शहरं
Join us  
Trending Stories
1
राज्याचे नवे मुख्यमंत्री कोण? सस्पेन्स अजून कायम; १ किंवा २ डिसेंबरला शपथविधी होणार
2
Today Daily Horoscope: आजचे राशीभविष्य: प्रिय व्यक्तीच्या सहवासात रोमांचित व्हाल!
3
निवडून येतात तेव्हा गपगार, पराभवानंतर EVM ला दाेष; काेर्टाने याचिकाकर्त्यांना फटकारलं
4
कुजबुज! एका छताखाली कोणता झेंडा हाती?; पराभूत उमेदवार आता देवदर्शन करणार
5
प्रत्येक निवडणुकीनंतर EVM विरोधात घोंघावणारे हे वादळ कायमस्वरूपी शमविण्याची गरज
6
...तर महाराष्ट्रात खळबळ उडेल; उद्धव - राज यांनी एकत्र येण्याला आणखी कुठला मुहूर्त हवा?
7
गुजरात ते मुंबई प्रवासात हत्येचा थरार?; तीन वर्षांनी हत्येचा गुन्हा, तपास सुरू
8
...तोपर्यंत कांजूर डम्पिंग बंद करणे अशक्य; मुंबई महापालिका पर्यायी जागेच्या शोधात
9
पश्चिम रेल्वेवर वाढणार एसी लोकलच्या १३ फेऱ्या; वातानुकूलित फेऱ्यांची संख्या ९६ वरून १०९
10
इन्फ्लुएंझामुळे मुंबईकर ‘आजारी’, राज्यात ५७ रुग्णांचा मृत्यू; काय आहेत लक्षणे?
11
झुनझुनवाला यांनी 10 मिनिटांत कमावले ₹105 कोटी; 'या' दोन शेअर्समुळे लागली लॉटरी; पडला पैशांचा पाऊस!
12
"अजित पवारांनी सरेंडर होऊन आमची..."; रामदास कदमांचे मोठं विधान, म्हणाले, "काहीही केलं तरी..."
13
BLOG: अमित ठाकरे निवडणुकीच्या चक्रव्यूहात शिरले खरे, पण...; 'राजपुत्रा'चं नेमकं काय चुकलं? सहा प्रमुख मुद्दे
14
...म्हणून मुख्यमंत्रिपदाचा उमेदवार जाहीर करण्यास विलंब; भाजपचे 'या' कामाला प्राधान्य
15
आधारवाडीतील इमारतीच्या पंधराव्या मजल्यावर भीषण आग; अग्निशमन दलाचे वाहन बिघडले
16
राहुल गांधींचे नागरिकत्व रद्द होणार का? केंद्र सरकार १९ डिसेंबरला उच्च न्यायालयाला निर्णय कळविणार
17
Numerology: ‘या’ ६ मूलांक होतील मालामाल, धनलाभाचे योग; नोव्हेंबरची सांगता होईल खास!
18
"हिंदूंच्या हक्कांसंदर्भात बोलणारे निर्लज्ज, ...या सरकारला भारतातील अल्पसंख्यकांची चिंता नाही"; काय म्हणाले ओवेसी?
19
तिसऱ्या महायुद्धात अण्वस्त्रांचा वापर, एक तृतीयांश लोकसंख्या मारली जाणार; सिडनीच्या बिशपची भविष्यवाणी 
20
"हे फक्त शब्द नाहीत, इशारा आहे"; चिमुकलीवरील अत्याचाराच्या घटनेनंतर अमित ठाकरे संतापले

अकाली मृत्यूचं कारण ठरू शकते जास्त वेळ झोपण्याची सवय!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: September 17, 2019 2:50 PM

तुम्ही हे नेहमीच ऐकत असता की, कमी झोपणे किंवा पुरेशी झोप न घेणे हे आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकतं. मात्र, तुम्हाला वाचून आश्चर्य वाटेल की, जास्त झोपणंही तेवढंच नुकसानकारक आहे.

