शहरं
Join us  
Trending Stories
1
मुंबईत मोदींच्या सभेसाठी वाहतूक मार्गात बदल; निवडणुकीसाठी काही रस्त्यांवर सहा दिवस नो पार्किंग!
2
"सरकार पाडण्यासाठी आमदारांना ५० कोटींची ऑफर...", मुख्यमंत्र्यांचा भाजपवर आरोप
3
आजचे राशीभविष्य - १४ नोव्हेंबर २०२४, सगळ्या कामात यश मिळाल्याने खूप आनंदी आणि प्रसन्न व्हाल
4
आजचा अग्रलेख: 'बुलडोझर'ला ब्रेक...
5
धक्कादायक! जळगावात गरोदर महिलेला घेऊन जाणाऱ्या ॲम्बुलन्समध्ये ऑक्सिजन सिलिंडरचा स्फोट; १५० फूट उंच उडाल्या चिंधड्या
6
शिवाजी पार्कवर आवाज कुणाचा?; १७ नोव्हेंबरला सभेसाठी मनसेला मंजुरी मिळण्याची शक्यता
7
मुंबईत प्लास्टिकच्या डब्यात तुकडे करून टाकलेल्या मृतदेहाचे गूढ उकलले; प्रेमसंबंधाच्या विरोधातून हत्या!
8
नागपुरात कार्यकर्तेच बनले फडणवीसांच्या प्रचार मोहिमेचे सारथी
9
मार्कोची फास्टर फिफ्टी; पण शेवटी सूर्याची सेना जिंकली! आता फक्त टीम इंडियालाच मालिका विजयाची संधी
10
"आत टाका म्हणजे पक्षात टाका हे लोकांना कळलंच नाही"; ईडी कारवायांवरुन राज ठाकरेंची मिश्किल टिप्पणी
11
IND vs SA : विक्रमी धावसंख्येसह टीम इंडियाच्या नावे झाला सर्वाधिक शतकांचा खास रेकॉर्ड
12
"रोज उठतात अन्..."; ओ मोठ्या ताई, महासंसद रत्न, कुठलं बी टाकलं होतं? म्हणत चित्रा वाघ यांचा सुप्रिया सुळेंवर हल्लाबोल
13
केंद्र सरकारनं मणिपूरमध्ये रातोरात पाठले 2000 CAPF जवान, आता कशी आहे जिरीबाम मधील स्थिती?
14
शेतकऱ्यांना मोठा दिलासा! हंगामाच्या सुरुवातीलाच धानाला विक्रमी दर, केंद्र सरकारने 'ड्युटी' रद्द केल्याचा परिणाम
15
गौतम अदानी यांची मोठी घोषणा; अमेरिकेत करणार तब्बल ₹ 84 हजार कोटींची गुंतवणूक...
16
अन्... योगी आदित्यनाथांची सभाच रद्द झाली; भाईंदरचे भाषण ऐकविण्याचा प्रयत्न, नागरिक ३ तास ताटकळले
17
"पहिलं बटण दाबा, बाकीची खराब आहेत"; शिंदे गटाच्या कार्यकर्त्याकडून EVM बाबत चुकीचा प्रचार
18
सलग २ सेंच्युरीनंतर भोपळ्यावर भोपळा! Sanju Samson च्या नावे झाला लाजिरवाणा रेकॉर्ड
19
साहेब रिटायर झाल्यानंतर तुमच्याकडे कोण बघणार? अजित पवार म्हणाले,"मलाच आता..."
20
बाप डोक्यावर आणि मुले खांद्यावर घेऊन जगायची वेळ येईल...; उद्धव ठाकरेंची राणे पिता-पुत्रांवर टीका 

सकाळी रिकाम्या पोटी दही खाणं योग्य की अयोग्य? जाणून घ्या

By ऑनलाइन लोकमत | Published: June 26, 2024 11:49 AM

Curd Eating Tips : काही लोक याला योग्य मानतात तर काही लोक अयोग्य. अशात आज आपण हे जाणून घेणार आहोत की, सकाळी रिकाम्या पोटी दही खाता येऊ शकतं का.

