शहरं
Join us  
Trending Stories
1
महाविकास आघाडीच्या या कृत्याला जनता माफ करणार नाही; PM नरेंद्र मोदींचा हल्लाबोल
2
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 :"देशाचे सहकार मंत्री कारखाने बुडवणाऱ्यांच्या प्रचाराला..."; जयंत पाटलांचा अमित शाहांना खोचक टोला
3
"पाकिस्तानचा अजेंडा देशात वाढवू नका"; पंतप्रधान मोदींचा महाविकास आघाडीला इशारा
4
"...तोपर्यंत राजकारण करत राहीन"; निवृत्तीच्या चर्चांवर शरद पवारांचं मोठं विधान
5
लेकीच्या जन्मानंतर पहिल्यांदाच रणवीर-दीपिका झाले स्पॉट, लेक दुआचीही दिसली झलक, पाहा व्हिडिओ
6
Chhagan Bhujbal मला आधीच क्लीनचीट मिळालेय, पुन्हा तुरुंगात जाण्याची भीती नाही; छगन भुजबळांकडून आरोपांचा इन्कार
7
Fact Check:डोनाल्ड ट्रम्प यांच्या भाषणात PM मोदींच्या नावाची घोषणाबाजी झाल्याचा दावा खोटा
8
आता याचं काय करायचं? KL राहुल विचित्र पद्धतीने झाला बोल्ड; चाहत्यांनी लावला डोक्यालाच हात
9
अजित पवारांचे सूर बदलले, बटेंगे तो कटेंगेला थेट उत्तर; बारामतीत मला कुणाची सभा नको
10
स्वामीभक्त शंकर महाराज यांचे मद्यपान, धूम्रपान हे फक्त बाह्यरूप; पहा त्यांचे अंतरंग!
11
उर्फी जावेदने उडवली तृप्ती डिमरीच्या डान्सची खिल्ली, म्हणाली, "इतकी छान अभिनेत्री पण..."
12
अनिल अंबानींना मोठा झटका, रिलायन्स पॉवरचे शेअर्स आपटले; ३ वर्षांच्या बॅननं वाढवलं टेन्शन
13
जम्मू-काश्मीर विधानसभेत पुन्हा गदारोळ, भाजप आणि एनसी आमदारांमध्ये खडाजंगी
14
जान्हवी कपूर पोहोचली हैदराबादच्या अंजनेय स्वामी मंदिरात, अर्धा तास केली विधीवत पूजा
15
विजय वडेट्टीवार यांच्या नामनिर्देशनपत्राला हायकोर्टात आव्हान, आज सुनावणी होणार
16
Ola ची शानदार ऑफर, Ather आणि TVS चं वाढलं टेन्शन; 15 हजार रुपये मिळतेय स्वस्त!
17
मावळमध्ये सुनील शेळकेंच्या अडचणींत भर; आचारसंहितेचा भंग केल्याप्रकरणी गुन्हा दाखल!
18
"आधी मोदी-शाह-अदाणी यांना साफ करा"; संजय राऊतांचे राज ठाकरेंना आव्हान
19
राहुल गांधीच्या संविधान सन्मान कार्यक्रमाकडे ओबीसी संघटनांनी फिरवली पाठ!
20
"ईडीपासून सुटकेसाठी भाजपसोबत आलो"; भुजबळांच्या नावाने पुस्तकात दावा, राजकीय वर्तुळात चर्चा

रोज गरम पाण्याने आंघोळ केल्यास कमी होईल हृदयरोगांचा धोका, रिसर्चमधून खुलासा...

By ऑनलाइन लोकमत | Published: March 27, 2020 10:17 AM

जपानमध्ये करण्यात आलेल्या या रिसर्चमध्ये 30 हजार लोकांचा समावेश करण्यात आला होता.

गरम किंवा कोमट पाण्याने आंघोळ करणे नेहमीच फायदेशीर मानलं गेलं आहे. पण नुकत्याच करण्यात आलेल्या एका रिसर्चनुसार, दररोज गरम किंवा कोमट पाण्याने आंघोळ कराल तर तुम्हाला हृदयासंबंधी आजारांचा धोका कमी राहतो. या रिसर्चनुसार, रोज गरम पाण्याने आंघोळ केल्याने हृदविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका कमी होतो. 

जपानमध्ये करण्यात आलेल्या या रिसर्चमध्ये 30 हजार लोकांचा समावेश करण्यात आला होता. ज्यातील 1990 आणि 2009 दरम्यानच्या आंघोळीच्या सवयींवर लक्ष ठेवण्यात आलं होतं. जर्नल हार्टचे परिणाम प्रकाशित करत अभ्यासकांनी हेही सांगितले की, रोज कोमट पाण्याने आंघोळ करणाऱ्यांना हाय ब्लड प्रेशरचा देखील धोका कमी राहतो.

काय सांगतो रिसर्च?

या रिसर्चमध्ये 30 हजार लोकांच्या आंघोळीच्या सवयींचा अभ्यास केला गेला. ज्यातून हे समजून येतं की, जे लोक गरम किंवा कोमट पाण्याने आंघोळ करत होते त्यांच्यात ब्लड सर्कुलेशन चांगलं होतं. सोबतच त्यांच्या शरीरातील ब्लड प्रेशर थंड पाण्याने आंघोळ करणाऱ्यांच्या तुलनेत अधिक संतुलित होतं. हृदय विकाराचा झटका आणि हृदयरोग टाळण्यासाठी हा एक चांगला उपाय होऊ शकतो.

वैज्ञानिकांनुसार, गरम पाण्यने आंघोळ करणे हे व्यायामाच्या प्रभावासारखं आहे. पण केवळ गरम पाण्याने आंघोळ केल्याने हृदयरोगांवर नियंत्रण मिळवता येईल असं नाही. त्यांनी हेही सांगितले की, गरम पाण्याने आंघोळ करण्याचे काही दुष्परिणामही आहेत.

याची माहिती मिळवण्यासाठी वैज्ञानिकांनी जपान पब्लिक हेल्थ सेंटरमधील 61 हजारपेक्षा अधिक मध्यम वयाच्या लोकांवर करण्यात आलेल्या रिसर्चचा अभ्यास केला. 1990 मध्ये रिसर्चच्या सुरूवातीला 43 हजार लोकांनी त्यांच्या आंघोळीच्या सवयी आणि त्यासंबंधी प्रश्नांची उत्तरे दिली. जीवनशैली, ज्यात व्यायाम, आहार, मद्यसेवन, वजन इत्यादींचा समावेश होता. तसेच सरासरी झोपेचा कालावधी, आधीचे आजार, आणि सध्या कोणत्या औषधांचा वापर करतात याचा अभ्यास केला.

वयोवृद्धांसाठी गरम पाण्याने आंघोळ करणं अधिक फायदेशीर ठरतं. याने त्यांना ब्लड प्रेशर नियंत्रीत ठेवण्यास मदत मिळते. रिसर्चनुसार, गरम पाण्याने आंघोळ केल्यास हृदयासंबंधी आजारांचा धोका 26 टक्के होतो आणि 35 टक्के इतर आजारांचा धोका कमी होतो. 

तसेच गरम पाण्याने आंघोळ केल्याने झोप चांगली येते. चांगली झोप होणं हे आरोग्यासाठी फार महत्वाचं आहे. चांगल्या आरोग्यासाठी कमीत कमी 7 तास झोप घेणे गरजेचे आहे.  

टॅग्स :Heart DiseaseहृदयरोगHealth Tipsहेल्थ टिप्सResearchसंशोधन