शहरं
Join us  
Trending Stories
1
पुन्हा तेच घडले? पिपाणी चिन्हामुळे घोळ, तुतारीला बसला मोठा फटका; शरद पवारांचे ९ उमेदवार पडले
2
शरद पवार, उद्धव ठाकरेंचे राजकारण संपले? दोघांनाही आहे अजून एकेक संधी...
3
IPL Auction 2025: कृणाल पांड्या, नितीश राणासाठी RR vs RCB मध्ये रंगला 'रॉयल' सामना! कुणाचा झाला फायदा?
4
आदित्य ठाकरेंच्या नावाचा आग्रह केला पण...; विरोधी पक्षनेते पदावर भास्कर जाधव काय म्हणाले?
5
IPL Auction 2025 : मुंबईकर अजिंक्य, पृथ्वी अन् शार्दुलसह या स्टार खेळाडूंना अनसोल्डचा टॅग
6
म्युच्युअल फंडात गुंतवणूक करता का? काय आहेत समज, गैरसमज; जाणून घेऊ सर्व प्रश्नांची उत्तरं
7
डायलॉग, टाळ्या, शिट्ट्या आणि पैसा वसूल! कसा आहे शरद केळकरचा ‘रानटी’? वाचा Review
8
राष्ट्रवादीचे नेते दिलीप वळसे पाटील शरद पवारांच्या भेटीला; कारणही आलं समोर
9
प्रदेशाध्यक्ष पदाचा राजीनामा दिल्याच्या चर्चांवर नाना पटोलेंनी सोडलं मौन; म्हणाले...
10
देवेंद्र फडणवीस पुन्हा मुख्यमंत्री होणार? मनोज जरांगे पाटील स्पष्टच बोलले; म्हणाले...
11
उद्धव ठाकरे यांनी आदित्य ठाकरे आणि सुनील प्रभूंवर सोपवली मोठी जबाबदारी, या पदांवर केली नियुक्ती 
12
पुन्हा पक्षफुटीची भीती? उद्धव ठाकरेंची खास रणनीती, नव्या २० आमदारांना शपथबद्ध करणार!
13
जिओची धमाकेदार ऑफर, 50 दिवसांपर्यंत मिळेल सुपरफास्ट इंटरनेट!
14
Animal चा समाजावर वाईट परिणाम; रणबीर कपूर म्हणाला, "मलाही तुमचं मान्य आहे..."
15
"अजित पवार यांना मुख्यमंत्री, तर मला मंत्री करा’’, राष्ट्रवादीच्या आमदाराने व्यक्त केली इच्छा
16
थोरातांच्या पराभवानंतर सत्यजित तांबे अजित पवारांच्या भेटीला; म्हणाले, "त्यांच्यासारखा माणूस..."
17
"बिहार खड्ड्यात गेलाय’’, पोटनिवडणुकीतील पराभवानंतर प्रशांत किशोर यांची प्रतिक्रिया 
18
पेन्शनधारकांनो, नो टेन्शन; हयातीचा दाखला मिळणार घरपोच!
19
IND vs AUS :आम्ही दबावात होतो; पण... बुमराहनं शेअर कमबॅक मागची स्टोरी
20
IPL Auction 2025: "थोडे जास्तच पैसे गेले, आम्ही रिषभ पंतसाठी..."; LSGच्या मालकांनी सांगितला 'फसलेला' प्लॅन

चालतानाचं जगणं अनुभवलंय कधी?

By लोकमत न्यूज नेटवर्क | Published: October 28, 2017 4:57 PM

शरीर- मनाला नवी ऊर्जा देणारी एक चेतना..

ठळक मुद्देव्यायामासाठीचं चालणं वेगळं आणि चालतानाचं जगणं वेगळं.चालताना आपल्या जाणिवा, संवेदनांसह चाला.पाच मिनिटंही पुरेशी आहेत, पण ती देऊन जातील तुम्हाला नवा उत्साह

- मयूर पठाडेचालण्याचं महत्त्व आता काही कोणी कोणाला सांगायची गरज नाही. लहानापासून ते मोठ्यापर्यंत साºयांनाच ते माहीत आहे. याच सदरात आपणही चालण्याचं महत्त्व आणि कोणकोणत्या गोष्टींसाठी ते उपयोगी ठरतं ते आपण पाहिलं आहे.पण चालायचं कसं? त्याच्या तांत्रिक बाबींविषयी जाऊ द्या, म्हणजे रस्त्यावर चालायचं कि माती असलेल्या जॉगिंग ट्रॅकवर, कोणते शूज घालावेत.. या गोष्टीही महत्त्वाच्या आहेतच, पण आम्हाला सांगायचंय, ते चालण्याच्या श्वासाविषयी..आता तुम्ही म्हणाल, चालण्याचा श्वास ही काय जगावेगळी गोष्ट तुम्ही आणलीत?त्याचा थोडक्यात अर्थ असा, चालणं हादेखील तुमचा श्वास झाला पाहिजे. थोडा वेळ आपला श्वास बंद करून पाहा, श्वासाचं महत्त्व आपल्याला लक्षात येईल.तसंच चालताना आपल्या जाणिवा, संवेदना या चालण्यासोबत ठेवा.व्यायामासाठीचं चालणं वेगळं आणि चालतानाचं जगणं वेगळं.चालताना आपल्या प्रत्येक पावलासोबत तुम्ही असा. दिवसभर तुम्ही असंच केलं पाहिजे असं नाही. दिवसातली अगदी पाच मिनिटंही पुरेशी आहेत. पण जाणीवपूर्वक लक्ष द्या आपल्या चालण्याकडे. आपण उचललेलं पाऊल.. डावा पाय उचलतोय, मग उजवा.. तो खाली टेकवतोय. पाय उचलतानाचं ते वजन अनुभवा. पाय खाली ठेवल्यावर त्याचा स्पर्श अनुभवा. एका पायाचं वजन दुसºया पायावर शिफ्ट होतानाचा तो अनुभव, ती संवेदना लक्षात घ्या..अर्थातच आपण कुठे चाललोय, कोणत्या ठिकाणी आपल्याला जायचंय ते याठिकाणी महत्त्वाचं नाही. मुळात त्याकडे फारसं लक्ष देऊच नका, पण चालताना आपल्या पायातली, आपल्या शरीरातली, आपल्या मनातली संवेदना अनुभवा..बस्स एवढं केलं तरी एक नवी ऊर्जा तुमच्या शरीर-मनात संचारेल. ती शब्दांत व्यक्त नाहीच करता येणार..बघा चालण्यातलं जगणं जगून..