहेत. आज आम्ही तुम्हाला काही टिप्स सांगणार आहोत. या टिप्स वापरून तुम्ही स्वतःला आनंदी ठेवू शकता.  

आपल्या  मित्रमैत्रिणींशी बोला

सतत घरात राहिल्यामुळे स्ट्रेस येणं ही स्वाभाविक गोष्ट आहे.  पण जर तुम्हाला वर्क फॉर्म होमचं जास्त प्रेशर येत असेल तर आपली स्ट्रेस लेवल कमी करण्याासाठी मित्र-मैत्रिणींशी बोला.  दोन-तीन फ्रेंड्स मिळून तुम्ही व्हिडीओ कॉलद्वारे बोलू शकता. 

गाणी ऐका, पुस्तक वाचा

तुम्हाला जास्त कंटाळा येत असेल तर गाणी ऐका. किंवा तुम्हाला आवडत असलेल्या विषयाशी निगडीत पुस्तक वाचा. तुम्ही तुमचा छंद सुद्धा जोपासू शकता. त्यासाठी नवीन आईडिया  शोधण्याचा प्रयत्न करा. तसंच ऑनलाईन  कोर्समधून तुम्ही विनामुल्य एखाद्या विषयांचं ज्ञान घेऊ शकता. Coronavirus: ‘लॉकडाऊन’मध्ये ‘ही’ ३० मिनिटे आयुष्यासाठी महत्त्वाची; WHO नं दिला मोलाचा सल्ला!)

व्यायाम करा

तुमचा विश्वास बसणार नाही पण व्यायाम केल्याने मुड खुप चांगला  राहतो. जर तुम्हाला वजन कमी करायचं असेल किंवा बॉडी टोन हवी असेल तर तुम्ही या वेळेचा चांगला उपयोग करून घेऊ शकता. कारण व्यायम केल्यानंतर फरक दिसून येण्यासाठी चांगली झोप आणि वेळेच्या वेळी आहार घ्यावा  लागतो. लॉकडाऊनमध्ये तुम्ही योग्य पध्दतीने या सगळ्या गोष्टी करू शकता. यु-ट्यूबवर  पाहून तुम्ही व्यायाम करण्याचे वेगवेगळे प्रकार शिकू शकता.  ( हे पण वाचा-रोज फक्त अर्धा चमचा 'हे' तेल वापरून हार्ट अटॅकला ठेवा दूर...)

टॅग्स :corona virusकोरोना वायरस बातम्याHealth Tipsहेल्थ टिप्स