शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : दरमहा महिलांना ३ हजार, बेरोजगारांना ४ हजार अन्...; मविआच्या ५ गॅरंटी काय आहेत?
2
मविआ-महायुतीत स्पर्धा लागली! लाडक्या बहिणींना ९०० रुपये जास्त देणार; दोघांच्या जाहीरनाम्यात कुणाला काय मिळणार...
3
Maharashtra Election 2024: निकालानंतर अजित पवारांना सोबत घेण्याची वेळ आली, तर काय? जयंत पाटील म्हणाले... 
4
KL राहुल आणि ध्रुव जुरेलची Team India त एन्ट्री; ऋतुराज गायकवाडच्या नेतृत्वात खेळणार
5
देवेंद्र फडणवीसांना येणाऱ्या धमक्यांवर सातारचे खासदार छत्रपती उदयनराजे संतापले
6
राजू शेट्टींचा आश्चर्यकारक निर्णय! कोल्हापूर पट्ट्यात ठाकरे गटाच्या उमेदवाराला जाहीर पाठिंबा
7
बारामतीमध्ये कुणाचा विजय होणार? जयंत पाटील म्हणाले, "निर्णय कसा लागेल सांगणे अवघड"
8
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : "चेहऱ्यावरून त्यांना बोलणं यावरून तुमची..."; सदाभाऊ खोतांच्या टीकेला जितेंद्र आव्हाडांचं प्रत्युत्तर
9
दमदार! आता WhatsApp युजर्स शोधणार फोटो खरा आहे की खोटा, काय आहे नवीन फीचर?
10
Baba Siddique : बाबा सिद्दिकी हत्येप्रकरणी मोठी अपडेट; मुंबई पोलिसांनी दिली महत्त्वाची माहिती, म्हणाले...
11
'फाईट-फाईट-फाईट...'! एका फोटोनं ट्रम्प यांचं नशीब बदललं, आता बनले अमेरिकेचे 47वे राष्ट्राध्यक्ष
12
टाटाच्या ब्रँडने मोठा निर्णय घेतला; जग्वारने ब्रिटनमध्ये कारची विक्री थांबविली, कारण काय?
13
केंद्रीय मंत्रिमंडळ बैठकीत सरकारचा मोठा निर्णय; लाखो विद्यार्थ्यांचा होणार फायदा
14
Maharashtra Vidhan Sabha 2024: नवी मुंबईत अपक्ष कोणाच्या व्होट बँकेला पाडणार भगदाड?
15
“काँग्रेसने आत्मविश्वास गमावला आहे, जाहिरातीत पराभूत मानसिकतेचे लक्षण दिसते”: अशोक चव्हाण
16
IPL मेगा लिलावाआधी Shreyas Iyer पेटला! ज्या संघाला चॅम्पियन केलं त्यांनी दिला 'नारळ'; आता...
17
ट्रम्प यांचं अभिनंदन करण्यास पुतिन यांचा नकार; अमेरिका-रशिया संबंधांवर मोठं विधान
18
डोनाल्ड ट्रम्प यांच्या विजयाने नोकऱ्यांवर गदा? भारतीय सॉफ्टवेअर इंजिनीअर्सचे भविष्य अंधारात
19
ना ऑस्ट्रेलिया, ना इंग्लंड! भारतानंतर IPL लिलावात कोणत्या देशाच्या खेळाडूंची सर्वाधिक नावे?
20
कडक सॅल्यूट! जन्मापासूनच दिसत नव्हतं; नेत्रदिपक कामगिरी करत झाल्या IFS अधिकारी

आजारांपासून करायचा असेल स्वत:चा बचाव तर रात्रीच्या जेवणात 'हे' पदार्थ अजिबात खाऊ नका

By ऑनलाइन लोकमत | Published: August 15, 2022 12:35 PM

रात्रीच्या जेवणाच्या वेळी अशा काही पदार्थांचा आहारात समावेश करतात, ज्यामुळे ते आजारी देखील पडतात. रात्रीच्या जेवणात कोणत्या पदार्थांचा समावेश करू नये, याविषयी माहिती जाणून घेऊया.

आहाराचा आपल्या शरीरावर आणि मेंदूवर परिणाम होतो हे आपणा सर्वांना माहीत आहे. 'सकाळची न्याहारी राजासारखी, दुपारचे जेवण राणीसारखे आणि रात्रीचे जेवण भिकाऱ्यासारखे' अशी अन्न खाण्याबाबत एक म्हण आहे. यामुळे शरीर नेहमी तंदुरुस्त राहते. पण, बरेच लोक रात्रीच्या जेवणाच्या वेळी अशा काही पदार्थांचा आहारात समावेश करतात, ज्यामुळे ते आजारी देखील पडतात. रात्रीच्या जेवणात कोणत्या पदार्थांचा समावेश करू नये, याविषयी हर जिंदगीमध्ये दिलेली माहिती जाणून घेऊया.

रिफाइंड पीठ खाऊ नका -रात्रीच्या वेळी रिफाइंड पिठाचा समावेश आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकतो. रिफाइंड पीठ खाण्याचा पचनसंस्थेवर परिणाम होतो. रिफाइंड केलेले पीठ लवकर पचत नाही. रिफाइंड केलेले पीठ जास्त खात असाल तर ते टाळावे. रिफाइंड पीठ हे एक प्रकारचा मैदाच असतो.

दही नको -दह्याचा वापर हिवाळ्यात कमी पण उन्हाळ्यात जास्त होतो. अनेकजण रात्रीच्या जेवणात दह्याशिवाय जेवत नाहीत. पण, आयुर्वेदात रात्रीच्या जेवणात दही खाऊ नये, असे सांगितले आहे. रात्री दही खाल्ल्याने कफ वाढण्याची भीती असते. रात्री जास्त दही खात असाल तर सुरुवातीला प्रमाण कमी करा नंतर बंद केलेले फायदेशीर ठरेल. हृदय विकाराच्या रुग्णांनी खाणे टाळावे.

चॉकलेट खाणे टाळा -भारतीय लोकांना जेवणानंतर गोड पदार्थ खायला आवडतात. अन्न खाल्ल्यानंतर काही गोड मिळाले नाही तर अनेकजण चॉकलेट खायला लागतात. रात्रीच्या जेवणानंतर गोड चॉकलेट खाण्याचे शौकीन असाल तर तुम्हाला ही सवय बदलण्याची गरज आहे. डॉक्टरांच्या मते, जेवणानंतर चॉकलेट खाणे म्हणजे रोगांना मेजवानी देण्यासारखे आहे. ते पचायलाही वेळ लागतो.

रात्रीच्या जेवणातही हे पदार्थ घेऊ नका -रिफाइंड पीठ, दही आणि चॉकलेट खाण्याव्यतिरिक्त, इतर अनेक गोष्टी आहेत ज्या आपण रात्रीच्या जेवणात टाळल्या पाहिजेत. आयुर्वेदानुसार कच्ची कोशिंबीर, जास्त मिठाई आणि पीठाचे पदार्थ टाळावेत.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स