शहरं
Join us  
Trending Stories
1
मतांमधील तफावतीबाबत 'लोकमत'च्या बातमीवर निवडणूक आयोगाचं स्पष्टीकरण, म्हणाले...
2
आग्रा-लखनौ एक्स्प्रेस-वेवर भीषण अपघात, सैफई मेडिकल युनिव्हर्सिटीमधील ५ डॉक्टरांचा मृत्यू   
3
मुख्यमंत्रि‍पदाच्या स्पर्धेतून एकनाथ शिंदेंची माघार?; भाजप हायकमांडच्या भूमिकेनंतर चर्चांना उधाण
4
'एक'नाथ हैं तो सेफ है' घोषणेवर भाजपचे चंद्रशेखर बावनकुळे म्हणाले...
5
युद्ध थांबले! इस्रायल आणि हिजबुल्लामध्ये युद्धविराम, दोन्ही देशात करार झाला; वाचा सविस्तर
6
६५ टक्के आमदारांवर गंभीर गुन्हे, २७७ करोडपती; जाणून घ्या, शिक्षित आमदार किती?
7
राज्याचे नवे मुख्यमंत्री कोण? सस्पेन्स अजून कायम; १ किंवा २ डिसेंबरला शपथविधी होणार
8
SIP Vs PPF Vs ELSS: ₹१.५ लाखांच्या गुंतवणुकीवर पहिलं कोण बनवेल कोट्यधीश; पाहा गणित, मिळतील ₹८.११ कोटी
9
Today Daily Horoscope: आजचे राशीभविष्य: प्रिय व्यक्तीच्या सहवासात रोमांचित व्हाल!
10
मतदान करत नाही, मग 'हे' वाचाच; स्वतंत्र वाहन, रात्रभर २५० किमी प्रवास अन् पोहोचलं एक मत..
11
निवडून येतात तेव्हा गपगार, पराभवानंतर EVM ला दाेष; काेर्टाने याचिकाकर्त्यांना फटकारलं
12
कुजबुज! एका छताखाली कोणता झेंडा हाती?; पराभूत उमेदवार आता देवदर्शन करणार
13
प्रत्येक निवडणुकीनंतर EVM विरोधात घोंघावणारे हे वादळ कायमस्वरूपी शमविण्याची गरज
14
...तर महाराष्ट्रात खळबळ उडेल; उद्धव - राज यांनी एकत्र येण्याला आणखी कुठला मुहूर्त हवा?
15
गुजरात ते मुंबई प्रवासात हत्येचा थरार?; तीन वर्षांनी हत्येचा गुन्हा, तपास सुरू
16
...तोपर्यंत कांजूर डम्पिंग बंद करणे अशक्य; मुंबई महापालिका पर्यायी जागेच्या शोधात
17
पश्चिम रेल्वेवर वाढणार एसी लोकलच्या १३ फेऱ्या; वातानुकूलित फेऱ्यांची संख्या ९६ वरून १०९
18
इन्फ्लुएंझामुळे मुंबईकर ‘आजारी’, राज्यात ५७ रुग्णांचा मृत्यू; काय आहेत लक्षणे?
19
विद्यार्थ्यांच्या नोंदणीसाठी शिक्षकांचे 'अपार' कष्ट; २५ टक्के नोंदणी अपूर्ण
20
शेती आणि शेतकरी - यंदाच्या महाराष्ट्र विधानसभा निवडणुकीतून दोघेही हद्दपार!

आजारांपासून करायचा असेल स्वत:चा बचाव तर रात्रीच्या जेवणात 'हे' पदार्थ अजिबात खाऊ नका

By ऑनलाइन लोकमत | Published: August 15, 2022 12:35 PM

रात्रीच्या जेवणाच्या वेळी अशा काही पदार्थांचा आहारात समावेश करतात, ज्यामुळे ते आजारी देखील पडतात. रात्रीच्या जेवणात कोणत्या पदार्थांचा समावेश करू नये, याविषयी माहिती जाणून घेऊया.

आहाराचा आपल्या शरीरावर आणि मेंदूवर परिणाम होतो हे आपणा सर्वांना माहीत आहे. 'सकाळची न्याहारी राजासारखी, दुपारचे जेवण राणीसारखे आणि रात्रीचे जेवण भिकाऱ्यासारखे' अशी अन्न खाण्याबाबत एक म्हण आहे. यामुळे शरीर नेहमी तंदुरुस्त राहते. पण, बरेच लोक रात्रीच्या जेवणाच्या वेळी अशा काही पदार्थांचा आहारात समावेश करतात, ज्यामुळे ते आजारी देखील पडतात. रात्रीच्या जेवणात कोणत्या पदार्थांचा समावेश करू नये, याविषयी हर जिंदगीमध्ये दिलेली माहिती जाणून घेऊया.

रिफाइंड पीठ खाऊ नका -रात्रीच्या वेळी रिफाइंड पिठाचा समावेश आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकतो. रिफाइंड पीठ खाण्याचा पचनसंस्थेवर परिणाम होतो. रिफाइंड केलेले पीठ लवकर पचत नाही. रिफाइंड केलेले पीठ जास्त खात असाल तर ते टाळावे. रिफाइंड पीठ हे एक प्रकारचा मैदाच असतो.

दही नको -दह्याचा वापर हिवाळ्यात कमी पण उन्हाळ्यात जास्त होतो. अनेकजण रात्रीच्या जेवणात दह्याशिवाय जेवत नाहीत. पण, आयुर्वेदात रात्रीच्या जेवणात दही खाऊ नये, असे सांगितले आहे. रात्री दही खाल्ल्याने कफ वाढण्याची भीती असते. रात्री जास्त दही खात असाल तर सुरुवातीला प्रमाण कमी करा नंतर बंद केलेले फायदेशीर ठरेल. हृदय विकाराच्या रुग्णांनी खाणे टाळावे.

चॉकलेट खाणे टाळा -भारतीय लोकांना जेवणानंतर गोड पदार्थ खायला आवडतात. अन्न खाल्ल्यानंतर काही गोड मिळाले नाही तर अनेकजण चॉकलेट खायला लागतात. रात्रीच्या जेवणानंतर गोड चॉकलेट खाण्याचे शौकीन असाल तर तुम्हाला ही सवय बदलण्याची गरज आहे. डॉक्टरांच्या मते, जेवणानंतर चॉकलेट खाणे म्हणजे रोगांना मेजवानी देण्यासारखे आहे. ते पचायलाही वेळ लागतो.

रात्रीच्या जेवणातही हे पदार्थ घेऊ नका -रिफाइंड पीठ, दही आणि चॉकलेट खाण्याव्यतिरिक्त, इतर अनेक गोष्टी आहेत ज्या आपण रात्रीच्या जेवणात टाळल्या पाहिजेत. आयुर्वेदानुसार कच्ची कोशिंबीर, जास्त मिठाई आणि पीठाचे पदार्थ टाळावेत.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स