शहरं
Join us  
Trending Stories
1
मावळात राज ठाकरेंनी मोठा निर्णय घेतला; अजित पवार गटाच्या बंडखोर उमेदवाराला पाठिंबा जाहीर
2
महाराष्ट्रापूर्वी झारखंडमध्ये इंडिया आघाडीचा जाहीरनामा; ७ गॅरंटी, महिलांना पैसे देणार
3
कोल्हापूर उत्तरमधून अपक्ष उमेदवार राजेश लाटकर अर्ज मागे घेणार होते, तितक्यात...
4
महाराष्ट्रात कुठे कोणाची ताकद? मुंबई, विदर्भ, मराठवाड्याचे राजकीय समीकरण काय? पाहा...
5
शाहू महाराज खासदारकीचा राजीनामा देणार? सतेज पाटलांनी अपमान केल्याच्या अफवांवर छत्रपतींचे निवेदन...
6
उत्तर महाराष्ट्रातील ११ मतदारसंघात काट्याची लढत; कुठे कुठे बंडखोरांचं आव्हान?
7
ओडिशात धावत्या ट्रेनवर गोळीबार; प्रवाशांमध्ये प्रचंड घबराट, पाहा व्हिडिओ
8
"...तर हार्ट द्या!"; राष्ट्राध्यक्षपदाच्या निवडणुकीला सुरुवात होताच चर्चेत आली इवांका; काय घडलं?
9
Maharashtra Election: राजघराण्यातील तीन व्यक्ती पहिल्यांदाच निवडणुकीच्या रिंगणात आमने-सामने
10
देशातील अशी 'ही' १४ गावं; जिथले ५००० मतदार महाराष्ट्र अन् तेलंगणातही करतात मतदान
11
धक्कादायक! तांत्रिकाच्या सांगण्यावरून संपूर्ण कुटुंब उद्ध्वस्त; वाराणसीत चार जणांच्या हत्येनंतर आत्महत्या
12
राहुल गांधी उद्या महाराष्ट्रात; काँग्रेस विधानसभा प्रचाराचे रणशिंग फुंकणार, मविआच्या सभा
13
भयंकर! यूट्यूबवर Video पाहून गर्भवती महिलेचं केलं ऑपरेशन; महिलेचा मृत्यू होताच डॉक्टर फरार
14
मधुरिमाराजेंनी अर्ज घेतला मागे; संभाजीराजे म्हणाले, "तसं घडायला नको होतं, पण..."
15
माहिममध्ये रंगतोय वेगळाच खेळ?; उद्धव ठाकरेंनी अमित ठाकरेंविरोधात उमेदवार दिला, पण आता...
16
"वाटणारे तुम्ही अन् फूट पाडणारेही तुम्हीच..." मुख्यमंत्री योगींच्या विधानावर खरगेंचा पलटवार
17
सरकार संपत्तीच्या वितरणासंदर्भात कायदा करू शकते, पण प्रत्येक खासगी मालमत्तेच्या अधिग्रहणाची परवानगी नाही - SC
18
मिचेल स्टार्कला KKR ने दाखवला बाहेरचा रस्ता; आता ऑस्ट्रेलियन खेळाडूनं दिली धक्कादायक माहिती
19
Saroj Ahire : "माझ्याविरोधात जे काही षडयंत्र रचलं..."; सरोज अहिरे प्रचारादरम्यान झाल्या भावुक
20
अमेरिकेत मतदानही सुरु, सोबत मोजणीही! ट्रम्प-हॅरिसना मिळाली ३-३ मते; सर्व्हेचा अंदाजही धक्कादायक

Corona virus : गोळ्या,औषधं नाही तर 'ही' योगासनं करून रोगप्रतिकारकशक्ती वाढवा....

By ऑनलाइन लोकमत | Published: March 20, 2020 2:32 PM

फक्त आहार नाही तर वेगवेगळे व्यायाम करून सुद्धा तुम्ही इन्फेक्शनला स्वतःपासून लांब ठेवू शकता.  

सध्या कोरोना व्हायरसचा धोका कमी करण्यासाठी वेगवेगळे उपाय केले जात असताना सगळ्यात महत्वाची आणि मुलभूत अशी गोष्ट आहे ती म्हणजे रोगप्रतिकारकशक्ती. रोगप्रतिकारकशक्ती चांगली असेल तर कोरोनाच नाही कोणत्याही आजारापासून सुटका मिळवता येऊ शकते. 

केमिकल्स किंवा इतर घटकांचा समावेश न करता घरच्याघरी काही पदार्थांचा समावेश आहारात करून तुम्ही आपली रोगप्रतिकारकशक्ती वाढवू शकता. फक्त आहार नाही तर वेगवेगळे व्यायाम करून सुद्धा तुम्ही इन्फेक्शनला स्वतःपासून लांब ठेवू शकता.  चला तर मग जाणून घेऊया अशी कोणती आसनं आहेत. ज्यांचा वापर करून तुम्ही स्वतःला आजारांपासून लांब ठेवू शकता .

भुजंगासन

भुजंगासन केल्यामुळे तुमची रोगप्रतिकारकशक्ती  चांगली राहिल तसंच  कंबर, पाठ, मान चांगली राहून मासिकपाळी नियमीत राहिल. यासोबतच शरीराची स्ट्रेचिंग सुद्धा होईल.

धनुरासन

धनुरासनामुळे तुमच्या पोटावरची चरबीकमी होण्यासह शरीराचा व्यायाम होईल त्यासाठी तुम्हाला पोटावर झोपून  हा व्यायाम करावा लागेल. त्यामुळे तुमची रोगप्रतिकारकशक्ती वाढेल.

बालासन

बालासनाचा तुम्हला गुडघ्यावर वजन  देऊन झोपायचं आहे. दोन्ही हात वर घ्या.  योगासनामुळे  शरीर लवचीक राहतं. वजन कमी होते आणि तुम्ही वजनावर नियंत्रण करून पाहिजे तशी फिगर मिळवू शकता. अतिरिक्त चरबी घटण्यास सुरूवात होते. पाठीच्या कण्यासाठी हे योगासन फायदेशीर आहे. 

मत्सयासन 

या योगानसामुळे तुम्हाला तर कंबर दुखण्याच्या त्रास होत असेल तर हा त्रास कमी होतो.  मासपेशी चांगल्या राहतात. गुडघ्यांचे दुखणं सुद्धा कमी होत असतं. 

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सCoronavirus in Maharashtraमहाराष्ट्रात कोरोना व्हायरसcorona virusकोरोना वायरस बातम्या