शहरं
Join us  
Trending Stories
1
मी शिवसेना सोडली तेव्हा ३५ आमदार, १५ खासदार माझ्याकडे आलेले...; राज ठाकरेंचा एकाच वाक्यात उद्धव, शिंदेंवर नेम
2
Sanju Samson ची सेंच्युरी! एका डावात ३ खास रेकॉर्ड्सला घातली गवसणी
3
फुटबॉल सामन्यावेळी इस्रायली नागरिकांवर हल्ला; १२ जखमी, नेतन्याहूंनी नेदरलँडला विमाने पाठविली
4
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'समोरासमोर चर्चेला तयार', पृथ्वीराज चव्हाणांचं अमित शाहांना खुलं चॅलेंज
5
फक्त एक षटकार मारला त्यातही सुर्या भाऊची हवा! IPL मधील २१ कोटींचा सिक्सर किंग पडला मागे
6
जानेवारीमध्ये भाजपला मिळणार नवीन राष्ट्रीय अध्यक्ष; 22 नोव्हेंबरला दिल्लीत महत्वाची बैठक
7
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : महिलांबाबत अपमानास्पद वक्तव्यावर निवडणूक आयोग ॲक्शमोडवर,अधिकाऱ्यांना दिल्या कारवाईच्या सूचना
8
निमलष्करी दलाच्या अधिकाऱ्यांच्या रेशन मनी भत्त्याला कात्री; दर महिन्याला ४००० रुपयांचे नुकसान
9
कोणाचा फोटो लावायचा, हा आमचा निर्णय; मोदींचा फोटो न लावण्यावरुन नवाब मलिक स्पष्ट बोलले
10
"...तोपर्यंत त्यांचा निर्णय बदलणार नाही"; अजित पवारांना परत घेण्याबद्दल शरद पवारांचं विधान
11
जम्मू-काश्मीरच्या सोपोरमध्ये सैन्याची मोठी कारवाई; दोन दहशतवाद्यांचा खात्मा
12
"...तर बाळासाहेबांनी उद्धव ठाकरेंना गोळ्या घातल्या असत्या"; नारायण राणेंचं विधान
13
ऐकावं ते नवलच! १२ वर्षे जुन्या कारचे अंत्यसंस्कार, चार लाख खर्च करुन बांधली समाधी
14
सध्यातरी इतकेच महायुतीत ठरले...; अमित शाह यांच्या मुख्यमंत्री नावाच्या दाव्यावर प्रफुल्ल पटेलांची प्रतिक्रिया
15
"अरे देवा...", राहुल-अथियाने दिली गुडन्यूज; सूर्यकुमारची पत्नी देविशाच्या कमेंटनं मात्र वेधलं लक्ष
16
Maharashtra Election 2024: गडचिरोलीत किती ही बंडखोरी; कोणाच्या हाती आमदारकीची दोरी?
17
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : अमित शाहांच्या विधानावरुन नवा वाद,संभाजीराजे छत्रपतींनी घेतला आक्षेप; नेमकं प्रकरण काय?
18
RSA vs IND : दक्षिण आफ्रिकेनं टॉस जिंकला, टीम इंडिया सेट करणार टार्गेट!
19
Maharashtra Election 2024: लोकसभेला 62 पैकी 43 मतदारसंघात काँग्रेसला मताधिक्य; विदर्भातील लढतीचं गणित कसं?
20
AUS A vs IND A : ऑस्ट्रेलियात टीम इंडियाविरुद्ध चिटिंग? व्हिडिओ होतोय व्हायरल

व्हिटॅमिन 'सी' ची कमतरता ठरू शकते धोकादायक; ओढावतील आयुष्यभरासाठीचे गंभीर आजार

By ऑनलाइन लोकमत | Published: October 22, 2021 1:34 PM

व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे अनेक रोग होऊ शकतात, ज्यामुळे नंतर अनेक समस्या उद्भवतात.

हेल्दी जगण्यासाठी व्हिटॅमिन सी खूप महत्वाचे आहे. हे आपल्या शरीरात कोलेजन तयार करण्यास मदत करते. हाडांच्या विकासासाठी, रक्तवाहिन्यांचे आरोग्य आणि जखमेच्या उपचारांसाठी देखील हे महत्वाचे आहे. व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे अनेक रोग होऊ शकतात, ज्यामुळे नंतर अनेक समस्या उद्भवतात.

स्कर्वीस्कर्वी हा व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेशी संबंधित सर्वात प्रमुख रोग आहे. याचे मुख्य कारण म्हणजे व्हिटॅमिन सीचा अभाव. यामुळे जखम, हिरड्या रक्तस्त्राव, अशक्तपणा, थकवा, पुरळ इ. सुरुवातीला व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे, आपल्याला थकवा, भूक न लागणे, चिडचिड आणि सांधेदुखी इत्यादी समस्या होतात. योग्य वेळी उपचार न झाल्यास, अशक्तपणा, हिरड्यांना आलेली सूज, त्वचेशी संबंधित समस्या देखील वाढतात.

हायपरथायरॉईडीझमहायपरथायरॉईडीझम होतो जेव्हा थायरॉईड ग्रंथी अधिक हार्मोन्स गुप्त करते. आपल्या थायरॉईड आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन सी आणि इतर महत्वाच्या पोषक घटकांसह महत्वाचे आहे. दीर्घकाळापर्यंत व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे थायरॉईड ग्रंथींमधून हार्मोन्सचा अति-स्त्राव होऊ शकतो. ज्यामुळे हायपरथायरॉईडीझम होऊ शकतो. वजन कमी होऊ शकते, भूक वाढू शकते, घबराटपणा जाणवते, स्त्रियांमध्ये मासिक पाळीमध्ये बदल होऊ शकतो.

अशक्तपणाआपल्या आहारात व्हिटॅमिन सी समाविष्ट करणे खूप महत्वाचे आहे. इतर फायद्यांमध्ये, व्हिटॅमिन सी लोहाचे शोषण करण्यास मदत करते, जे अशक्तपणा सारख्या रोगांना प्रतिबंध करण्यासाठी महत्वाचे आहे. यामुळे थकवा, फिकटपणा, श्वास लागणे, चक्कर येणे, वजन कमी होणे इत्यादी लक्षणांचा सामना करावा लागू शकतो.

हिरड्यांमधून रक्तस्त्रावव्हिटॅमिन सी आपल्या दातांच्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. हे केवळ आपले दात मजबूत करत नाही तर हिरड्या निरोगी ठेवण्यास मदत करते. व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे हिरड्याचे आजार होऊ शकतात.

त्वचा रोगव्हिटॅमिन सी देखील त्वचेच्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाची भूमिका बजावते. यात अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत. हे कोलेजन उत्पादनामध्ये महत्वाची भूमिका बजावते. हे प्रोटीन त्वचा, केस, सांधे आणि त्वचेसाठी महत्वाचे आहे. आपल्या आहारात व्हिटॅमिन सी समृध्द अन्न समाविष्ट करणे महत्वाचे आहे. लिंबूवर्गीय फळे, व्हिटॅमिन सी समृध्द असलेल्या भाज्यांचे अधिक सेवन करा. धूम्रपान टाळा कारण अभ्यासानुसार, धूम्रपान करणाऱ्यांच्या शरीरात व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण कमी होते.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स