(Image Credit : standard.co.uk)

तुम्ही हे नेहमीच ऐकत असता की, कमी झोपणे किंवा पुरेशी झोप न घेणे हे आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकतं. मात्र, तुम्हाला वाचून आश्चर्य वाटेल की, जास्त झोपणंही तेवढंच नुकसानकारक आहे. याचे नुकसान केवळ शरीरालाच नाही तर मानसिक आरोग्यावरही होऊ शकतात. जर तुम्ही रोज ७ ते ८ तासांपेक्षा अधिक झोपत असाल तर तुम्हाला वेगवेगळ्या समस्या आणि आजारांचा सामना करावा लागू शकतो. चला जाणून घेऊ या होऊ शकतात समस्या....

९ ते १० तास झोप नुकसानकारक

(Image Credit : ctvnews.ca)

कॅलिफोर्निया युनिव्हर्सिटीमध्ये करण्यात आलेल्या एका रिसर्चमधून समोर आले आहे की, जे लोक ९ ते १० तास झोपतात, त्यांना झोपेशी संबंधित वेगवेगळ्या समस्यांचा सामना करावा लागू शकतो. सोबतच जे लोक ७ तासांपेक्षा कमी झोपतात, त्यांनाही वेगवेगळ्या समस्यांचा सामना करावा लागू शकतो.

लवकर मृत्यूचं कारण

(Image Credit : nypost.com)

१३ वर्ष जुन्या एका रिसर्चनुसार असं समोर आलं आहे की, जे लोक फार जास्त झोपतात, त्यांना कमी वयातच मृत्यूचा धोका अधिक वाढतो. जर तुम्हाला जास्त झोपण्याच्या सवयीसोबतच डायबिटीस आणि हार्ट डिजीज असेल तर हा धोका आणखी जास्त वाढतो. 

महिलांमध्ये धोका

(Image Credit : steemit.com)

एका रिसर्चमधून समोर आलं आहे की, ज्या महिला दररोज ९ ते ११ तास झोपतात, त्यांच्यात ८ तास झोपणाऱ्या महिलांच्या तुलनेत कोरॉनरी हार्ट डिजीज होण्याचा धोका अधिक वाढतो. पण याचं कारण समोर येऊ शकलं नाही. हा रिसर्च ७२ हजार महिलांवर करण्यात आला होता.

सतत डोकेदुखी 

(Image Credit : medicalnewstoday.com)

प्रमाणापेक्षा जास्त झोपणाऱ्या लोकांमध्ये डोकेदुखी समस्या नेहमीच बघायला मिळते. असं मेंदूमध्ये न्यूरोट्रान्समीटर प्रभावित झाल्याने होतं. जे लोक दिवसा अधिक झोपतात, त्यांच्यात ही समस्या रात्री झोपणाऱ्यांच्या तुलनेत अधिक बघायला मिळते.

लठ्ठपणा

(Image Credit : forbes.com)

वेगवेगळ्या रिसर्चमधून हे समोर आलं आहे की, जे लोक दररोज ९ ते १० तास किंवा त्यापेक्षा अधिक झोप घेतात. त्यांची ही सवय लागोपाठ ६ वर्ष राहिल्यास त्यांच्यात लठ्ठपणा वाढण्याचा धोका २१ टक्क्यांनी अधिक असतो. 

डायबिटीस

आरोग्याशी संबंधित वेगवेगळ्या रिसर्चमधून हे समोर आलं आहे की, जास्त झोपल्यानेही डायबिटीसचा धोका वाढतो. द अमेरिकन डायबिटीसमध्ये प्रकाशित एका रिसर्चमध्ये सांगण्यात आलं आहे की, ज्या लोकांना जास्त वेळ झोपून राहण्याची इच्छा होते, ज्यांना बेडवरून न उठण्याची तीव्र इच्छा होते, अशा लोकांना टाइप-२ डायबिटीसचा धोका फार जास्त असतो.

डिप्रेशन

(Image Credit : timeslive.co.za)

झोप न येण्याच्या समस्येचा संबंध सामान्यपणे तणावाशी असतो. डिप्रेशनने पीडित जवळपास १५ टक्के लोक फार जास्त झोपतात. जास्त वेळ झोपण्याची त्यांची ही सवय त्यांची समस्या अधिक वाढू शकतात. 

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स