शहरं
Join us  
Trending Stories
1
जिथे BJP विरोधात थेट लढाई, तिथे काँग्रेसचे झाले पानिपत; 75 पैकी 65 जागा गमावल्या...
2
Maharashtra Vidhan Sabha Election Result 2024 : 'लोकांना शंका, निवडणुकीला आव्हान दिलं पाहिजे'; असीम सरोदेंनी निकालावर व्यक्त केली शंका
3
"सगळीकडे नाही तर निवडक ठिकाणी EVM हॅक'; महाराष्ट्राच्या निकालावर काँग्रेस नेत्याचे विधान
4
IPL Auction 2025: लिलावात बड्या खेळाडूंवर लागणार 'जम्बो' बोली... पाहा, कोणाकडे किती पैसे शिल्लक?
5
"अजित पवारांप्रमाणे सुप्रिया सुळेंनी औदार्य दाखवावं, अमोल कोल्हेंनी..."; मिटकरींचं टीकास्त्र
6
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: अवघ्या १६२ मतांनी विजयी होऊन आमदार बनले; AIMIM पक्षानं त्यांची एकमेव जागा राखली
7
'अदानी-मणिपूर प्रकरणावर हिवाळी अधिवेशनात चर्चा व्हावी', काँग्रेसची सर्वपक्षीय बैठकीत मागणी
8
सरवणकर-अमित ठाकरे लढतीत महेश सावंत कशी बाजी मारून गेले? असं बदललं माहिमचं समीकरण
9
Narhari Zirwal : "उपाध्यक्ष पदाचा अनुभव घेतला, आता...."; नरहरी झिरवाळांनी सांगितलं 'मन की बात'
10
रोहित भाऊ ऑस्ट्रेलियात पोहचला; हिटमॅनची एन्ट्री टीम इंडियासह KL राहुलचं टेन्शन वाढणारी; कारण...
11
"बसपा कोणतीही पोटनिवडणूक लढवणार नाही", मायावतींची मोठी घोषणा; कारणही सांगितलं  
12
"कार्यकर्ता लढला, भल्याभल्यांना नडला, पण...", राम सातपुतेंचा रणजितसिंह मोहिते पाटलांवर मोठा आरोप
13
यशस्वी-KL राहुलच्या हिट शोनंतर कोहलीची फिफ्टी! टीम इंडियाची आघाडी ४०० पार...
14
 विधानसभा निवडणुकीत जरांगे फॅक्टर फेल?, महायुतीच्या विजयावर जरांगे पाटलांची पहिली प्रतिक्रिया, म्हणाले...
15
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: शिवसेना-मनसेच्या विसंवादामुळे उद्धव ठाकरेंचा फायदा; राज ठाकरेंनाही बसला फटका
16
आलिशान घर खरेदी केल्यानंतर विवेक ओबेरॉयने घेतली महागडी कार, झलक दाखवत म्हणाला...
17
देशसेवेचं स्वप्न! लंडनमधली नोकरी सोडली अन् IAS झाली; ७५ वर्षांनंतर गावाला केला पाणीपुरवठा
18
"कठोर परिश्रम अन् समर्पणामुळे ही विजयाची गाथा.."; मराठी कलाकारांकडून 'महायुती'चं अभिनंदन
19
कोण १६२ मतांनी तर कोण २०८ मतांनी विजयी; 'या' जागांवर पाहायला मिळाली चुरशीची लढत!
20
"मनोज जरांगे पाटलांचाच सुफडा साफ झाला", विजयानंतर छगन भुजबळ यांचा टोला

Day Nap: दिवसा झोपण्याची समस्या चांगली की वाईट? जाणून घ्या असं केलं तर काय होतं...

By ऑनलाइन लोकमत | Published: March 17, 2023 9:30 AM

Day Nap Good Or Bad: अनेकदा असं होतं की, रात्री झोप  पूर्ण होत नाही आणि यामुळेच काही लोक दिवसाही झोप घेतात. चला जाणून घेऊ असं करणं योग्य आहे की अयोग्य...

Day Nap Good Or Bad: आरोग्य चांगलं ठेवण्यासाठी चांगली झोप घेणं फार गरजेचं असतं. जास्तीत जास्त एक्सपर्ट्स हाच सल्ला देतात की, व्यक्तीने रात्री साधारण 8 तास झोप घ्यावी. जर झोप पूर्ण झाली नाही तर लठ्ठपणा वाढेल, इतकंच नाही तर शरीरात वेगवेगळ्या समस्या होतात. अनेकदा असं होतं की, रात्री झोप  पूर्ण होत नाही आणि यामुळेच काही लोक दिवसाही झोप घेतात. चला जाणून घेऊ असं करणं योग्य आहे की अयोग्य...

दिवसा झोपणं चांगलं नाही

आयुर्वेदिक पद्धतीनुसार दिवसा झोपणं आरोग्यासाठी चांगलं मानलं जात नाही. पण थकवा, सुस्ती आणि जास्त मेहनत केल्यानंतर आपण स्वत:ला रोखू शकत नाही. मग आरामात बेट, खुर्ची किंवा सोफ्यावर झोपतो. रिसर्चमधून हे समोर आलं आहे की, दिवसा झोपल्याने बॉडी कफ वाढतो. 10 ते 15 मिनिटांची झोप घेणं चुकीचं नाही, पण दिवसा अनेक तासांची गाढ झोप घेणं आरोग्यासाठी चांगलं नाही.

या लोकांसाठी दुपारी झोपणं वाईट

- जर तुम्हाला फिट रहायचं असेस, सोबतच मेंटल हेल्थही चांगली ठेवायची असेल तर दिवसा झोपू नका.

- जे लोक पोटावरील आणि कंबरेची चरबी कमी करण्याचा विचार करत आहेत त्यांनी केवळ रात्री झोपावं. 

- जे लोक जास्त तेलकट, तळलेले किंवा मैद्याचे  पदार्थ खातात त्यांनी दिवसा अजिबात झोपू नये.

- जे नेहमीच कफ वाढण्याच्या समस्येने वैतागलेले असतात, त्यांनीही दिवसा झोप घेऊ नये.

- डायबिटीस, हायपोथायरॉइड आणि पीसीओएस आजाराने पीडित लोकांनी दिवसा झोपू नये.

हे लोक दिवसा झोपू शकतात

- जे लोक प्रवासामुळे जास्त थकलेले असतात त्यांनी दिवसा थोडावेळ झोप घ्यावी.

- जे लोक फार सडपातळ किंवा कमजोर आहेत, त्यांनीही दिवसा झोपलं तर काही हरकत नाही.

- जर कोणत्या आजार किंवा सर्जरीनंतर डॉक्टर दिवसा आराम करण्यास सांगतात तेव्हाही दिवसा घ्यावी.

- चाइल्ड डिलिव्हरी करणाऱ्या महिलांनाही आरामाची गरज असते, त्यांनीही दिवसा झोप घ्यावी.

- 10 वर्षापेक्षा कमी आणि 70 वयापेक्षा जास्त असलेले लोकही दिवसा आराम करू शकतात.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य