शहरं
Join us  
Trending Stories
1
'काँग्रेसचा खरा चेहरा समोर आला', मल्लिकार्जुन खर्गेंच्या 'त्या' वक्तव्यावर PM मोदींचा घणाघात
2
अंधेरी पूर्वेत पंधरा ते वीस दुकानांना भीषण आग;कामगार अडकल्याची भीती, अग्निशमनच्या गाड्या दाखल
3
जम्मू-काश्मीरमध्ये पुन्हा टार्गेट किलींग; 2 बिगर कश्मिरी मजुरांवर दहशतवाद्यांचा गोळीबार
4
पाकिस्तानचे अध्यक्ष आसिफ अली झरदारी यांच्या पायाला दुखापत, दुबईत विमानातून उतरताना अपघात झाला
5
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: काटेवाडीत पाडवा का साजरा करणार? अजित पवारांनी कारणच सांगितलं, म्हणाले...
6
कॅनडामध्ये सुपरलॅबचा भंडाफोड, मोठ्या प्रमाणात ड्रग्ज आणि शस्त्रे जप्त, भारतीय वंशाच्या व्यक्तीला अटक
7
३०० कंटेनरचे सामूदायिक लक्ष्मीपूजन; सांगवीच्या तरुणांकडे ४५० कंटेनरची मालकी
8
"बाळासाहेब असते तर थोबाड फोडलं असतं"; अरविंद सावंतांच्या वक्तव्यावर CM शिंदेंची प्रतिक्रिया
9
ऐन दिवाळीत मतदारांपर्यंत पोहचण्यासाठी दोन्ही पवारांची धावाधाव
10
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : सांगली विधानसभेत महाविकास आघाडीला धक्का! जयश्री पाटील निवडणूक लढवण्यावर ठाम
11
Maharashtra Election 2024: नाशिक पूर्वमध्ये थेट सामना; अन्य तीन मतदारसंघात तिरंगी, चौरंगी लढत
12
Muhurat Trading : मुहूर्त ट्रेडिंगनंतर तेजीसह बाजार बंद, 'या' १० शेअर्समध्ये जोरदार खरेदी, गुंतवणूकदारांनी कमावले ४ लाख कोटी
13
Mumbai Crime: फटाके फोडण्याच्या वादातून तरुणाची हत्या, मुंबईतील धक्कादायक घटना
14
जरांगेंच्या यादीला ओबीसींची यादी तयार, जो तो उठतोय त्यांनाच भेटायला जातोय; लक्ष्मण हाकेंनी रणशिंग फुंकले
15
किंग कोहलीची 'विराट' चूक; मैदानात थांबण्यापेक्षा चोरटी धाव घेण्याच्या नादात फसला (VIDEO)
16
पोस्टर'वार'! योगी आदित्यनाथ यांच्या 'बटेंगे तो कटेंगे'ला अखिलेश यादवांकडून पलटवार
17
भीषण! पाकिस्तानमध्ये मोठा बॉम्बस्फोट; ५ शाळकरी मुलं आणि एका पोलिसासह ७ जणांचा मृत्यू
18
'लॉरेन्स बिश्नोईने मला लवकर मारावे...', खासदार पप्पू यादव असं का म्हणाले?
19
IND vs NZ, 3rd Test Day 1 Stumps : फलंदाजांमुळे टीम इंडिया अडचणीत; ८६ धावांत गमावल्या ४ विकेट्स
20
"चुकीची चिठ्ठी काढणारा पोपट, आजपर्यंत...!"; शंभूराज देसाई यांचा संजय राऊतांना टोला

Day Nap: दिवसा झोपण्याची समस्या चांगली की वाईट? जाणून घ्या असं केलं तर काय होतं...

By ऑनलाइन लोकमत | Published: March 17, 2023 9:30 AM

Day Nap Good Or Bad: अनेकदा असं होतं की, रात्री झोप  पूर्ण होत नाही आणि यामुळेच काही लोक दिवसाही झोप घेतात. चला जाणून घेऊ असं करणं योग्य आहे की अयोग्य...

Day Nap Good Or Bad: आरोग्य चांगलं ठेवण्यासाठी चांगली झोप घेणं फार गरजेचं असतं. जास्तीत जास्त एक्सपर्ट्स हाच सल्ला देतात की, व्यक्तीने रात्री साधारण 8 तास झोप घ्यावी. जर झोप पूर्ण झाली नाही तर लठ्ठपणा वाढेल, इतकंच नाही तर शरीरात वेगवेगळ्या समस्या होतात. अनेकदा असं होतं की, रात्री झोप  पूर्ण होत नाही आणि यामुळेच काही लोक दिवसाही झोप घेतात. चला जाणून घेऊ असं करणं योग्य आहे की अयोग्य...

दिवसा झोपणं चांगलं नाही

आयुर्वेदिक पद्धतीनुसार दिवसा झोपणं आरोग्यासाठी चांगलं मानलं जात नाही. पण थकवा, सुस्ती आणि जास्त मेहनत केल्यानंतर आपण स्वत:ला रोखू शकत नाही. मग आरामात बेट, खुर्ची किंवा सोफ्यावर झोपतो. रिसर्चमधून हे समोर आलं आहे की, दिवसा झोपल्याने बॉडी कफ वाढतो. 10 ते 15 मिनिटांची झोप घेणं चुकीचं नाही, पण दिवसा अनेक तासांची गाढ झोप घेणं आरोग्यासाठी चांगलं नाही.

या लोकांसाठी दुपारी झोपणं वाईट

- जर तुम्हाला फिट रहायचं असेस, सोबतच मेंटल हेल्थही चांगली ठेवायची असेल तर दिवसा झोपू नका.

- जे लोक पोटावरील आणि कंबरेची चरबी कमी करण्याचा विचार करत आहेत त्यांनी केवळ रात्री झोपावं. 

- जे लोक जास्त तेलकट, तळलेले किंवा मैद्याचे  पदार्थ खातात त्यांनी दिवसा अजिबात झोपू नये.

- जे नेहमीच कफ वाढण्याच्या समस्येने वैतागलेले असतात, त्यांनीही दिवसा झोप घेऊ नये.

- डायबिटीस, हायपोथायरॉइड आणि पीसीओएस आजाराने पीडित लोकांनी दिवसा झोपू नये.

हे लोक दिवसा झोपू शकतात

- जे लोक प्रवासामुळे जास्त थकलेले असतात त्यांनी दिवसा थोडावेळ झोप घ्यावी.

- जे लोक फार सडपातळ किंवा कमजोर आहेत, त्यांनीही दिवसा झोपलं तर काही हरकत नाही.

- जर कोणत्या आजार किंवा सर्जरीनंतर डॉक्टर दिवसा आराम करण्यास सांगतात तेव्हाही दिवसा घ्यावी.

- चाइल्ड डिलिव्हरी करणाऱ्या महिलांनाही आरामाची गरज असते, त्यांनीही दिवसा झोप घ्यावी.

- 10 वर्षापेक्षा कमी आणि 70 वयापेक्षा जास्त असलेले लोकही दिवसा आराम करू शकतात.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य