शहरं
Join us  
Trending Stories
1
३० तारखेपर्यंत शपथविधी व्हायला हवा, अडीच वर्षांपूर्वीची परिस्थिती वेगळी, आताची वेगळी; अजित पवारांचे मुख्यमंत्रीपदावर वक्तव्य
2
काँग्रेसचे ठरले! ‘मतपत्रिकेवर निवडणुकी’साठी ‘भारत जोडो’सारखी राहुल गांधींची देशव्यापी यात्रा
3
नव्या सरकारमध्ये तुमचे स्थान काय असेल? उपमुख्यमंत्री की गृहमंत्री? एकनाथ शिंदेंचे सूचक विधान
4
बागेश्वर बाबासमोर 'द ग्रेट खली'नं साधूला केसाने पकडून एका हातात उचलले, व्हिडिओ व्हायरल...
5
'मिटकरींनी पक्षाचे आमदार असूनही पक्षविरोधी भूमिका घेतली...'; पार्थ पवारांचे धक्कादायक ट्विट
6
भरघोस पगार वाढ! IPL मध्ये या चौघांना मिळालं कोहलीपेक्षाही तगडं पॅकेज
7
शिंदेंनी बंडखोरी केली नसती तर भाजपा सत्तेत आली नसती; महायुतीच्या जुन्या सहकाऱ्याचे वक्तव्य
8
“मी मोदींना फोन केला, म्हटलं माझा कुठलाही अडसर नसेल!”; एकनाथ शिंदेंनी CM पदावरचा दावा सोडला
9
Eknath Shinde, Maharashtra CM Politics : “नापी है मुठ्ठी भर जमीन, अभी सारा आसमान बाकी है...”; एकनाथ शिंदेंनी शायरीतून सांगितला 'फ्युचर प्लॅन'
10
भयंकर! व्लॉगरची हत्या करून २ दिवस मृतदेहासोबत राहिला बॉयफ्रेंड; काय आहे हे संपूर्ण प्रकरण?
11
क्रेडिट कार्डशिवाय एअरपोर्टवर लाउंजचा आनंद घ्या... 'या' डेबिट कार्ड्सद्वारे मिळेल ॲक्सेस 
12
“देवेंद्र फडणवीसांना मुख्यमंत्री म्हणून एकनाथ शिंदेंचा पाठिंबा आहे का?”; भाजपाने केले स्पष्ट
13
महिला आणि पुरुषही का करतात एक्स्ट्रा मॅरिटल अफेअर...? सामोर आली दोन कारणं!
14
Maharashtra Politics : मोदी-शाह म्हणतील तसं! जो मुख्यमंत्री ठरवाल, त्याला आमचा पाठिंबा; एकनाथ शिंदेंनी जाहीरच करून टाकलं
15
"...अन्यथा तुम्हाला सरकारी नोकरी गमवावी लागेल", मुख्यमंत्र्यांनी घेतला मोठा निर्णय
16
'लव्ह अँड वॉर'च्या सेटवरुन Photos लीक, रेट्रो लूकमध्ये दिसली आलिया तर रणबीरचा डॅशिंग अवतार
17
Baba Siddique : "मारेकऱ्यांच्या खात्यावर पैसे पाठवण्यासाठी मिळाले ५० हजार"; आरोपीने दिली महत्त्वाची माहिती
18
शिंदे उद्या दिल्लीला जाणार! भाजपच्या वरिष्ठ नेत्यांसोबत देवेंद्र फडणवीस, अजित पवारांचीही बैठक होणार
19
"सगळ्या पदांपेक्षा लाडका भाऊ ही ओळख मोठी"; एकनाथ शिंदेंचं CM पदाबाबत सूचक विधान
20
"नाराज होऊन आम्ही रडणारे नाही", एकनाथ शिंदेंकडून मुख्यमंत्रीपदावरील दावा सोडण्याचे संकेत 

Corona virus : गोळ्या,औषधं नाही तर 'ही' योगासनं करून रोगप्रतिकारकशक्ती वाढवा....

By ऑनलाइन लोकमत | Published: March 20, 2020 2:32 PM

फक्त आहार नाही तर वेगवेगळे व्यायाम करून सुद्धा तुम्ही इन्फेक्शनला स्वतःपासून लांब ठेवू शकता.  

सध्या कोरोना व्हायरसचा धोका कमी करण्यासाठी वेगवेगळे उपाय केले जात असताना सगळ्यात महत्वाची आणि मुलभूत अशी गोष्ट आहे ती म्हणजे रोगप्रतिकारकशक्ती. रोगप्रतिकारकशक्ती चांगली असेल तर कोरोनाच नाही कोणत्याही आजारापासून सुटका मिळवता येऊ शकते. 

केमिकल्स किंवा इतर घटकांचा समावेश न करता घरच्याघरी काही पदार्थांचा समावेश आहारात करून तुम्ही आपली रोगप्रतिकारकशक्ती वाढवू शकता. फक्त आहार नाही तर वेगवेगळे व्यायाम करून सुद्धा तुम्ही इन्फेक्शनला स्वतःपासून लांब ठेवू शकता.  चला तर मग जाणून घेऊया अशी कोणती आसनं आहेत. ज्यांचा वापर करून तुम्ही स्वतःला आजारांपासून लांब ठेवू शकता .

भुजंगासन

भुजंगासन केल्यामुळे तुमची रोगप्रतिकारकशक्ती  चांगली राहिल तसंच  कंबर, पाठ, मान चांगली राहून मासिकपाळी नियमीत राहिल. यासोबतच शरीराची स्ट्रेचिंग सुद्धा होईल.

धनुरासन

धनुरासनामुळे तुमच्या पोटावरची चरबीकमी होण्यासह शरीराचा व्यायाम होईल त्यासाठी तुम्हाला पोटावर झोपून  हा व्यायाम करावा लागेल. त्यामुळे तुमची रोगप्रतिकारकशक्ती वाढेल.

बालासन

बालासनाचा तुम्हला गुडघ्यावर वजन  देऊन झोपायचं आहे. दोन्ही हात वर घ्या.  योगासनामुळे  शरीर लवचीक राहतं. वजन कमी होते आणि तुम्ही वजनावर नियंत्रण करून पाहिजे तशी फिगर मिळवू शकता. अतिरिक्त चरबी घटण्यास सुरूवात होते. पाठीच्या कण्यासाठी हे योगासन फायदेशीर आहे. 

मत्सयासन 

या योगानसामुळे तुम्हाला तर कंबर दुखण्याच्या त्रास होत असेल तर हा त्रास कमी होतो.  मासपेशी चांगल्या राहतात. गुडघ्यांचे दुखणं सुद्धा कमी होत असतं. 

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सCoronavirus in Maharashtraमहाराष्ट्रात कोरोना व्हायरसcorona virusकोरोना वायरस बातम्या