Curd Eating Tips : उन्हाळ्यात लोक थंड पदार्थ जास्त खातात. ज्यामुळे पोट थंड राहतं. पण सकाळी रिकाम्या पोटी दही खावं की नाही याबाबत काही लोकांना प्रश्न पडतो. काही लोक याला योग्य मानतात तर काही लोक अयोग्य. अशात आज आपण हे जाणून घेणार आहोत की, सकाळी रिकाम्या पोटी दही खाता येऊ शकतं का.

रिकाम्या पोटी दही खायचं का?

उन्हाळ्यात दही पोटासाठी एक वरदान ठरतं. काही लोक सकाळी नाश्त्या किंवा त्यापासून तयार पदार्थ खाणं पसंत करतता. पण सकाळी रिकाम्या पोटी दही खाणं योग्य आहे का? दह्याबाबत एक चांगली बाब म्हणजे तुम्ही ते वेगवेगळ्या पद्धतीने खाऊ शकता. ओट्स, चीया सिड्स, भात, फ्रूट्स अनेक गोष्टींसोबत दही खाऊ शकता.

दह्याची लस्सी बनवून पिऊ शकता. कोशिंबिरमधून खाऊ शकता. जेव्हा तुम्ही दही सकाळी रिकाम्या पोटी खाता तेव्हा याचे फायदे डबल होतात. हे फायदे काय आहेत जे जाणून घेऊ.

दह्यात भरपूर प्रोबायोटिक्स असतात जे आतड्यांसाठी खूप फायदेशीर असतात. सकाळी रिकाम्या पोटी दही खाल्ल्याने वजन कमी होण्यास मदत मिळते. सकाळी नाश्त्यात दही खाल्ल्याने पोटासंबंधी समस्याही दूर होतात.

इम्यूनिटी बूस्ट होते

रिकाम्या पोटी दही खाल्ल्याने इम्यूनिटी बूस्ट होते. दह्यात व्हिटॅमिन सी असतं. याने इम्यूनिटी मजबूत होते आणि अनेक इन्फेक्शन किंवा आजारांपासून बचाव होतो.

पोट आणि पचनासाठी चांगलं

सकाळी रिकाम्या पोटी दही खाल्ल्याने पचन चांगलं होतं. दह्यात व्हिटॅमिन बी १२ असतं, सोबतच यात लॅक्टोबेसिल्स बॅक्टेरिया असतात जे आरोग्यासाठी फार चांगले असतात. यामुळे पोटात हेल्दी बॅक्टेरिया वाढतात. सोबतच पचन तंत्रही चांगलं राहतं.

वजन कमी करण्यास मिळते मदत

जर तुम्हाला वजन कमी करायचं असेल तर सकाळी रिकाम्या पोटी दही खावं. दही खाल्ल्याने लठ्ठपणा कमी होतो. दह्यातील तत्वामुळे शरीरात कोर्टिसोल हार्मोन कंट्रोलमध्ये राहतात. ज्यामुळे मेटाबॉलिज्म चांगलं राहतं.

हाडे होतात मजबूत

सकाळी रिकाम्या पोटी दही खाल्ल्याने हाडे मजबूत होतात. यामुळे शरीरात कॅल्शिअम, फॉस्फोरस आणि प्रोटीन मिळतं. हे पोषक तत्व हाडांचं आरोग्य चांगलं ठेवतात. 

कुणी खाऊ नये रिकाम्या पोटी दही

अस्थमाच्या रूग्णांनी रिकाम्या पोटी किंवा कोणत्याही पद्धतीने खाऊ नये. कारण यातील आंबटपणामुळे कफ तयार होतो. अस्थमा असेल आणि दही खाल्लं तर छातीत कफ जमा होतो.

ज्या लोकांना गॅस आणि अॅसिडिटीची समस्या आहे त्यांनी रिकाम्या पोटी दही अजिबात खाऊ नये. सोबतच ज्यांचं पचन तंत्र खराब आहे त्यांनीही दही खाणं टाळलं पाहिजे. खासकरून रात्री दही अजिबात खाऊ नये. अशा लोकांनी उडीद डाळीसोबत दही खाऊ नये. 

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य