शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: ही काय भानगड! ९५ मतदारसंघात मतांमध्ये तफावत; मतदान अन् EVM ची मते कुठे जुळली नाहीत?
2
५० खोके एकदम ओके...राज्यात गाजलेली घोषणा पहिल्यांदा देणारा आमदारही निवडणुकीत पराभूत
3
"...तर याचा करेक्ट कार्यक्रम वाजला असता"; रोहित पवारांच्या 'त्या' विधानावर अमोल मिटकरी भडकले
4
Sambhal Violence : संभलमध्ये हिंसाचार भडकावल्याप्रकरणी सपा खासदार आणि आमदाराच्या मुलावर गुन्हा दाखल, पोलिसांकडून अनेक ठिकाणी  छापेमारी
5
"ज्यांना जनतेने ८० वेळा नाकारलं, ते रोखताहेत संसदेचं कामकाज’’, पंतप्रधान मोदींची टीका   
6
'हास्यजत्रा' फेम प्रियदर्शनी इंदलकरचं अनेक वर्षांपासूनचं स्वप्न झालं पूर्ण! अभिनेत्री म्हणाली- "लंडनमध्ये जाऊन..."
7
"नियोजित कट होता, त्यात माझा बळी गेला"; अजित पवारांवर राम शिंदेंचा गंभीर आरोप
8
४ जणांचा मृत्यू , २० हून अधिक पोलीस जखमी… संभलमध्ये बाहेरच्या लोकांना प्रवेश नाही; काय आहे प्रकरण?
9
कोण किशोर कुमार? आलियाने पहिल्याच भेटीत विचारलेला प्रश्न; रणबीर कपूरचा खुलासा
10
नाना पटोलेंनी प्रदेशाध्यक्षपदाचा राजीनामा दिल्याची चर्चा; काँग्रेसकडून वृत्ताचे खंडन
11
थोडक्यात वाचलास, माझी सभा झाली असती तर...; प्रीतीसंगमावर अजित पवार-रोहित पवारांची भेट!
12
Raj Thackeray MNS: राज ठाकरे यांचे इंजिन धोक्यात, पक्षाची मान्यता जाणार का?
13
RIL share price: रिलायन्स इंडस्ट्रीजवर ब्रोकरेज बुलिश, रिस्क रिवॉर्ड अनुकूल; दिला खरेदीचा सल्ला
14
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: अनेक नेत्यांचे राजकीय अस्तित्व धोक्यात; कुणी कमावलं तर कुणी काय गमावलं? जाणून घ्या
15
मासेमारी करणाऱ्या बोटीत सापडले पाच टन ड्रग्ज, तटरक्षक दलाची सर्वात मोठी कारवाई
16
स्टेजवर जाऊन बॉयफ्रेंडने गर्लफ्रेंडला केलं प्रपोज! दिलजीत दोसांझच्या पुणे कॉन्सर्टमधील व्हिडीओ व्हायरल
17
अहिल्यानगरमध्ये भाजपच्या दोघांना, राष्ट्रवादीच्या एकाला मिळू शकते संधी; मंत्रिपदाचे सात दावेदार!
18
पर्थ कसोटीत ऑस्ट्रेलियाची दाणादाण, टीम इंडिया विजयापासून पाच पावलं दूर
19
रश्मिका, तू कोणाशी लग्न करणार? 'श्रीवल्ली'ने दिलेलं उत्तर ऐकून एकच हशा पिकला
20
Maharashtra Assembly Election Result 2024: आता नवीन सरकार लगेच स्थापन होणे अनिवार्य नाही; राष्ट्रपती राजवटीची शक्यता नाही

उन्हाळ्यात शरीरात होऊ लागते पाण्याची कमतरता, जाणून घ्या संकेत!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: April 10, 2023 11:19 AM

Dehydration Signs In Summers : उन्हाळ्यात शरीरात पाणी कमी होण्याची शक्यता असते. ही समस्या तेव्हा होते जेव्हा आपलं शरीर पाणी ग्रहण करण्याची क्षमता गमावतो.

Dehydration Signs In Summers : आरोग्य चांगलं रहावं यासाठी केवळ पौष्टिक आहारच नाही तर पाणीही तेवढंच महत्वाचं आहे. शरीराच्या अर्ध्या समस्या पाण्याने दूर होतात. उन्हाळ्यात आपण नियमितपणे पाणी प्याल तर डिहायड्रेशनची समस्या होणार नाही. उन्हाळ्यात शरीरात पाणी कमी होण्याची शक्यता असते. ही समस्या तेव्हा होते जेव्हा आपलं शरीर पाणी ग्रहण करण्याची क्षमता गमावतो.

तेच जर तुम्हाला उन्हाळ्यात डोकेदुखी, थकवा आणि चक्कर येण्याची समस्या होत असेल तर हे आजारी पडण्याचे संकेत असू शकतात. अशात एका गोष्टीची काळजी घ्यायला पाहिजे, ती म्हणजे शरीरात पाण्याची कमतरता होऊ न देणे. आता तुम्हाला प्रश्न पडला असेल की, हे कसं जाणून घ्यावं शरीरात पाण्याचं प्रमाण योग्य आहे किंवा नाही? चला जाणून घेऊन याची पद्धत..

उन्हाळ्यात डिहयड्रेशनची लक्षण

शरीरात पाण्याची कमतरता झाल्याचे संकेत आणि लक्षणांना गंभीरतेने घेतलं पाहिजे. हलक्या डिहायड्रेशनने तहान, तोंड कोरडं पडणे आणि थकवा जाणवू शकतो. याची गंभीर स्थिती झाली तर झटके आणि मृत्यूही होऊ शकतो.

1) लघवीचा रंग बदलणे - जर तुमच्या लघवी रंग डार्क झाला असेल तर हा याचा संकेत आहे की, तुमच्या शरीरात पाण्याची कमतरता झाली आहे. जर तुमच्या लघवीचा रंग डार्क पिवळा झाला असेल तर याचा अर्थ असा आहे की, तुमच्या शरीराला अधिक पाण्याची गरज आहे.

2) थकवा - शरीरात पाण्याची कमी झाली की, थकवा जाणवतो. जर तुम्हाला थकवा जाणवत असेल तर हा याचा संकेत आहे की, तुम्हाला जास्त पाणी पिण्याची गरज आहे.

3) तहान लागणे - तहान लागणं हे शरीराचं तुम्हाला सांगणं असतं की, तुम्ही पाणी पिण्याची गरज आहे. जर तुम्ही याकडे दुर्लक्ष कराल किंवा पाणी पिणं विसराल तर तुम्ही ही सवय लगेच बदला.

4) चक्कर येणं - शरीरात पाण्याची कमतरता झाली तर चक्कर येऊ लागते. जर तुम्हाला अचानक चक्कर येत असेल तर हा संकेत आहे की, तुम्हाला जास्त पाण्याची गरज आहे. 

5) डोकेदुखी - उन्हाळ्याच्या दिवसात डिहायड्रेशन डोकेदुखी आणि मायग्रेनचं कारण ठरू शकतं. जर तुम्हाला सतत डोकेदुखी होत असेल तर तुम्ही भरपूर पाणी प्यायला हवं.

6) तोंड कोरडं पडणे - जेव्हा आपल्या शरीरात पाण्याची कमतरता होते तेव्हा अचानक तोंड कोरडं पडू लागतं. सोबतच तोंडात चिकटपणा जाणवतो. जर तुम्हाला असं वाटत असेल तर लगेच एक ग्लास पाणी प्या.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य